Zivjo,
zanima me ce ima kdo izkusnje s to vadbo…
jaz sem enkrat začela in sem po 15 minutah odnehala, ker mi je blo prenaporno
in mi je postalo zelo slabo, da sem mislila da bom umrla..
ima kdo kaksne nasvete? in kaj je dobro jesti v dnevih ko delaš to..

Raje uporabi priznano francosko metodo z imenom Manjžri. Se vedno obnese, brez nevarnosti za telo.

Imaš zraven program prehranjevanja, vsaj v deluxe ediciji. Sicer pa ni panike, če si po 15 min nehala, poanta je , da vsak dan narediš nekaj več četudi ne zdržiš do konca.
Jaz sem program opravila, v kratkem ponovim, ker mi je noro dober. Na FB-ju imaš tudi skupino insanity vadba, kjer se medsebojno vzpodbujamo, da se lažje zdrži

Kar se “manjžri” nasveta tiče pa hvala lepa, sem raje tonirana kot suha

ti s temi naasveti manjžri se lahko spelješ s te teme..

Torej v bistvu ne želiš živeti zdravo, ampak se samo ukvarjati z nečim, kar je trenutno popularno. Da se boš tudi ti lahko pridružila tropu. OK, tvoja odločitev.

kako patetično od tebe. Zakaj bi delala nekaj kar delajo vsi?
Mislišda bom to javno razglašala po facebooku in se hvalila s tem kot večina ostalih?
To bom delala zase, za svoje telo! Zanimalo me je če ima kdo izkušnje in kako naj
poskušam zdržat celo vadbo… ti pa se rajši brigaj zase in ne komentiraj če nimaš nič pametnega za povedat.

Tudi manjžri ni zdravo, če človek v osnovi ne je zdravo, se ti ne zdi? Jedilnik priložen programu je kvaliteten (jaz imam sicer svojega), treningi pa naporni, za na brzino povečat moč in kondicijo pa super recept. S pomanjkljivoti, ker pač ni prilagojen posamezniku, ampak to je stalnica razen, če si nekdo ne umisli osebnega trenerja.
Sicer pa nisi dojel/a poante, pri insanity-u se ne gre samo za hujšanje ali pa sploh ne, gre se, predvsem, za povečanje fizične zmogljivosti.
Tako, da ja, pamet v roke..

Lahko ti povem tako, iz svoje izkušnje. Začela sem kar v slabi kondiciji, po 2 težkih nosečnostih v katerih sem se zaradi premalo gibanja kar precej zredila. In odkrila insanity. Prvič sem delala vse na pol in bila na koncu za umret. Ampak sem vztrajala in je šlo vsak dan, no bolj teden, bolje. Sem pa delala res skoraj vsak dan (tko ene 5-6 x na teden). In tekla, tekla, izgubljala živce, ampak vztrajala. Samo vztrajanje je fora. In da daš vse od sebe, pa čeprav na začetku samo 5 minut. Sčasoma je postalo teh 5 minut 20, potem pa 40. Zdaj mi ni problem karkoli – rezultat 10 kg manj kot pred nosečnostmi. Trajalo je 1 leto, pri hrani nisem posebej pazila. Edino, kar sem se navadila je, da jem večkrat na dan po malo. Drugače pa jej vsaj 2 uri pred vadbo ogljikove hidrate, vsaj pol ure po vadbi beljakovine. Boš videla, kmalu bodo vidni rezultati. Samo vztrajaj! Srečno.

Jaz sem zdaj v tretjem tednu vadbe, no v bistvu v četrtem, samo tretjega ponavljam, ker sem vmes staknila prehlad in sem naredila samo 3 treninge.

Vadba je res naporna, ampak meni ravno to paše, da se zmatram tako,da na nič drugega ne mislim, kot na vadbo.

Prehranjujem se tako kot prej, pazim edino to, da telovadim vsaj 2 uri po obroku, in da po vadbi tudi nekaj pojem.

Je ubijalsko, ampak se splača, ker rezultati se že kažejo.

Seveda poznamo vadbo. Predvsem je keč, da je potrebna vztrajnost! Disciplina! Aja, pa konec je ko končaš, torej ko Shaun reče da je konec, ne ko si ti zmatrana
Pazi pa, da bo forma prava, sicer lahko hitro pride do poškodb… videno, ko so se ljudje spravili to delat, tko na polno, pa brez ušes – ker Shaun ves čas opozarja in opominja na FORM OVER SPEED!

Torej vadi 1 teden po 5 ali 10 min. naslednji teden si podaljšaš za 5 min in tako naprej.
ne jemlji te monovke da je konec ko tisti voditelj to reče. Ni res.
Če nisi vajena to ni dobro zate,zato si podaljšuj.

Hvala vam za spodbudne besede

Ah dej, kje pa ti živiš, spremembe se začnejo ko stopiš iz svojega območja udobja Že učitelji pri telovadbi v OŠ učijo otroke, ko si zmatran in MISLIŠ, da ne zmoreš več, se PRISILI in VZTRAJAJ še malo.

A greš na organizirano vadbo in delaš 5 minut, potem pa greš? Ne! Se ustaviš, tečeš na mestu, predihaš in potem greš dalje, mogoče ugotoviš da je pa naslednja vaja bolj po tvoji meri in jo celo zmoreš! in tako do konca, to je smisel vadbe, katerekoli

Res pa osebno mislim, da Insanity ni za popolnega začetnika, ker med samo vadbo ni prikazane ustrezne modifikacije in začetnik niti ne ve, da se lahko točno to naredi prilagojeno, a še vedno učinkovito

Zato je pa potrebno ves čas gledati na pravilno formo, kar pa avtomatsko pomeni, da boš počasnejši kot nek badass atlet, ki sodeluje v vadbi in mu je gibanje osnova veliko dlje kot 63. dni.

Torej še 1x nasvet avtorici – delaj pravilno in v svojem tempu! Verjemi, da se da tudi prvič zdržati več kot 5 minut. Itak so vmes tudi pavze, če res ne gre, teci na mestu. Umiri utrip in potem dalje, pa če to pomeni 1 skleco ali 1 burpee, pa naj bo tako. Bi ti pa mogoče še namignila, da obstajajo tudi bolj umirjene (po tempu) vadbe in enako ali celo bolj učinkovite, ker boš lahko celo zdržala in ne obupala

daily hiit, fitness blender, Jillian Michaels, Tony Horton (10 minut trainer)…

Ah dej, kje pa ti živiš, spremembe se začnejo ko stopiš iz svojega območja udobja Že učitelji pri telovadbi v OŠ učijo otroke, ko si zmatran in MISLIŠ, da ne zmoreš več, se PRISILI in VZTRAJAJ še malo.

A greš na organizirano vadbo in delaš 5 minut, potem pa greš? Ne! Se ustaviš, tečeš na mestu, predihaš in potem greš dalje, mogoče ugotoviš da je pa naslednja vaja bolj po tvoji meri in jo celo zmoreš! in tako do konca, to je smisel vadbe, katerekoli

Res pa osebno mislim, da Insanity ni za popolnega začetnika, ker med samo vadbo ni prikazane ustrezne modifikacije in začetnik niti ne ve, da se lahko točno to naredi prilagojeno, a še vedno učinkovito

Zato je pa potrebno ves čas gledati na pravilno formo, kar pa avtomatsko pomeni, da boš počasnejši kot nek badass atlet, ki sodeluje v vadbi in mu je gibanje osnova veliko dlje kot 63. dni.

Torej še 1x nasvet avtorici – delaj pravilno in v svojem tempu! Verjemi, da se da tudi prvič zdržati več kot 5 minut. Itak so vmes tudi pavze, če res ne gre, teci na mestu. Umiri utrip in potem dalje, pa če to pomeni 1 skleco ali 1 burpee, pa naj bo tako. Bi ti pa mogoče še namignila, da obstajajo tudi bolj umirjene (po tempu) vadbe in enako ali celo bolj učinkovite, ker boš lahko celo zdržala in ne obupala

daily hiit, fitness blender, Jillian Michaels, Tony Horton (10 minut trainer)…[/quote]

Govorimo o vadbi insanity in pri tej vadbi je dobro da dela najprej 5 min in potem podaljušuje! če ne veš zakaj,pa kakšno knjigo v roke. In se skači iz ene teme v drugo .
ja,res je učitelji v OŠ so ustrezno podkovani

Ne razumem, zakaj bi se človek ubijal zaradi neke glupe vadbe. Na youtube imaš milijon variant in ni vrag, da ne najdeš nečesa, kat ti pomaga pridobiti kondicijo in se tega lotiti šele, ko si vsaj malo bolj natreniran. V čem je poanta delati nekaj, za kar niti pod razno nisi fizično pripravljen in samo izzvaš poškodbe in da ti pade vse dol?

Sem poskusila enkrat boot camp in si po 10 minutah rekla – kaj je meni tega treba?

Tu kjer sem jaz hodila v šolo in moji otroci hodijo so učitelji za telovadbo – športni pedagogi, dovolj podkovani!

pa da ne zaidemo s teme, bi imela link do tega da se Insanity dela najprej 5 minut! In samo še tole, sama sem Insanity oddelala, vseh 63. dni po planu, brez poškodb, zato si pa domišljam da neki pa vseeno vem o tej vadbi

Jaz sem suha, pa bom vseeno začela s to vadbo. Ni moj cilj, da izgubim kg, ampak da pridobim mišice in lepo telo. Progam sem si že potegnila dol z neta, jutri pa začnem. Juhu, komaj že čakam.

Se strinjam, insanity je res za folk, ki je ‘insane’. In ki nima drugega v življenju, kot da se futra na mazohističnem izživljanju nad svojim telesom. Taki ljudje, ki potrebujejo take vadbe do daske so zame psihični reveži, potrebujejo take fikse, da iz sebe stresajo nabrani stres, agresijo in se ne znajo umirit.

Človek, ki je v sebi umirjen, ne bo potreboval teh ameriških fiksov in nabijanja adrenalina.