vaje za notranjo stran stegen
Sem sla pogledat.
http://med.over.net/rubrika/zivljenjski_slog/gibanje/
Tole je verjetno to, kar isces.
Glej, ne komplicirat, samo kupi si eno zogo, ali pa pojdi v fitnes,sedet na kaksno njihovo telovadno zogo (pa prvo naredi vaje na orbitreku al kaj takega.) .
Ko sedis na njej, stiskas noge skupaj (stegna predvsem.)
Stej kolikokrat!
Ce v prvo stisnes 20 x, je ze moznost vnetja misic:)
Scasoma bo slo vedno vec in vec in noge bodo mocnejse, tudi te misice na notranji strani.
In tvoje telo se bo prav lepo oblikovalo!
Bos vidla.)