Kako vpliva na vas joga in kakšno vrsto joge vadite?
Jaz sem izvajala “free online” najbolj navadno. Meni je bil največji problem tempo in težavnost. Joga je res zelo počasna, hkrati zahteva mero kondicije in moči na zelo potuhnjen način. Zelo težko je bilo iz histeričnega tempa 15min vse odklopili in npr. Pozdrav soncu… Stoj123, roke dviguj123, roke drži 123, roke spuščaj 123,… Potem pa ponavljaš in dodaja, folk tudi podcenjuje, kako težka je pravilna izvedba npr. V plank poziciji počasi eno nogo iztegnjeno dvigni drži in spusti 123/12345/123/12345/123.
Pač res je psihično naporno (tudi malo fizično) če nisi “in the zone”. Saj z meditacijo je ista težava – pri miru tiho sedi tri minute s prazno glavo in dihaj… Ko se ti mudi, ko je ropot, ko te kaj pesti – res moraš biti v noro dobrem psihičnem stanju/okoliščinah ali pa totalen NOM psihopat.
Poskusi tako, da ne pričakuješ preveč od sebe ali joge. Tudi malo ob različnih časih, prostorih, z/brez glasbe, vodeno, je zelo fajn za raztegniti se, samo kot omenjeno zelo počasna je.
Name ima toliko pozitivnih učinkov, da vseh sploh ne morem našteti. Nekaj telesnih: ninam več težav z bolečim križem, vse mišice na telesu so ob redni vadbi natrenirane, tudi tiste, za katere še vedela nisem, da jih imam, izboljša se vzdržljivost, kondicija, blagodejno vpliva na notranje organe, lajša bolečine ob menstruaciji, ne vem ali je povezano z jogo, ampak skozi vse nosečnosti sem redno prakticiral jogo in moji porodi so bili hitri, bolečina znosna, imela nisem nobenega šiva.
Pa še vplivi na duha: umirjenost, večja koncentracija in posledično boljša učinkovitost pri delu, notranje zadovoljstvo,…
Z jogo sem začela kot srednješolka in po par mesecih vadbe se mi je npr občutno izboljšal uspeh, kar pripisujem večji zbranosti, zmožnosti boljše koncentracije, fokusa…
Priporočam, 26.07.2022 ob 08:23
Name ima toliko pozitivnih učinkov, da vseh sploh ne morem našteti. Nekaj telesnih: ninam več težav z bolečim križem, vse mišice na telesu so ob redni vadbi natrenirane, tudi tiste, za katere še vedela nisem, da jih imam, izboljša se vzdržljivost, kondicija, blagodejno vpliva na notranje organe, lajša bolečine ob menstruaciji, ne vem ali je povezano z jogo, ampak skozi vse nosečnosti sem redno prakticiral jogo in moji porodi so bili hitri, bolečina znosna, imela nisem nobenega šiva.
Pa še vplivi na duha: umirjenost, večja koncentracija in posledično boljša učinkovitost pri delu, notranje zadovoljstvo,…
Z jogo sem začela kot srednješolka in po par mesecih vadbe se mi je npr občutno izboljšal uspeh, kar pripisujem večji zbranosti, zmožnosti boljše koncentracije, fokusa…
Popravek: z jogo sem prvič začela kot srednješolka, vmes sem malce pozabila nanjo, v odrasli dobi pa sem se spet začela ukvarjati z njo…