Koliko idealna telesna teža
Pri tej starosti bi tvoj fokus moral biti na zdravem prehranjevanju in pridobitvi mišične mase, saj le-ta začne pospešeno upadati od tu dalje. Posledično bo po tem principu kakšen odvečen kg sam odpadel, ne da bi opazila. Kakšne diete ali drastično hujšanje jaz na tvojem mestu ne bi vpeljevala. Razmišljaj o kostni gostoti, vitaminih in mineralih, dodatkih, ne pa da še to kar pridobivaš z raznoliko hrano zaradi par kg, ki bi jih morda zgubila še dodatno izgubiš. Bistvo je, da pridemo do starosti zdravi in gibalno sposobni, boš imela celo večnost za bit okostnjak po smrti 😉