Sem v predmenskem obdobju in mi nagaja manjko estrogena. Nimam nekih hudih simptomov, a mi vseeno te hormonske spremembe grenijo vsakdan.

Kako dvigniti estrogen? Hrana? Suplimenti?

Ja, sem guglala, a vsak hvali svoj produkt in mi ni, da bi testirala vse.

Nobena nima takih problemov?

Po mojem ti manjka progesterona. Estrogen praviloma upada počasneje od progesterona. Zaradi viška estrogena nas obliva  in se redimo. Včasih so progesteronsko mazilo prodajali v lekarnah in Sanolaborju.

Obliva me ne, redim se oziroma bolj natekam, ker zadržujem vodo in sem zaprta, pms pa se mi razvleče na dve ali tri menstruacije, na srečo samo fizični.

Zagotovo obstajajo vaginalne svečke s hormoni.

Obstaja Lenzetto. Pošpricaš na roko. Super je. Je pa samo na recept.

Avtorica, kako ves, da ti manjka estrogena? Si si dala pregledati hormone? Ker meni se tudi dogaja, da se redim, trebuh imam napihnjen non stop, jem pa zelo malo in tudi pazim kaj jem. Sem tesnobna, na trenutke anksiozna, drugega nic. Ta napihnjenost me pa res moti.

Doživljanje orgazma; najbolj inenzivna in zagotovljena pot za  nastanek dovolj estrogena pri ženski, tudi v predmeni in meni.

Pa ne samo estrogena, vseh ostalih potrebnih hormonov.  In zelo pomembnih hormonov “sreče” ( oksitocin, serotonin, dopamin, endorfin – ti preprečujejo tudi prezgodnje  staranje)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19138375/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19138375

https://www.insider.com/guides/health/sex-relationships/is-masturbation-healthy

Navadna konopljika (vitex) je čudovita stvar za uravnavanje hormonov na naraven način..