Na vrtu sem delala in me zdaj križ boli, da komaj sedim, komaj hodim. Imate kak dober recept, kaj pomaga?

masaža….

ko mene križ boli se vležem na kavč čez naslonjalo za roke tako da je naslonjalo pod mojim križem in se nagnem nazaj kakor pač gre… Boli ko svinja ampak ko se poravnam je pa super filing;)

naklofen tablete, ki jih dobiš na recept. ače dosti boli potem včasih prime šele druga tableta.

Najdi nek drog, podboj in se z rokami obesi za minuto tako, da se noge ne dotikajo tal. To naredi, kadar le utegneš, večkrat na dan. Sploh pa vselej po napornem delu.
Vedno pomaga. Če to delaš redno, potem sploh ni več bolečin v križu:) ali pa so minimalne

Takoj prenehaj s to neumnostjo.

Raztezne vaje da – ne pa tako drastične. Ta z drogom je zadosti, masaža je pa sploh super.

Raztegnit, tako da se nekam obesiš in visiš kakšen centimeter od tal in nalpi si kineziološki trak na križ in bo dobr.

Niso vse arcnije za vse.
Če kaj pomaga:
http://www.ezdravje.com/bolecina/bolecine-v-krizu/?s=vse

Tam, kjer te boli, daj vroč termofor. Meni to pomaga takoj. Lahko se greš tudi kopat v vročo vodo, ko se shladi, dolivaj svežo vročo vodo.

Daj fajn ogreto in ovito opeko na križ. (Termofor je v redu, toda za ledvice in mehur, ne za križ.)
Če ti toplota dobro dene, križ ogrevaj. Če ti ne paše, se ne sili, je boje nič.
Delaj vaje raztegovanja, mačji hrbet, hrbtno plavanje, masažo.

Ko se meni to zgodi (ponavadi ko okopavam,recimo fižolete,) se uležem na trebuh ,mi mož zmasira z Oljem 31 ter da vročo krpo čez.Tudi brez krpe je uredu ,če ti ne paše, saj že samo Olje 31(od Justa) peče tam kjer deluje.