ali pod vitamin D spada tudi vitamin D3
Čisto sem zbegana. Imam luskavico in artritis, mislim da se za to priporoča D3? Želim kupiti dodatek, pa sem si že ‘pomotoma’ ogledala in izbrala nakup vitamin D. Kaj to ni isto? Ali dodatek ‘Vitamin D’ iz trgovine vsebuje tudi D3? A je to podkategorija, ki je vključena v D in vitamin D vsebuje več različnih D-jev? Ko berem oboje, piše da je za iste zadeve, le da je d3 večinoma v kapsulah, medtem ko je D tudi v pršilu. Čisto sem zmedena? Rabim za luskavico in artritis.
Vitamin D se nahaja v dveh oblikah, D2 in D3. Aktivna je D3 in to je tista, ki si jo želiš.
Sicer mislim, da je večina dopolnil vitamina D v D3 obliki, ampak za vsak slučaj to preveriš na embalaži.
Lahko je v kapsulah, kapljicah, pršilu … To nima veze. Eni lažje prenašajo pršilo, ker jim je po kapljicah ali kapsulah slabo.
Drugače pa v kakovosti samega D3 ni nekih razlik od proizvajalca do proizvajalca, je pa velika razlika v pomožnih snovih, ki so dopolnilu dodana. Meni je to kar pomembno in zato kupujem dopolnila, ki imajo čim manj teh pomožnih snovi not.
Potem moraš samo še zadet dozo. Zato pa rabiš narejen krvni test, da vidiš kakšno je trenutno stanje.
Take Krkin Vitamin D3 je navadno sranje. Vsebuje celo saharozo (wtf).
Prvo kot prvo mora biti Vitamin D3 v tekoči obliki, ne v tabletah. Najbolje je, da je zmešan z neko vrsto maščobe (ker se samo s pomočjo maščobe vsrka v telo). Najbolje, da z oljčnim ali kokosovim oljem. Recimo ta je eden boljših: https://www.lekarnar.com/izdelki/vitamin-d-3-now-180-kapsul
Drugo kot drugo, nikoli, ampak res nikoli ne jemati D3-ja brez vitamina K2 in magnezija. K2 pošilja kalcij tja, kakor more – v kosti, zobe itd. Magnezij ga pa potem tam zadrži. Brez K2-ja je nevarnost za kalcinacijo organov in žil (zelo nevarno) in tvorbo ledvičnih kamnov.
Magnezij, ki ga je potrebno zraven jemati, mora biti v obliki glicinat in malat in ne citrat, ki je nažalost najbolj razširjena oblika pri nas, ostalih dveh se pa ne dobi pri nas (jaz naročam na Amazonu).
Najbolj razširjen je mg karbonat, ne citrat. Je pa citrat najbolj priporočljiv, če ga jemlješ oralno. Sicer je pa najboljši s takojšnjo obsorbcijo, magnezijev klorid oz mg olje, za mazanje po telesu. Preverjeno. Pa še najcenejše je, sam ga z lahkoto doma narediš, pa še točno veš, kaj je noter.
[/quote]
Sicer jemljete te kemikalije analno, ker si napisalo, če ga jemlješ oralno?
Sicer jemljete te kemikalije analno, ker si napisalo, če ga jemlješ oralno?
[/quote]
Naj te ne skrbi preveč, ti bom razjasnila: oralno pomeni, da nekaj popiješ, poješ, da gre čez prebavila. Tole mg olje pa naneseš na kožo, ne piješ, zato to ni oralno (niti analno). Stem se po koži namažeš. Kaj bolj jasno?
Naj te ne skrbi preveč, ti bom razjasnila: oralno pomeni, da nekaj popiješ, poješ, da gre čez prebavila. Tole mg olje pa naneseš na kožo, ne piješ, zato to ni oralno (niti analno). Stem se po koži namažeš. Kaj bolj jasno?
[/quote]
Kar daj si analno, bo bolj učinkuvito.
In kako točno merite, s čim merite učinke kemičnih dodatkov, za katere stroka vseskozi pove, da so davek na bedake?
Najbolj razširjen je mg karbonat, ne citrat. Je pa citrat najbolj priporočljiv, če ga jemlješ oralno. Sicer je pa najboljši s takojšnjo obsorbcijo, magnezijev klorid oz mg olje, za mazanje po telesu. Preverjeno. Pa še najcenejše je, sam ga z lahkoto doma narediš, pa še točno veš, kaj je noter.
[/quote]
A z Mg sprejem za kožo se tudi dobi Mg v telo? Kam naj ga našpricam?
A z Mg sprejem za kožo se tudi dobi Mg v telo? Kam naj ga našpricam?
[/quote]
Jasno da ja – še najboljša varianta=transdermalno=preko kože z Mg sprejem.
Ker se izogneš prebavilom in s tem delno porazgubo, je najboljši izkoristek tako. Našpricaj si ga okoli gležnjev, ali pa v dimlje, zapestja – tam kjer je najtanjša koža z najmanj podkožne maščobe – tam se bo tudi najhitreje najhitreje absorbiral v kri. Izogibaj se špricanja na sluznice! Zna srbet, ampak to ni nič narobe.
https://diagnosticni-laboratorij.si/preiskave/vitamin-d/
pa tudi podčrtano ni res – D3 oblika je namreč tista, ki nastane preko sončnih žarkov v jetrih in ledvicah; D2 pa iz hrane in prehranskih dopolnil 
in se mora potem pretvorit v D obliko,ki je aktivna….
https://diagnosticni-laboratorij.si/preiskave/vitamin-d/
pa tudi podčrtano ni res – D3 oblika je namreč tista, ki nastane preko sončnih žarkov v jetrih in ledvicah; D2 pa iz hrane in prehranskih dopolnil in se mora potem pretvorit v D obliko,ki je aktivna….
[/quote]
Pa še malo bolj razčlenitve: D2=ergokalciferol= rastlinskega izvora, D3= živalskega izvora =holekalciferol; Holekalciferol = D3 pa sintetiziramo tudi sami preko kože iz sončnih žarkov – to se prenese potem v jetra, nadalje v ledvici, kjer nastane “hormona=vitamin D”, ta pa je pomemben z prenašanje po krvi…… “Vitamin D” torej biosintetizira človeško telo preko jeter in ledvic iz D2 in D3….
mehke globule, alias soft gel kapsule:
https://www.lekarnar.com/izdelki/jamieson-vitamin-d-1000-i-dot-e-slash-25-mcg-kapsule
Lahko pa tudi tale v kapljicah:
https://www.lekarnar.com/izdelki/vitamin-d3-25-g-1000-ie-ekstra-mocan-tekocina-30-ml
https://www.lekarnar.com/izdelki/vitamin-d-dlux-4000-betteryou-prsilo-15-ml#productTabs
Je ta v redu? Je to D (kot piše v naslovu) ali D3 (kot piše v opisu)? Je v redu, če jemljem vsak drugi dan en razpršek? Ali vsi ostali, ki jemljete D, pijete zraven še K in Mg?
