Če ima cilj toliko shujšat, potem nobenega kruha (!), sploh industrijsko pripravljenega in pečenega, nobenega pekovskega peciva niti poliranega riža (oluščenega) ne, čimmanj sušenih industrijskih testenin – raje doma narajene, pa z dodatki začimb in zelenjave že v osnovi: špinačne, paradižnikove, korenčkove, ipd.

in napaka: hrana mora bit sestavljena večinoma iz beljakovin – predvsem pustega sira, skute, jajčnega beljaka ( omlete iz beljakov v kombinaciji s špinačo, surovimi šampinjoni, ipd) Pa čimmanj soli vnašat dodatno v telo ( soljenje hrane na minimum). Ker ko bo pričela telovadit, kar mora začet čimprej, ker pri taki višini, se ji bo že 5 kg zelo poznalo na mlahavosti kože in mišic. Mišice pa rabijo predvsem beljakovine, ne ogljikove hidrate.

Pa ribe, obvezno – modre, pa kak losos – pretežno kuhano in na pari, nikakor v olju in nobene ocvrte hrane.

Večino hrane naj bo kuhane na pari, na hitro, pri zelenjavi se mora ohranit čvrstost, hrustljavost, da so vlaknine, ki ji bodo hitro zapolnile želodec in pospešile prebavo in ščistile prebavila.

Zakaj je treba do poletja toliko shujšat? Kaj pa je takrat?[/quote] runkl poleti gremo na morje in se damo v kopalke in nas je sram ce je visek na nas 🙂 ceprav 15 kg je kar dosti, jaz b jih rada izgubila 5 bi bila presrecna 🙂