Javna tribuna: Več obrazov strahu
Strah pred neuspehom, strah pred nesprejemanjem, strah pred obsojanjem in kritiziranjem, strah pred osamljenostjo, bolečino, izgubo, strah pred šefom, sodelavko, strah pred javnim nastopanjem, pred zaprtimi prostori, pred množicami …
Nikoli dokončan seznam strahov, ki človeku preprečujejo, da bi polno zaživel, saj izvirajo iz nizke samopodobe na kateri bi moral vsak posameznik delati.
Za samouresničitev sta potrebni dobra samopodoba in samozavest, ki pomagata, da premagate strah in se podate na svojo sanjsko življenjsko pot. Vsak dan je več takih, ki so se osvobodili zlate kletke, uživajo v vsakodnevnih opravilih, si privoščijo oddih, ko ga potrebujejo in so pravi navdih.
Vas mika izvedeti več?
Vabljeni, da svoje izkušnje o strahu delite v javni tribuni z Aljo Fabjan, integrativno psihoterapevtko, ki bo delila svoje poglede na strah, predstavila morebitne vzroke, izkušnje, zgodbe ljudi, načine spopadanja s strahom in drobne trike, ki bodo morda prišli prav tudi vam.
Pozdravljeni,
tako je, vsi imamo strahove, tudi strah pred smrtjo je vsekakor zelo pogost, tudi sama tema smrti je v danšnji družbi še vedno nekakšen tabu, čeprav je tudi na tem področju vedno več napisanega in povedanega… Veseli me prebrati, da imate radi življenje, da vam je lepo. Morda bi se o vašem strahu lahko pogovoril z nekom, ki vam je blizu, ki bi vas razumel, ali pa prebral kaj več na to temo…velikokrat pomaga, da svoje strahove bolje poznamo.
Vse dobro vam želim in vas lepo pozdravljam
Pozdravljeni,
navadno pomaga, da raziščemo vzroke svojih strahov (včasih to lahko storimo sami, včasih je potrebna pomoč strokovnjaka), nato pa si na področju, kjer se strahovi pojavljajo, na ustrezen način pridobiti varnost in samozaupanje. Strah namreč nastane takrat, ko dobimo občutek, da je ogroženo nekaj, kar nam je pomembno, hkrati pa ne zaupamo vase, da se bomo lahko z nastalo situacijo uspešno spopadli in jo rešili. V kolikor so strahovi še nekako obvladljivi (torej nas ne ohromijo, zablokirajo), je priporočljivo, da se z njimi čimprej soočimo (seveda, ko začutimo vsaj nekaj zaupanja, da to lahko storimo).
Želim vse dobro in vas lepo pozdravljam,
Pozdravljeni,
navadno pomaga, da raziščemo vzroke svojih strahov (včasih to lahko storimo sami, včasih je potrebna pomoč strokovnjaka), nato pa si na področju, kjer se strahovi pojavljajo, na ustrezen način pridobiti varnost in samozaupanje. Strah namreč nastane takrat, ko dobimo občutek, da je ogroženo nekaj, kar nam je pomembno, hkrati pa ne zaupamo vase, da se bomo lahko z nastalo situacijo uspešno spopadli in jo rešili. V kolikor so strahovi še nekako obvladljivi (torej nas ne ohromijo, zablokirajo), je priporočljivo, da se z njimi čimprej soočimo (seveda, ko začutimo vsaj nekaj zaupanja, da to lahko storimo).
Želim vse dobro in vas lepo pozdravljam,
Pozdravljeni,
meni se dogaja, da svoje strahove sicer zavestno predelam in je vse ok. Potem pa se sredi noči zbudim z razbijajočim srcem in me vsi strahovi znova preplavijo.
Nekaj časa sem na zdravnikovo priporočilo za pomiritev ob takšnih krizah jemal xanax vendar sem ugotovil, da sem se sposoben tudi brez tega pomiriti, le malo dalj traja.
Ali lahko naredim kaj, da se takšni napadi anksioznosti sploh ne bi pojavljali?
Pozdravljeni,
najprej bi se bilo potrebno posvetiti vprašanju, odkod izvira vaš strah – ste kdaj imeli kakšno podobno izkušnjo, morda vi, morda kdo od vaših bližnjih? Včasih je dovolj že to, da nas pretrese kakšna zgodba in se razvije močan strah… Določena stopnja strahu glede tovrstnih situacij je lahko čisto običajna, seveda odvisno od okoliščin (če npr. bivamo nekje, kjer se to pogosto dogaja, je pričakovana višja stopnja strahu), pretirano intenziven in dolgotrajen strah (ki nam hkrati močno vpliva na kvaliteto življenja), pa lahko kaže tudi na bolj kompleksno težavo (npr. splošen občutek ogroženosti, stalno pomanjkanje občutka varnosti…), pri kateri bi bila dobrodošla pomoč strokovnjaka.
Želim uspešno razreševanje strahu in vas lepo pozdravljam,
Pozdravljena. Zelo sem vesela za tole temo, ker imam že dlje časa točno take težave in ne vem na koga naj se obrnem.
Imam slabo samopodobo, kar izhaja iz otroštva, saj za starše nisem bila nikoli dovolj dobra pa čeprav sem bila zelo pridna v šoli, hitro našla službo, doma vedno vse naredila…
Sedaj se mi v glavi neprestano pojavljajo pomisleki, da nisem dovolj dobra, kaj si bo mislila okolica, da v določenih projektih ne bom uspela,…
Sama se zavedam, da vse to ne drži a si ne moram pomagati. Kako se spopasti s temi težavami.
Zelo vam bom hvaležna za nasvet.
Pozdravljeni,
predvidevam, da mislite na svojo telesno samopodobo, ko pišete, da si niste všeč? Samopodoba se razvije že zelo zgodaj v otroštvu, pri njenem razvoju so pomembna tudi mennja in odziv drugih, nam pomembnih oseb, pa tudi naše lastne izkušnje…”reprogramirati” jo je precej težko, a vseeno lahko uspe. Za začetek je dobro, da premislimo o tem, kaj lahko spremenimo ter kaj lako sprejmemo. Večina ni zadovoljna s kakšnim delom sebe, tako značajsko, kot tudi vizualno, pomembno je, da se trudimo usmerjeti pozornost tudi (ali predvsem) na tiste poteze, ki so nam všeč, ter na področja na katerih lahko napredujemo. Samopodoba je namreč skupek vsega, vizualni del je le en košček sestavljanke.
Želim vse dobro in vas lepo pozdravljam,
Pozdravljena,
gre res za kompleksno vprašanje, na katerega vam lahko odgovorim bolj na splošno (če želite bolj obširen odgovor, je spodaj moj kontakt): že to, da ugotavljate, da ravnate vedno po istih vzorcih in imate tega dovolj, je dober začetek. Nadalje je potrebno raziskati, od kod izvirajo te vzorci ter poiskati način, da bi jih spremenila. Začne se navadno z majhnimi (lažjimi) spremembami, ki sprožijo potem večje, skopaj s tem pa raste tudi samozaupanje. Pomembno je torej, da poskušate, začnite z malenkostmi.
Želim vase dobro in lep pozdrav,
Pozdravljena.
Imam strah, da bom zbolela in za seboj pustila otroke, ki so še majhni. Zdravnica me je napotila k psihiatru vendar pa je tam taka čakalna doba in ne vem kako bi mi pomagal. Doma imam super moža, ki se veliko pogovarja z mano vendar me muči nespečnost in panični napadi.
Kaj mi svetujete