Kako shujšati hitro?
Situacija je sledeča. Visoka 174 cm, težka približno 58-60 kg. Konfekcijsko nosim 36. Ker imam precej kavbojk od par let nazaj 34 poletnih, bi rada prišla nazaj na to cifro. Posebno bi rada shujšala v noge in malo “love handles.” 2 krat na teden hodim na pilates, vsak dan se potrudim in naredim čez 10 000 korakov. Temu sem zdaj dodala še domačo telovadbo praktično vsak dan. Zvečer ne jem in se trudim, da ne jem svinjarij, cukra, mastnega… ne naročam dostave in podobno, skuham sama, da vem kaj je noter. Torej, prosim, na plan z nasveti za čim hitreje hujšanje…
Ozempyc. Sicer pa droga. Droga te shujša. Mal za vikend pol pa 4 dni nisi lačna. In pol je spet vikend. Ne priporočam.
Drugače pa, šport in vadba je bolj za oblikovanje. Če zelo mal poješ, moraš že fulll telovadit. Tako da jej čim manj. Pol je pa bolj na psihi, s čim se boš zamotila, da ne boš jedla.
Diet je veliko, s katerimi se hitro shujša, a je problem to težo obdržati. Pomaga čarobna zeljna juha, dukanova beljakovinska dieta, ukc dieta, …ni da ni. Samo s takimi dietami si ženska hormonsko lahko naredi cel kažin. Jaz bi raje večno ostala s temi par kg viška, kot šla skozi pekel hormonskega neravnovesja. Prioritete.
No, 04.05.2025 ob 20:31
Diet je veliko, s katerimi se hitro shujša, a je problem to težo obdržati. Pomaga čarobna zeljna juha, dukanova beljakovinska dieta, ukc dieta, …ni da ni. Samo s takimi dietami si ženska hormonsko lahko naredi cel kažin. Jaz bi raje večno ostala s temi par kg viška, kot šla skozi pekel hormonskega neravnovesja. Prioritete.
Katerih par kg viška pa ima ženska visoka 174, težka 58 kg pa s konfekcijsko številko 36? A na nosu, ker drugje jih ne more imeti …
Anonimnoxy, 04.05.2025 ob 21:06
Katerih par kg viška pa ima ženska visoka 174, težka 58 kg pa s konfekcijsko številko 36? A na nosu, ker drugje jih ne more imeti …
Ne vem, ker je ne poznam. Sem pa govorila o svojih kg viška..
Bdw, pravi da ima težave z dolocenimi deli telesa, kjer se ji več nabira maščoba pa bi morda tisto dala dol? Ne vem.
Casher, 04.05.2025 ob 20:06
Če si visoka 174cm in tehtaš 58kg si živ okostnjak. Nimaš riti in jošk.
to je ta slovenceljska mentaliteta, da suha ženska nima oblin in podobno. Imam C košarico. Verjetno imam malo kg, ker me je v pasu izredno malo v pasu. Od vedno je tako. Tudi hrbet imam zelo ozek. Potem se pa spet malo razširim v bokih in riti. Malo.. hm.. malo preveč.
Ne priporočam, 04.05.2025 ob 20:05
Ozempyc. Sicer pa droga. Droga te shujša. Mal za vikend pol pa 4 dni nisi lačna. In pol je spet vikend. Ne priporočam.
Drugače pa, šport in vadba je bolj za oblikovanje. Če zelo mal poješ, moraš že fulll telovadit. Tako da jej čim manj. Pol je pa bolj na psihi, s čim se boš zamotila, da ne boš jedla.
“ne priporočam” …res je, res. vse. in tisti del, da se s telovadbo oblikuje, ne pa konkretno shujša. kdor misli, da bo ob istem hranjenju in miganju, bistveno oklestil kilažo, se moti. Lastne izkušnje.
Pa saj veš da ne gre, da bi človek shujšal samo v eno nogo, eno ritnico oz samo v noge ali rit. Boš na hitro shujšala, boš verjetno glih sam v joške. Če boš hotla približno sorazmerje, boš morala konkretno vadbo spreneniti, ki bo poudaril zgornji del, spodnjega preoblikoval. Ampak sama s tem ne boš. 2x na teden je bolj za pljuča predihat, pa za ohranjati neokrnelost. Razmišljaj dolgoročno, pa najdi magar osebnega trenerja, ki ti to pomagal morda omiliti to nesorazmerje z vadbo in prehrano.
rada bi bila suha :(, 04.05.2025 ob 19:20
Situacija je sledeča. Visoka 174 cm, težka približno 58-60 kg. Konfekcijsko nosim 36. Ker imam precej kavbojk od par let nazaj 34 poletnih, bi rada prišla nazaj na to cifro. Posebno bi rada shujšala v noge in malo “love handles.” 2 krat na teden hodim na pilates, vsak dan se potrudim in naredim čez 10 000 korakov. Temu sem zdaj dodala še domačo telovadbo praktično vsak dan. Zvečer ne jem in se trudim, da ne jem svinjarij, cukra, mastnega… ne naročam dostave in podobno, skuham sama, da vem kaj je noter. Torej, prosim, na plan z nasveti za čim hitreje hujšanje…
Tole je že premajhna teža.. Zanima me vaš obseg pasu, bokov?