Kadim ne en teden. Matra me full cela sem živčna, nehat pa sem kadit zaradi osveščenja da škodim sebi in drugim. Breme za alternativo e-cigarete a kaj ko so nikotinska. Pa vprašanje k9oiko je škodljiva ta e-cigareta ?

Zdrži še naprej. Če si en teden, ni hudič da ne bi za vedno opustila te škodljive razvade.Jaz ne pijem pol ure in me trese kot bi bil priklopljen na 220 voltov. Ne zgleduj se po meni in vztrajaj.hik, hik.

Škodljiva…Odvisno kaj v njej kadiš – imaš različna polnjenja, kar je najbrž bolje kot klasika. Vsaj katranu v pljučih se izogneš.

Kaj pa ce vzamem tisto polmilo brez nikotina?

MIslim si, da bo nedvomno še manj škodljivo – vem pa ne. Predlagam da si prebereš študije na to temo na internetu.

Zdrži še naprej. Ene tri tedne traja telesna odvisnost, potem bo bolje. Psihična malo dalj, pridejo krize, pa minejo. Zdrži, bodi močna. Vem, da ti bo uspelo.

Tista brez nikotina je tako, kot bi vlekla slamco. Nič od nje. Polnilo z nikotinim je vsaj približno podobno tobaku. Meni pomaga, da ne sežem po cigareti, ko je najbolj kriza. Ne kadim že pet mesecev, tole elektronsko pa vsake toliko še potegnem iz žepa. Na začetku sem “skadila” dva polnilca na teden, zdaj manj kot dva na mesec.

Napram tobačnim cigaretam so elektronske cigarete bistveno bistveno manj škodljive, kar potrjuje tudi kar nekaj raziskav. Več o tem si lahko prebereš na temle blogu.

Če pa si želiš bolj nepristranski pogled, si oglej filmček, ki ga je naredila raziskovalna na Londonski univerziteti: povezava.

Sama uporabljam ecigarete že več kot dve leti in v tem času nisem prižgala niti ene tobačne cigarete, tako da zadeva definitivno lahko pomaga(ena od raziskav kaže da imaš z ecigaretami vsaj 60{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} več možnosti da se boš osvobodil tobačnih cigaretov kot če bi uporabil ostale metode). Uporabljam pa Vapor Couture.

Ni problem zdržati en teden… problem je ostati nekadilec za vedno. Samo 6{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} kadilcem uspe “cold turkey”, ostali potrebujejo strokovno pomoč in faramcevtske izdelke. Druga opcija so e-cigarete, ki so zelo uspešne in med ljudmi najbolj priljubljena metoda pri odvajanju od kajenja.

Ali je uporaba e-cigaret varnejša od kajenja?
Da. Na podlagi dosedanjih ugotovitev strokovnjaki ocenjujejo, da so e-cigarete približno 95 {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} bolj varne od cigaret. Kajenje je povezano s številnimi zelo resnimi tveganji za zdravje za kadilce in tiste, ki so v njihovi bližini. Zato kadilci, ki preidejo s kajenja tobačnih cigaret na uporabo e-cigarete, bistveno zmanjšajo pomembna tveganja za svoje zdravje.

Je pasivno vdihavanje pare iz e-cigaret nevarno?
V nekaterih študijah so v pari e-cigaret ugotovili prisotnost toksičnih snovi, vendar je njihova koncentracija bila tako nizka, da niso predstavljale tveganja za zdravje prisotnih. Ni dokazov, da je pasivno vdihavanje pare nevarno, vendar priporočamo spoštljivost pri uporabi e-cigarete v bližini drugih, zlasti nekadilcev.

Kako pogosto naj uporabljam elektronsko cigareto pri poskusu opuščanja kajenja?
Tako pogosto kot je to potrebno, da si pomagate pri lajšanju simptomov ob odtegniti nikotina ter kontroli impulzov, ki vas ženejo, da bi posegli po običajni cigareti. Kmalu boste odkrili način uporabe elektronske cigarete, ki vam najbolj ustreza in ugotovili, da jo uporabljate takrat, ko čutite potrebo po dopolnitvi. Za razliko od običajne elektronske cigarete, namreč ni potrebno pokaditi od začetka do konca. Naredite lahko le vdih ali dva, nato jo zopet začasno odložite. V kolikor boste ugotovili, da jo zelo pogosto uporabljate, potem obstaja možnost, da je morda potrebno uporabiti e-tekočino z višjo vsebnostjo nikotina.

Kakšno vsebnost nikotina naj izberem zase?
Kakšne so vaše potrebe po nikotinu je odvisno od nikotina, ki ga dobite pri kajenju cigaret. Na vsebnost vpliva tudi izbira vaše naprave in način uporabe, kot splošen napotek pa velja – večini kadilcev škatlice na dan (20 cigaret) ustreza vsebnost 18mg/ml (1.8{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}), zato lahko za začetek poskusite s to in vidite, kako vam ustreza.

S katero elektronsko cigareto začeti?
To je stvar osebne odločitve. Elektronske cigarete s tanki za ponovno polnjenje (druga in tretja generacija) omogočajo uporabo široke palete arom in pri inhaliranju ponujajo boljšo uporabniško izkušnjo. Vendar pa je teh modelih na začetku morda potrebno nekaj več časa, da se jih uporabnik privadi. V primerjavi z elektronskimi cigaretami, ki so po videzu spominjajo na klasične cigarete (prva generacija), so te novejše naprave zmožne dostaviti tudi večje koncentracije nikotina. Pri odločitvi vam lahko ponudijo nasvet specializirani prodajalci, na voljo pa so tudi številni internetni forumi (slo-vaper.si, slo-vape.si) kjer uporabniki razpravljajo o prednostih in slabostih posameznih modelov.

Ali je nikotin nevaren?
Nikotin ni povzročitelj s kajenjem povezanih bolezni kot so na primer rakava in srčna obolenja. Za nastanek teh bolezni so izključno odgovorne druge kemikalije, ki jih najdemo v tobačnem dimu. Potrebno pa se je zavedati, da je nikotin zasvojljiv. Ta njegova lastnost je glavni vzrok, da ljudje nadaljujejo s kajenjem cigaret, kljub temu da se zavedajo škodljivih posledic vdihavanja tobačnega dima na svoje zdravje. Nikotin odraslim uporabnikom elektronskih cigaret ne predstavlja pomembne zdravstvene nevarnosti. Da bi preprečili morebitne nesrečne slučaje zastrupitve otrok, je vsekakor potrebna previdnost pri shranjevanju elektronskih cigaret in e-tekočin. Shranjene morajo biti na varnem mesu (t.j. pri njihovem shranjevanju se je potrebno posluževati podobnih ukrepov kot veljajo za shranjevanje čistil, zdravil ipd.)

Ali je v redu, če istočasno kadim običajne cigarete in uporabljam elektronsko cigareto?
Da. Nobenih dokazov ni, ki bi kazali, da bi kajenje običajnih cigaret ob vzporedni uporabi elektronske cigarete na kakršen koli način povečevali zdravstveno tveganje. Vendar pa bi vsekakor moral biti glavni cilj prenehanje kajenja, saj je najštevilnejše pozitivne zdravstvene učinke mogoče zaznati pri tistih ljudeh, ki so popolnoma prenehali kaditi tobačne izdelke. Službe za pomoč pri prenehanju kajenja vam lahko ponudijo nasvete in potrebno podporo za dosego tega cilja. Nekaterim ljudem uspe, da popolnoma preidejo na elektronske cigarete, medtem ko določeni drugi za ta prehod potrebujejo nekoliko več časa. Morda boste moral poskusiti nekaj različnih modelov elektronskih cigaret in e-tekočin, preden boste našli ustrezno kombinacijo, ki vam bo omogočila, da boste popolnoma opustili kajenje. To je popolnoma normalno.

Ali je je uporaba elektronske cigarete cenejša?
Da. Potem ko boste enkrat kupili izbrani začetni komplet je potrebno le občasno zamenjati uparjalno glavo (grelno tuljavo), ki stane nekaj evrov ter kupiti izbrano e-tekočino, kjer se cene navadno začnejo nekje pri 4 € za 10 mililitrov. Zelo kmalu boste opazili prihranke v primerjavi z rednim kupovanjem običajnih cigaret.

Več informacij na: http://zv-slo.si/nikotin-brez-dima-zmanjsevanje-skode-ki-jo-povzroca-tobak/ in http://zv-slo.si/elektronske-cigarete-navodila-sluzbam-za-pomoc-pri-opuscanju-kajenja/

Zelo počen dokoumentarec s slovenskimi podnapisi: http://zv-slo.si/bbc-horizon-e-cigarete-cudez-ali-groznja/

Izkušnje drugih kadilcev: http://zgodbe.slo-vaper.si/

Svetujem, da si pri prebiranju spletnih vsebin o e-cigaretih pozorna na nebuloze tabloidov (Slovenske novice, 24ur, itd..) in na absurdnost ter kontradiktornost služb za tobačno kontrolo (NIJZ, SZTOK, NE)