Ker sem neprestano utujena/zaspana, rabim veliko spanja itd., me zanima, kaj vam pomaga, da vas prebudi in da po možnosti deluje nekaj časa – kavo sem nehala piti oz. precej zmanjšala (pa tudi, ko sem jo pila, me sploh ni zbudila, po njej sem mirno lahko spala dalje :)), izmed čajev pa sem veliko slišala o šentjanževki in jo sedaj pijem že nekaj tednov, pa se mi ne zdi, da bi ravno kaj pomagalo…
Eni tudi pravijo, da bi naj tako deloval npr. zeleni ali črni čaj…
Kaj pa vam osebno pomaga? (pa ne rabi nujno biti ravno čaj, morda kaka hrana ali karkoli?)
Hvala in lp, zaspanka 🙂

Sama sem imela v OŠ in gimnaziji velike težave, ker sem imela treninge ob 6h in kasneje se mi je pouk začenjal ob 7h. Ko sem se enkrat peljala v šolo sem po radiu slišala, da je za tiste, ki se težko prebujamo priporočljivo, da uvstanemo še uro prej, kot bi sicer. Meni se je to zdelo butasto, a sem poskusila. Tako sem začela vstajati pol ure prej, kot bi morala in se dokaj hitro zbudim. To sem počela toliko časa, dasem si spremenila bioritem, prej sem bila večerni tip, sedaj pa tipični jutranji. Lahko me zbudiš sredi noči in lahko v 10 minutah začnem zbrano delati. Zvečer sem pa že okoli 20.30 zaspana za umret.

Najbolj me prebudi Red Bull! No, doma ga zjutraj nimam, zato si skuham en “pisker” kave; sem ga večkrat spila v službi zjutraj, da sem prišla”k sebi”….

Mene kozarec limonade na tešče in nekaj vaj joge. Ti po žilah kri zaplapola, res :)))) kave ne smem, zeleni čaj – hm, sem alergična, črn pa tudi ni tako zelo zdrav …
T.

Menda ljudje spimo v periodah po 1.5h. Če vstanemo ravno v tej periodi, smo spočiti in se hitro aktiviramo. Če pa ne, pa smo izmučeni in rabimo več časa. Zato smo bolj spočiti in naspani, če spimo npr. 6 ur kot pa npr. 6.45 ali 7h.

Posteljna telovadba :-)))) in tuš (hudo vroč). Pol ure kasneje me nihče ne dohaja več…

Lp
M.

Pol kozarca rdečega vina z žličko sladkorja, pa potem 15 minut gibanja. Ker imam (sem imela!) zelo nizek pritisk, tam 60/80, sem večni zaspane. Ko me je koma že čist pobrala, sem šla k zdravnici in dobila ta nasvet. Tako sem si včasih tudi sredi službe šla v bife po pol deci rdečega vina, ga spila in odjoggala nazaj v pisarno. Uspeh garantiran.

Je pa fino, če to ni na prazen želodec, se razume. Ker potem zna it majčkeno v glavo 😉

Hvala vsem za nasvete, še posebej tebi Skrbna – to bi pa znalo delovat, edino tega še nisem poskusila, ker nisem ravno pivec! :)) Tudi jaz imam nizek pritisk, okrog 90/60 do 110/70, tako da je najbrž zaradi tega, a zdravnik mi ni hotel svetovati ničesar, kar bi višalo pritisk, saj pravi, da sem lahko srečna, da imam tako nizkega, saj takšni baje živimo 120 let! :)))
A kaj mi to pomaga, če bom 120 let zaspana! :)) Bom vsekakor poskusila tvoj nasvet, upam, da bo delovalo!
lp, Maja