Živjo, rad bi vedel, kaj je najboljše za čimboljšo mišično rast, torej kakšen tip treninga? Ali se trenira vsaki dan use, ali točno določene mišične skupine, koliko in kdaj je pavza med tednom, itd.. če kdo kaj ve o tem naj prosim napiše pa, če pove zraven še razlago zakaj je tako najboljše.. lp

Odvisno kolk hitro hočeš rezultate in kaj pričakuješ? Takoj, čez 1 leto?

jah hh.. čim prej so rezultati boljše je ne..

Moraš vedeti, da vidnih rezultatov ne bo v kratkem. Pridobi si za začetek ustrezen jedilnik, veliko zdravih maščob, proteinov in čimmanj hidratov.

http://www.proteini.si/sl/articles/item/plan-treninga-za-pridobivanje-misicne-mase/3578/?kat=14

Če pa hočeš biti tak kot tip na slikah po par mescih rabiš anabolike-steroide, ker z nobenim treningom tega ne boš dosegel, mogoče čez 5 let rednega fitnesiranja.

Tega na sliki ne boš dosegel NIKOLI brez steroidov, res pa da na sliki zgleda bolj šlank je kot v resnici. Na sliki je Miha Zupan, starosta slovenskega Bodybuildinga, ki 2/3 življenja fitnesira, uživa vse možne dodatke in ima solidno genetiko, tako, da ni mogoče, da bi dosegel to brez anabolikov.

[img]http://2.bp.blogspot.com/-wGPuZOigKxU/UHO4oBEmw-I/AAAAAAAAkFo/rA_qD-gbkiE/s1600/13482_3_1.jpg[/img]

Resno misliš, da je tole dosegljivo v petih letih rednega fitnesiranja? Zmešana si…

Sem napisala mogoče. Vem da je Zupan, je bil osebni trener od bivšega kakšen mesec.

prvic sploh nocem bit taksen kot kazetu tukaj na slikah.. vazno je samo da je rezultat čimprej viden.. to je pa to.. pač zanima me samo al je boljše da delaš en dan eno skupino al use al kaj..

Sem ti dala link, odspod maš urnik.

Za poziranje na morju si pol leta prepozen, obupaj.