Tesnoba je strašno trpljenje, ki se naseli tudi v najbolj prijetne in čudovite ljudi tega sveta. “Kronična tesnoba je stanje, bolj neželeno kot katero koli drugo in preizkusili bomo skoraj vsak manever, da bi se ji izognili,” je v knjigi Umetnost umiranja zapisal ameriški duhovnik in psiholog Robert E. Neale.

Tesnobnost hodi z roko v roki z visoko inteligenco, največkrat se z njo spopadajo zelo občutljive in kreativne, umetniške osebe, ki so izredno empatični in pozorni na stvari in ljudi okoli sebe. Zatorej ne preseneča dejstvo, da so tesnobni ljudje po svoje zelo privlačni. Kaj lahko pričakujete, če ste obkroženi z osebami, ki imajo diagnozo ‘anksioznost’ oziroma tesnobnost ali pa niti ne vedo, da so tesnobni?

Pričakujte trdne meje

Tesnobni posamezniki in posebej ankisozni introvertiranci morajo biti včasih popolnoma sami, zato spoštujte njihove meje in jim pustite prostor, ko ga potrebujejo. Ne silite vanje in jih ne prepričujte v druženje, če to njim ne ustreza.

`Pogrevanje zgodovine`

Največkrat ne pozabijo na dogodke iz preteklosti, ti jih obremenjujejo in nenehno razmišljanje o preteklosti jim preprečuje, da bi se posvetili trenutnim dogajanjem ali prihodnjim ciljem. Še zlati zlahka ne pozabijo, če so bili čustveno prizadeti s strani najbližjih, prav tako težko pozabijo svoje bivše ljubezni.

Neizmerna hvaležnost

Kdor trpi za tesnobo, opazi vse. Ti posamezniki so hvaležni tudi za najmanjše geste prijaznosti in cenijo vsako vašo pohvalo, saj mnogokrat dvomijo o sebi in svojih odločitvah.

Vez med vama bo globoka in bo hitro zrasla

Prijateljstvo ali ljubezen je za tesnobne ljudi sveto, zato, če vas bodo spustili bliže k sebi, to pomeni, da bodo ob vas do konca življenja.

Odločitve prevzemite vi

Preveč možnosti in odločanja naenkrat človeka s tesnobo popolnoma prevzame in ga spravi v stres. Ohromi njegovo razmišljanje in dejanja, zato je bolje, da vse kompleksnejše načrte in odločitve izvedete vi.

Naučite se poslušati

Ko vašega bližnjega zagrabi tesnoba, mu bo veliko lažje, če bo doživljanja ubesedil. Pustite, da vam zaupa svoja občutja, pri čemer se vzdržite dajanja nasvetov, še posebej če tesnobe niste sami nikdar občutili. Izražanje občutkov je zanje terapevtsko.

Razum je brez moči

Veliko tesnobnežev je zelo inteligentnih, a tudi najbolj logično razmišljujoči med tesnobnimi si s svojim umom in racionalizacijo ne morejo pomagati.

Globoke dihalne vaje

Dihalne vaje so ena izmed zelo učinkovitih tehnik, ko se pričnejo napadi tesnobe. Da bo vašemu partnerju ali bližnjemu lažje, se globokih dihalnih vaj naučite tudi sami in jih pričnite izvajati skupaj z njim, saj jim bo tako lažje ter se ne bodo počutili čudne.

Odkrita komunikacija

Od vas bodo vedno pričakovali odkritost in poštenost in bodo v trenutku začutili, če karkoli skrivate pred njimi ali ste zadržani. Občutljivost v kombinaciji z razočaranostjo nad vašo neodkritostjo njihovo tesnobnost še okrepi.

Seznami in načrti

Osebe s tesnobo veliko lažje funkcionirajo, če si pripravljajo sezname in vso dogajanje natančno načrtujejo. Če so na dogodke pripravljeni, se lažje pomirijo, zato jih ne presenečajte s spremembami brez potrebe ali spontanimi izleti v neznano, ki lahko tesnobnost izredno hitro povečajo.

Pričakujte čudne spalne vzorce

Tesnoba pogosto hodi z roko v roki z nespečnostjo in drugimi motnjami spanja, zato ne bodite presenečeni, če vaši spalni vzorci ne bodo enaki. Predlagajte jim tehnike umirjanja in meditacije za boljše spanje.

Potrebujejo stabilnost, ne drame

Vsaka nestabilnost v razmerju in prijateljstvu zanje pomeni dodaten stres, zato ob sebi potrebujejo zanesljive osebe, na katere lahko vedno računa. Izginjanja iz življenja in vnovična pojavljanja resnično sovražijo, zato, če iz njihovega življenja odidete, odidite za vedno.

Želijo nenehno potrditev in občutek varnosti

Večkrat jim povejte, da so na varnem, da so ljubljeni in da jih imate radi. Zagotovite jim, da bo vse v redu, da so zmožno premagati vsa ta občutja in tesnobnost. To morajo slišati čim večkrat.

Spodbujajte jih, da dobro skrbijo zase

Vsak napredek ali prijetna občutja so jim dobra vzpodbuda. Razložite jim, da je njihovo zdravje pomembno in da morajo zanj dobro poskrbeti. Tudi večja skrb za videz, jim lahko pomaga pri samozavesti ter večji stabilnosti.

Skrb zase pomagajo pri skrbi zanje

Vaša dobrobit in dobro počutje sta prav tako pomembna kot počutje tesnobne osebe, saj boste le tak lahko vložili dovolj energije zanje ter jim pomagali, ko bodo to potrebovali.