Za kosilo dve jajci in avokado. Mi je zelo všeč kombinacija in nasiti me. Ali je to ok obrok, če človek želi izgubiti kak kilogram?

…odvisno od siceršnjega dnevnega vnosa …

Lepo, če te nasiti, a imej v mislih, da je avokado zelo masten sadež. Potem, če želiš uživati take obroke, moraš podlago prehrane prilagoditi tej in skozi cel dan, ne le pri enem obroku. To pomeni, ogljikovih hidratov v zelo okrnjenih količinah.

Tudi meni je vsec ta kombinacija! Jajce ima povprecno 7o do 80 kcal, 100 g avokada okoli 150 kcal. V povprecju bi rekla, da si zauzila za kosilo okoli 350 kcal. Kmalu bos lacna spet. Odvisno kaj bos jedla še danes?

Odkod vam ta manija z avokadi? Avokado ni nič drugega kot rastlinska maščoba, ki jo ti, ki želiš shujšati, ne potrebuješ prav veliko.
Omeji vnos maščobe.

Odkod vam ta manija z avokadi? Avokado ni nič drugega kot rastlinska maščoba, ki jo ti, ki želiš shujšati, ne potrebuješ prav veliko.
Omeji vnos maščobe.
[/quote]

Avokado ima se vse kaj drugega kot maščobo!

https://www.webmd.com/food-recipes/all-about-avocados

To je ene 400 kcal, kar ni grozno veliko. Odvisno pa je vse od tega, koliko še ostalega poješ čez dan, koliko kil imaš in koliko kalorij pokuriš z gibanjem.

Če vržeš avokado ven in zamenjaš s pol kile surove špinače (ja, pol kile), bo imelo vse skupaj manj kalorij, pa dvomim, da te bo manj nasitilo, torej bolje za hujšanje.