TO je TO. Noro sva začela f.., brez začite. Kolk ke to fajn.

Konkretno sem začela s telovadbo.

Najprwj začetniško, potem sem dodala uteži.

Sedaj redno telovadim skoraj 3 leta.

Učinki:

– nič več težav z odvajanjem in hemetoidi

– nič več stresne urinske inkontinence

– več energije, manj utrujenosti

– lažje zaspim, se ne zbujam ponoči

– veliko več kondicije..ni nobena težava steči v 5.nadstropje in podobno

– večja gibljivost, veliiko boljše ravnotežje

– iz št. 38/40 na 36, kg imam samo 2 manj, a zelo veliko manj cm okoli pasu, bokov, stegen.

Postava na videz čisto druga.

Počutim se odlično, sploh se ne spomnim, kdaj sem se tako.

Je pa tudi res, da ne pojem vedno vsega, kar vidim.

Čeprav še vedno tu in tam pohem vrečko čipsa, jwm bonbone itd..

Ampak res relovadim.

Redno 3 do 6krat na teden, v povprečju 5krat. Če imam za sabo naporen dan samo 20 min, tudi 15, običajno 35, 45, ob dobrih dneh tudi več kot 1 h.

Ampak bolje 4krat na teden po 30 min, kot 2krat 60 min in vsekakor bolje, kot 0.

Je pa bilo težko začeti.

Zelo težko.

Mučenje. Obupavanje. Pa sem zrinila 3 mesece in nadaljevala. Potem pa je vadba postala užitek, način življenja in polnjenje baterij.

Dodatkov ne jem. Bi pa jedla D3, pa vedno znova pozabim.

Imam 48 let.

Moja mami še po 60 tem ni bila v meni.

Kako se spopadate s srbenjem tam spodaj?

Si imela katerega od znakov menopavze? Klimakterija? Oblivi, nihanje razpoloženja, nespanje…?

Imam 48 let, sicer kg ne pridobivam, tudi delam redno vaje. Menstruacija je redna, zaenkrat. Nekih težav ne zaznavamo, nimam oblivov vročine  ničesar. Libido je večji, ni mi jasno, ampak tako kot si sedaj želim, si nisem nikoli, niti pri 20-30-ih.  Ampak opazam pa veliko brezvoljnost, utrujenost, nimam nobenega veselja. Včasih bi kar odšla nekam, ne vem kaj je to, kriza srednjih let ali predmenopavza. Tako nezadovoljna nisem bila nikoli.

Noben8h znakov klimakterija.

Izjema je nihanje razpoloženja. Ampak to imam od rojstva, se mi zdi.

Je pa res, da se po preboleli koroni nikakor nisem mogla sestaviti. Utrujena, izmučena…dala pregledati kri na vsr možne teste, vse ok.

Res me je potem vadba rešila. Fizično sem bila uničena in tudi psihično nisem bila ok. Kako naj bi bila, če munje bilo tuširanje zvečer muka?

Pa sem si rekla, da na telo pa lahko vplivam! In sem, čeprav je bilo v začetku noro naporno.

A popravilo se je tudi počutje. Res se odlično počutim!

Bravo 🤗

A hujšate le po meni, po med žrezju, ali kaj vas frizi? Žòvite nr enalnp.ena no ozgovor. Ni niti izgovor za pred.

Zfolj nerazumljivi izgovori v pr9blematiki.

Samo ne pretiravaj in ne poslušaj jamrajočih žensk.

Jaz sem imela M do 56 leta, nisem imela oblivov (mogoče 10 x), tako da vem, kako zgleda in verjemi, da ni to nič posebnega.

Nisem se zredila

Nisem imela nobenih sprememb v razpoloženju, oz. je bilo veliko bolje, saj nisem imela več PMS.

Edino kar se je občasno pojavilo, je nespečnost.

Skratka, ne poslulšaj žrtev, tako kot mlade punce ne poslušajte tistih, ki so taaaaaaaaaaaaaaaaaako teeeeeeeeeeežko rodile.

Ledeno mrzlo vodo. To bo pomagalo.

Se pravi da v resnici niti ne veš kako zgleda predmenopavza in pametuješ v temi?

Menstruacijo izgubila pri 44 letih in se zredila.. Prej 180 cm, 60 kg pas 60 cm.. Zdaj 70 kg pas 88 cm.. Oblivi, ne spanje groza.. To traja že 3 leta..

Imam skoraj 47 let in par mesecev neredne m. Ciklus se mi je začel podaljševati iz 28 na 36 in ta mesec sem jo dobila 43 dan. Drugih posebnosti ni, le občasno me zvija v trebuhu kot pred menstruacijo.

Če nimaš večjega vnosa kcal od 0orabe, se NE zrediš!

Res pa se z leti bazalni metabolizem manjša.

Tudi mišice propadajo, ki so pomemben pirabnik kcal.

Zaradi slabega počutja, utrujenosti se manj gibaš, počasnejša si. Spet dodaten razlog, zajaj telo potrebuje manj kcal.

Zatp pa pride do 10kg +!

49 let. Libido mi je ponorel. Vsak dan bi najmanj 2 krat. Teče iz mene. 😊

Drugače sem pa čez dan tako utrujena, da komaj shajam.

Kuhati se mi ne ljubi več, pospravljati tudi ne …

Čutim pa, da se v meni dogajajo velike spremembe … na bolje.

Pri 50 ih je najbolj pomembno, da imaš zadovoljivo spolno življenje in dobro prebavo, ker napihnjenost ti zna zagrebiti lepe trenutke.

Stara 48. Nobene povečane teže, nobenih sivih las, nobene napihnjenosti. Menstra neredna, na 28-35 dni. Doma fitnes in izločitev procesirane hrane iz jedilnika. Prehranski dodatki obvezno vključeni v prehrano.

Stvar zornega kota. Bravo. In ne, ni samo tolažba, drži. Kot pri vseh stvareh.