Je kdo naredil ta sklop vaj v enem mesecu? Ker se zdi tole čisto enostavna zadeva me zanima, če deluje. Kdo probal?

To je super vaja kot ena izmed vaj. V čem je pa smisel, da to delaš en mesec in potem spet celo življenje nič, pa ne vem.
Menda ti je jasno, da iz dveh minut na dan ne moreš ratat schwarzeneger? Kot ena od vaj za krepitev mišic je pa to odlična vaja.

delam nekaj takega http://caelle.com/10-minutna-ucinkovita-vadba-pocepi-in-plank-vaje/

Jaz sem jih delala skupaj s trebušnjaki, sklecami, vajami za hrbet. Meni so se zdele zelo učinkovite, prav čutila sem da imam močnejši in stabilnejši trup, po enem mesecu se mi je že poznal 6-pack. Na žalost mi je po mesecu in pol zmanjkalo volje in sem s temi vajami prenehala.

Super vaja,ena najboljših tako za ženkse,kot za moške.Pa še postavco si utrdiš.

Super vaja,ena najboljših tako za ženkse,kot za moške.Pa še postavco si utrdiš.[/quote]
lahko daš link do vaje, na katero misliš? hvala

delam nekaj takega http://caelle.com/10-minutna-ucinkovita-vadba-pocepi-in-plank-vaje/%5B/quote%5D

Super vaje so to. Toda tole nikakor ni za začetnike, za vse zaležane, verjetno niti mlajši ne zmorejo. Bi hitro obupali. Jaz sem delala tele vaje po zdravstvenem programu, toda od začetka. Od najlažje stopnje, pa do tele najtežje v videu, tole mi še po 3. mesecih ne uspe vse brezhibno, oz. tolikokrat kot bi moral.