Mogoče je za tvojo napihnjenost krivo mleko? To je bila namreč težava pri meni. Lahko pa je seveda tudi kaj drugega. Drugače pa- tudi jaz zaužijem približno toliko kalorij, športam, pa tudi ne hujšam. Ne vem, kaj delam narobe, vidim pa, da nisem edina.

Najprej odpikaj HL in vse s tem povezano, ker so prevaranti in mazači, pa še produkti niso kaj prida. S tem denarjem se raje vpiši v fitnes, tam ti bodo tudi svetovali glede prehrane. Tam dejansko majo za pokazat rezultate, v tem HL so pa vsi od debeluhov naprej.

Pa nehajte že enkrat za svojo debelost krivit uživanje maščob, ker je svet še zdavnaj ugotovil, da so maščobe za hujšanje prej koristne kt škodljive.

Taglavni strup za hujšanje je preveč OH, če že kaj.

Si na glavo padla?
Aja, seveda imaš prav: najbolje se je basati s pašteto (polna maščob, nič OH), mastjo, oljem, margarino… odlično shujašaš. Če ni dovolj pa še kak masten zrezek.

Res je, googlaj za keto dieto

Malo si koledar popravi, stopi iz leta 1962.

sem na fitnesu vpisana – HL sem zdaj prvič kupila…

Sejtan (beljakovina, ki jo dobis z izpiranjem skroba iz moke…lahko kupis tudi ze pripravljenega in ni drag.. Prakticno sama beljakovina. Tudi sojino meso podobno.

Problem z beljakovinami v mesu (z izjemo piscanca) in mlecnih izdelkih je ta, da dobis zraven en kup nasicenih Mascob. Mogoce se da na tak nacin tudi shujsat, vendar razne ketonske prav gotovo niso prijazne zdravju, srcnozilnim boleznim, onkoloskim obolenjem itd. Tako da..poisci sejtan, ki je res ena sama beljakovina in veliko manj kemije kot v raznih shakih, ki jih seveda se veselo in debelo preplacas. Lp.

[/quote]

V redu, potem jih raje tam vprašaj za nasvete. HL pa ne kupuj več, ker ti drago prodajajo stvari, ki jih drugje dost ceneje kupiš.

Če mlečne izdelke uživaš, itak nisi na ketonski, ker imajo kar nekaj OH not.

Ketonci jedo bolj ali manj samo meso, oreške in maslo, zraven pa pijejo olje.

Joj grozno je res. Imam isto kilažo in višino, jem minimalne obroke, ne večerjam že 20 let in kilogrami se kar nabirajo in ne gre pa ne gre dol. Res je pa starost 50+.
Ne vem kje dobiti koga, ki bi mi sestavil jedilnik in bi videla če bi šlo na ta način.
Poskusila sem tudi z zelo juho vendar je šlo v minus samo 2 kg. Groooooza!!!

Sem na keto dieti malo več kot 1 leto. Vsak dan je moj vnos kalorij med 1400 in 1800, kalorij iz maščob vsaj 75{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}, še raje 80{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465}, OH do 5{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} (do 20g) in ostalo so beljakovine. Stara sem 45 let, shujšala v prve pol leta 11,5 kil (oziroma 16{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} znižala težo). Počutje odlično, migren ni več.
Če uporabljaš Myfitness pal, si moraš med drugim določiti tudi razmerje zaužitih hranil, tisto ki je nastavljeno po defaultu, je eno splošno razmerje.
Lep pozdrav!