4 osnovne navade zdravih ljudi
Za dobro zdravje in zmanjšanje tveganja za nastanek številnih bolezni je nujno potrebno sprejeti zdrav način življenja. Zdravi ljudje, ki so zadovoljni s svojim videzom, imajo navade, ki jih vsak dan izvajajo:
– dnevna vadba
– zadostna količina spanja
– štetje vnosa kalorij v organizem
– načrtovanje zdravega prehranjevanja.
Vaš link
Gre za bedarijo, ne preživet koncept. Če se nekdo obremenjuje s štetjem kalorij, potem že ne živi zdravo, ker se obremenjuje z neumnostmi. In take stvari recimo večkrat povedo zdravniki, pa ljudje to vedno preslišijo.
Štetje kalorij ni bedarija za tiste, ki se lotijo treninga ali hujšanja sistematično, s planom, z racionalno glavo–to bodo predvsem tisti, ki ne zamujajo, ki sledijo in se držijo družbenih pravil, itd. Tem bo štetje kalorij najboljše! Pa če dobesedno šteje kalorije ali ne; dovolj je že, če si reče, aha!, zdaj pa moram te kalorije porabiti, četudi jih ni štel do enote natančno … Zdravo je zelo relativno, zato bi bilo štetje vnosa bolj smiselno, dokler se ponovno – kot otroci- ne nauči občutka v želodcu za “dovolj!”, kot pa štetje.
Za hujšanje je čisto dovolj zavedanje “žri manj” in lahko ješ vse brez štetja kalorij.
Za hujšanje je čisto dovolj zavedanje “žri manj” in lahko ješ vse brez štetja kalorij.[/quote]
Ja, ampak določenim tipom osebam (glede na način razmišljanja, posledično delovanja), to ni dovolj, zato je na razpolago toliko različnih športnih aktivnosti ali gibanj, zato so na razpolago osebni trenrji, s tem tudi različni načini vnosov v telo pred, med in po treningu. Tako zunanjo kontrolo in štetje potrebuje določen tip osebe … To je point.
Za hujšanje je čisto dovolj zavedanje “žri manj” in lahko ješ vse brez štetja kalorij.[/quote]
Ja, ampak določenim tipom osebam (glede na način razmišljanja, posledično delovanja), to ni dovolj, zato je na razpolago toliko različnih športnih aktivnosti ali gibanj, zato so na razpolago osebni trenrji, s tem tudi različni načini vnosov v telo pred, med in po treningu. Tako zunanjo kontrolo in štetje potrebuje določen tip osebe … To je point.[/quote]
Point tega je, da vrže stran denar, rezultat pa da se ponovno zelo na hitro zredi. Ni potrebe po nobenih plačljivih zadevah, le trdna volja manj jest po občutku, to je vse, čez čas pa tako postane to normalno in rutina. Enako kot pri zasvojenostjo s cigareti, nobena delavnica, tečaj ali knjiga ne boo pomagala.
Za hujšanje je čisto dovolj zavedanje “žri manj” in lahko ješ vse brez štetja kalorij.[/quote]
Ja, ampak določenim tipom osebam (glede na način razmišljanja, posledično delovanja), to ni dovolj, zato je na razpolago toliko različnih športnih aktivnosti ali gibanj, zato so na razpolago osebni trenrji, s tem tudi različni načini vnosov v telo pred, med in po treningu. Tako zunanjo kontrolo in štetje potrebuje določen tip osebe … To je point.[/quote]
in težko rečeš takim tipom ljudi, da so zdravi. če se pogovarjamo o navadah zdravih ljudi.
predpogoj za to, da si zdrav je to, da imaš v glavi pošlihtano, kaj je važno, ne pa da ti en osebni trener non stop to vanjo vbija…
ps
ravno danes sem brala, da so naredili študijo o tem, kaj se zgodi z ljudem, ki so na oddaji the biggest loser shujšali. tam jih pol leta dobesedno dajo v režim pod mikroskop nutricistov, trenerjev… skratka… uspe jim shujšat do zadnje oddaje. samo par let po oddaji pa je praktično 99{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} ljudi na prejšnji teži. tudi zato, ker so si s takim divjim hujšanjem uničili metabolizem.
Ja, ampak določenim tipom osebam (glede na način razmišljanja, posledično delovanja), to ni dovolj, zato je na razpolago toliko različnih športnih aktivnosti ali gibanj, zato so na razpolago osebni trenrji, s tem tudi različni načini vnosov v telo pred, med in po treningu. Tako zunanjo kontrolo in štetje potrebuje določen tip osebe … To je point.[/quote]
Point tega je, da vrže stran denar, rezultat pa da se ponovno zelo na hitro zredi. Ni potrebe po nobenih plačljivih zadevah, le trdna volja manj jest po občutku, to je vse, čez čas pa tako postane to normalno in rutina. Enako kot pri zasvojenostjo s cigareti, nobena delavnica, tečaj ali knjiga ne boo pomagala.[/quote]
Delno je res. Ljudje danes dajejo denar za nekaj, kar sami ne morejo narediti ali urediti, zato za to plačajo in se – kao – uredijo, postavijo na mesto. Konkretno: če po štetju in treniranju pride do pridobitve kg, bo ta oseba pred istim izzivom. Denar bo šel dalje ali pa je bila prva izkušnja dovolj, da taka oseba lažje pridobi samokontrolo in nadaljuje brez trenerja, pravilneje in bolj zdravo (ali pa tudi ne). Tako kot ljudje gledajo in doživljajo glasbo na različne načine (že eno samo pesem različno) … tako smo si ljudje različni tudi v gibanju, športu in prehranjevanju. In nekaterim štetje in organiziran trening pašejo, ker se sklada z njimi, kjer so!