Zivjo. Noga boli, isijas, naklofen, nic ne pomGa. Pokonci se gre, samo da se ulezem pa boli noga za znoret, mi ze spanja manjka… Sem slisala za kapsule Neuropan alinekajtakega, pozna kdo, pomagajo? Hvala

45

Pisdo. Mlada si še za to.
Jaz se dosti gibam in si s tem malo usmilil težave. Ne smem biti v isti legi.

Ista starost. Težave že 10 let. Če se je razbolelo pojdi čim prej k športnemu maserju (kakšen mesarski kineziolog), ne k kiropraktiku. Obral te bo za enih 300 ma bo čez kakšen mesec bolje. Potem pa nujno začni s telovadbo, ki zgleda full brez veze ampak je legendarna. Štiri vaje: most, ležiš na hrbtu in obračaš kolena na levo in desno, mačko in ležanje na hrbtu in dvigovanje izmenično leva noga desna roka in obratno. Ta telovadba vsak dan 20 minut zjutraj pred službo in boš imela mir. Teh vaj je poln jutub. Sedaj pa leži, da se toliko pomiri, da boš lahko hodila. Poskušaj si na mečo tiste noge, ki boli obuti kompresijsko nogavico oziroma si jo pod kolenom tesno poviti z elastičnim povojem.
Pa poročaj !9

Obesi se za nekaj da boš imela noge v zraku in pusti da gravitacija naredi svoje. Če te katera noga ne boli, malo pobrcaj z njo (ali obema če lahko) da povečaš silo ki bo razčlenila vretenca in sprostila živec.

Mene če tud, od same lenobe, pa grem ven in se obesim za vejo drevesa na dvorišču, ter fejst z ritjo pomigam in noge stresem. Malo zaškrta tam nekje v križu in to je to za par dni.

Odlično je tole na prvi minuti https://www.youtube.com/watch?v=ucJCfJdbwMM če imaš koga ki ti naredi. To pa zato, ker ti raztegne celotno hrbtenico saj glava deluje kot utež.