Boleča sramna kost
Vaja gre takole: uleži se na bok na ravno površino, vdih, izdih, stisni mišice nožnice, mišice anusa in potegni popek čisto malo noter (20{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} max pogega). Pol mirno dihaj in štej do 10. Ponovi na drugem boku. Vadi zjuter in zvečer, po možnosti pa še 2x čez dan. Meni je zelo pomagalo.
Sicer pa je sramna kost sestavljena tako, da ima na sredini hrustanec. Če si rodila, so se kosti tudi malo razmaknile in te boli zaradi tega.
Hvala vam za mnenja. Res ste prijazni. Nisem prav velikokrat tu gor in ne poznam vseh “nagajivcev”, ki odgovarjajo na tak nesramen način.
Hvala vam vsem. Ja, res veliko tečem (tako se “kaznujem”), cca. 15km na vikend, tako, da je možno, čeprav sem mislila, da bi morala biti že utečena (kar se mišic tiče).
SUperca ste, polepšali ste mi dan.
Lepo se imejte še naprej.
p.s.
ja, rodila pa sem 3x in verjetno res ni več vse na mestu…