katera krema proti bolečinam v rami
Voltaren ali Naklofen gel, obstaja pa še vrsta drugih gelov, ki jih dobiš v lekarni brez recepta npr. No dol. Obstajajo tudi protibolečinski obliži, ki jih kupiš v lekarni ali pa glina, ki si jo daš kot obkladek. .
Tudi mene je včeraj zbadalo v hrbtu in sem si kupila za prvo silo tablete Ibuprofen IBUBEL, ki delujejo protivnetno in protirevmatično.
Sicer pa je pri teh bolečinah dobro obiskati zdravnika, da predpiše ustrezno zdravljenje antirevmatik in fizioterapijo.
Dobro bi bilo, da najprej ugotovite, zakaj je do bolečin sploh prišlo. Če je v zadnjem času vaš oče kaj fizično delal – sploh če je šlo za kakšne ponavljajoče se gibe, je čisto mogoče to razlog težav. Pri ljudeh, ki dosti delajo za računalnikom ali pišejo, lahko pride do bolečin v rami zaradi napačnega položaja roke, itd. Sploh delo, pri katerem je komolec dlje časa dvignjen vstran od telesa, lahko povzroči bolečine.
Če ni nič od tega, je pa morda revma?
V vsakem primeru je obisk zdravnika pravi začetek.
Glede na izvor težav, je pa takole:
V prvem primeru bo vaš oče moral nujno spremeniti položaj roke pri delu, trenutno pa rabi vaje za raztezanje, kakšno fizioterapije in če so bolečine res hude kaj protibolečinskega. Dolgoročno mu ne bo pomagalo nič drugega, kot da odpravi vzrok težave. Zdravniki sicer naredijo marsikaj – od predpisanih fizioterapij in blokad dalje, ampak če je problem v pogosti napačni drži, se bo težava samo ponavljala.
Če je revma ali resnejša poškodba, pa vaš oče na vsak način potrebuje zdravnika.
Vaje za krepitev ramenskega obroča:
– z elastiko (video): https://www.youtube.com/watch?v=EY2tNBOmvGs
Pri prvi vaji mora biti komolec ves čas ob telesu. Če se komolec odmakne stran, je to napaka in ni ok za poškodovano ramo. Lahko si recimo vaš oče med komolec in telo zatakne list papirja, ki med vajo ne sme pasti na tla.
Raztezne vaje: (nternetne strani z navodili, slikami in videi)
– http://www.stretching-exercises-guide.com/shoulder-stretches.html
– http://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/subscapularis-stretch.html
– http://www.physioadvisor.com.au/14557950/rotator-cuff-stretches-exercises-physioadviso.htm
Kar se krem tiče, imam osebno dobre izkušnje z Voltarenom. Drugače so pa meni najbolj pomagale predvsem vaje z elastilko in redno (vsakodnevno) izvajanje razteznih vaj – kaka 2 do 3 tedne. Razteznih vaj je zgoraj ogromno, realno boste pa sami ugotovili, katere so najbolj prave za vaš primer in potem redno izvajajte te. Pri vajah z elastiko se pa učinek pokaže na malo daljši rok. Ampak, kot že rečeno – odpraviti morate vzrok.
Veliko sreče!
Verjemi da so vse te lekarniške maže precenjene in absolutno predrage.
Najboljša je konjska mast – je tudi poceni in učinkovitejšs vod raznih Voltarenov……………….
Pa vprašaj kakšno staro mamo katero zelišče v kakšen alkohol namočen najbolj pomaga. Kakšna rožmarinova zadeva najverjetneje bi bila primerna. Malo preberi o zdravilnih zeliščih in pusti stat kemijo.