Potrebujem nekaj nasvetov kako shujšati za 5kg. Najbolj me ovirajo sladkarije, evrokrem… Ne morem se jim upreti. Mi lahko prosim poveste kako naj preprečim potrebo po sladkarijah, predvsem po evrokremu. Zanima me koliko kilogramov bi lahko shujšala do 26.4.2002 in ob kakšni dieti. NUJNO POTREBUJEM ODGOVOR! HVALA

DO 26.4. sicer lahko zgubiš 5kg, vendar rahlo težko 5kg čiste maščobe. Potrebno se bo strogo držati diete, to pomeni ZELO MALO OH (sploh ne enostavnih kot so evrokrem, sladkarije itd.), zmanjšat vnos nasičenih maščobnih kislin in jih zamenjat z esencialnimi (nerafirinirano laneno olje, MTC olje) ter povečat vnos beljakovin. Svetujem tudi uporabo dodatkov za hujšanje. Če te zanima kaj več mi piši na: [email protected]

LP, miki

MCT olja pomoje ne rabi. Niso esencialne mk, ampak le kalorije, ki gredo zelo tezko v mascobo. dobra zadeva, ampak je ne potrebuje. 🙂

LP!

Dodatki za hujšanje so nelegalni, kot vem, še posebno tisti, ki “topijo maščobe”. Upam, da se tega zavedaš, miki?

jack če misli trenirat dobro pa redno bi ji fajn prišlo, res pa je da ni nujno potrebno. Kalorije v katabolični fazi še kak prav pridejo se sam veš, sploh če ne bo mela hudega vnosa beljakovin ki bi nadomestile siceršnje izgube.

LP, miki

Hvala za opozorilo Sasha, vendar vsi dodatki niso nelegalni. Tisti ki pa so…ma naj me Bog za jajca prime:P Itak to vsak konzumira na lastno odgovornost, izmenjava mnenj pa ni kaznivo dejanje. Zdaj sem pa zamudil dnevnik, baje se je govorilo o novem zakonu zoper preprodajo zdravil. Morem gledat ponovitev. Uživaj, se čujemo kaj!

LP, miki

Sem brala, da folk kupuje v italijanskih lekarnah tele fat burnerje in jih na veliko prodaja pri nas… za mastne denarce.

Avstrija, Italija, Turčija, Jugoslavija, Nizozemska, Bolgarija:) Tu dobiš skoraj vse

LP, miki

nic lazjega, si kdaj pomislila na gibanje? kolesarjenje, tek?

se nekaj, kolesari, teci….ukvarjaj z aerobiko zjutraj na tesce pred zajtrkom.
izjemen cas za kurjenje mascob.

zakaj bi se drzala diete in stradala ko pa lahko s treningom povecas porabo kalorij, pa se lacna ne bos in padala v skusnjavo med kolesarjenjem (recimo) ko bo telo in mozgani zaposleno z drugim delom

A če redno treniraš, ti fajn pride?????????? Miki, ti si mi okno v svet! 🙂

Jessy, poskušaj se čim več gibati, kadar te popade želja po sladkarijah raje sezi po sadju, če pa si še vseeno želiš nekaj sladkega pa sezi po malo suhega sadja. Preberi si knjigo od Montignaca Jem torej hujšam. Želim tii veliko uspeha.
Lp Peter

Taja če bi rada vidla, nič lažjega…pojdi z mano :)))))))))))) (na fitnes;P)

LP, miki

A če grem sama na fitness, potem mi ne bo prišlo tako dobro, ali kaj?

Ok hvala za vse nasvete. Sam zdej me zanima kake dodatke lahko uporablam in kje jih dobim?

Nekaj stvari lahko dobiš v trgovinah s športno prehrano nekaj pa pri meni 😉
L-carnitine, EC, Clenbuterol, Yohimbine HLC, DNP,…seveda pa vse skupaj ni nič če nisi na dieti oz. so rezultati veliko manjši.

LP, miki

Jessy !

Brezveze je biti na dieti,če ne storiš nekaj za sebe.Dieta je le začasna in ko ne boš več imela potrpljenja ,boš spet “padla” nazaj in pridobila na teži.

Torej delaj na sebi.Če se ne moreš upreti sladkarijam,si od njih odvisna in to je vzrok.Dokler tega ne boš odpravila ne boš zadovoljna.

Very funny.

Ja, najbolje bo, da se z DNPjem razstrelis :))))

V osnovi res ampak v praksi to vedno ne deluje ker so vzroki včasih tudi organske narave – pomanjanje encima, nepravilno delovanje katere od žlez in posledično preveč ali premalo izločenega hormona, to pa se odrazi na psihičnem stanju posameznika. Nekaterih bolezni ni možno odpraviti niti s terapijami zato je najboljša terapija dieta. Če ne verjameš ti lahko pošjem svojo obsežno zdravstveno dokumentacijo. Pa brez zamere!

P.S.: tudi dieta je eden test samonadzora in kot vidiš ga velika večina ljudi ne “položi”

LP, miki

Pol kile DNP pa ocvirki okol letijo :)))))))))))))))))

LP, miki

To je vse res, ampak je rekla, da bi do tega in tega datuma rada toliko in toliko izgubila. To bo slo le z dieto!! Ko bo dosegla cilj, bo ze videla kako naprej. Vcasih sele rezultati dajo cloveku voljo!

LP!

ne, shujsala bo lahko le tako da zacne s treningom, dieta je opcija ob svicanju

Ni res. Dieta prinese vsaj 60% uspeha, ostalo so treningi in dodatki ter genetika (pod pogojem da ne gre za bolezen).

LP, miki

Če hočeš shujšat moraš kombinirat oboje. Torej dieto in trening. Sploh če gledaš dolgoročno. Samo s hrano se da shujšat sam dobiš vse (+še več) nazaj, trening pa je itak priporočen, samo če se boš zravn basala z evrokremom… ne bo lih efekta!
Pejt na dieto (sadje, zelenjava, pazi kakšne jedi kombiniraš) pa kolesari, teči, … pa bo šlo vse dol… pa komot poješ enkat na tri dni eno žličko evrokrema-za tolažbo! Bolje to kot evrokrem vsak dan pa tolaženje samega sebe, da ti ne moreš shujšat! Vsak lahko!

mmm, sadje ne bo najboljsa izbira… fruktoza ni v redu, ce hoces shujsat, ker gre lahko ali v glikogen ali v mascobo. Deluje bolj nakljucno. Veliko zelenjave, beljakovine iz mleka, pustega mesa… Plus laneno olje. Lahko tudi MCT olje, kot je rekel miki. Dober vir energije. Ce pa lahko vneses dovolj kalorij le z zelenjavo in beljakovina mi, bo pa tudi ok.