… da ne morem nič. Po nekako 4 urah, se malo sestavim in si rečem: “Lej, preživeti moraš  še en jeb*n dan.”

Zakaj so dopoldnevi najhujši, potem pa ke vsaka popoldanska ura lažja.

Še kdo tak? Kako si pomagate, ker ti je res psihično naporno?

Enostavno nimam volje, vse se mi zdi brez veze in kr neki.

Tezko je.

Jaz tudi taka.

Jaz vem kakšen je razlog pri meni.

Kakšen je pa pri tebi?

očitno je nekaj narobe s tvojim spancem. Imaš čist zrak  v spalnici, lahko dihaš?

To je posledica nakopičenih težav.

kdo sploh še želi živeti v tem norem svetu?

Privošči si petelinji zajtrk.

Enako, tudi jaz sem se zjutraj zbudila tesnobna, kot že nekaj dobrih 14 dni. Zato je tudi prva stvar, ki jo naredim progresivna mišična relaksacija in dihalne tehnike (vzame slabih 10 minut). Do izvajanja vaj sploh nisem vedela, kako je moje telo vedno napeto. Pomaga tudi hoja, če zjutraj prehodim pol ure, tesnoba mine. Vendar pa to ni vedno izvedljivo. Pa pišem dnevnik hvaležnosti, s katerim preusmerjam misli.  Tudi drugače delam na sebi, iščem vzroke tesnobnosti, rahle depresije in anksioznosti, ki me zna za določen čas nekaj dni, kar ohromoti. Tesnoba je sad, grenka korenina tega sadu pa je najbrž nastala že v otroštvu, v ozadju pa strah, žalost, jeza … Kdaj si jo čutila kot mlajša? Pojdi v ta dogodek, dogodke in tolaži, objemi to majhno punčko v sebi. Meni je s pomočjo te tehnike danes uspelo hitro prekiniti tesnobo. Vzemi v roke kakšno psihološko knjigo, dobre so tudi krščanske. Če se to pojavlja, potem je tudi najboljše, da prosiš za napotnico za psihologo, tako dali tako boš čakala, da prideš na vrsto. Čaka te delo na sebi, ker se tesnoba lahko v nasprotnem primeru stopnjuje, sploh ob težjih dogodkih, ki pa pridejo v življenje vsakega človeka.

Takole na hitro, upam, da bo v pomoč – srčeno!

Jaz ti predlagam, da si vsako jutro privoscis petelinji zajtrk. Pomaga.

…. tesnoba …. posledica nepredelane travme oz. travm.

Meni je pomagala samo natempirana rutina brez izjem… Ki jo že dolgo pogrešam.

Enkrat sem nekje slišala, da rutine niso za dobre dni, gradiš jih med dobrimi dnevi zato, da zdržiš slabe. Eni pač že dolgo nimamo luksuzna dobrih dni, pa moramo graditi med slabimi in upati, da pridejo dobri…

Opomba: traja ene dva meseca, da uveljaviš navado tako, da ni rešitev čez noč. Je pa zmožnost dobiti zanos za dan na avtopilotu zlata vredna lastnost.

Veliko sreče.

Crevesje si zacni filat s probijotiki in prebijotiki.

Al si kupi kapsule

Al pa jej surovo kislo zelje. Vsak dan eno sklecko.

V crevesju se nahaja 90procentov serotonina,hormon srece.

10procentov v mozganih.

Zato moras nafilat crevo s probijotiki da bo crevo polno  dobrih bakterij .

In posledicno se dela se hormon srece.

Res ze po 3dneh zacutis spremembo.

A le, ce se ne bos filala s cukrom,ml.izdelki in moko kruh itd.

Probi 7dni brez teh stvari in pij donat al pac neki da se scistis.

Podpis

Najboljše da naskoči kar poštarja ali prvega mimoidočega.. mislim, kakšni komentarji no. A piše kje, da ima koga naskočiti!?

Avtorica, milijon razlogov je lahko za tako počutje..in zato nešteto rešitev. Boš morala narediti orng revizijo svojega dosedanjega življenja in ugotoviti kje ga biksaš in zakaj. Vzorce spremeniti in si zadati kakšen načrt za naprej. Če živiš lih samo toliko da obstajaš, to ni nobeno življenje in tvoje telo to ve bolje kot ti, zato pri tem ne sodeluje več. Ali se boš primla v roke in kaj naredila ali ne, je čisto tvoja odločitev. Ti pa zagotavljam eno: jamranje ne bo prineslo nobenih rezultatov.

Vprašaj se: ali želiš živeti na polno ali životariti do bridkega konca? In od tam naprej…

Zdrava spolnost dokazano  zmanjšuje tesnobo, tudi masturbacija pomaga. Ta odgovor ni hec, je preverjen, btw. Poskusi in ne boš tako zagrenjena.

Aha, ja ..seveda, lej lihkar grem ujagat prvega ki pride mimo in mu bom povedala kaj ste mi svetovali, mora me naskočit, da ne bom tesnobna in zagrenjena. Wtf?! Te ni sram pisat take? A svoji mami tudi rečeš dej se dol z enim, da ne boš sitna? Mislim, resno …? Se norčevati iz tako resne teme se mi ne zdi primerno. Ljudje so v hudih stiskah in potrebujejo pomoč, nasvet, strokovnjake, ki bi jih usmerjali, jim olajšali stiske, ti pa jim rečeš “j… se in boš bolje” ??

No, to so leveli, ki jih nikoli ne želim doseči, ne glede kako ne znam svetovati in pomagati, je sigurno karkoli boljše od tega. Pa tečna gor ali dol, mi je vsaj mar

Jaz sem tudi bila vse dokler nisem spoznala Srba. Sedaj se zutraj zbudim kot da sem prisla iz toplic.

Pa kva si tok zafrustrirana pička nejevoljna. Dejstva so dejstva in ne dramatiziraj, smo na forumu, kjer lahko podajamo možnosti iz lastnih izkušenj. Jst nisem mislu nič zlonamerno. Moja se je borila z anksioznostjo in strokovnjak nama je svetoval več spolne aktivnosti. To jo je sprostilo, napolnilo s hormoni sreče in pomagalo za nadaljno borbo.

Ti si Budalo. Kako bo ona to prakticirala, sexala… Halooo.

Kako naj ženska se sprosti in misli na tiča, če jo tesnoba muči. Ko boš na njenem mestu pa se oglaša.

Hovdre si!!!!

Ti si Budalo. Kako bo ona to prakticirala, sexala… Halooo.

Kako naj ženska se sprosti in misli na tiča, če jo tesnoba muči. Ko boš na njenem mestu pa se oglašaj.

Hovdre si!!!!

Bi kaj takega svetoval svoji mami? Nisi odgovoril.. a tudi njej rečeš p… nejevoljna? Lahko bi, ona te je tako vzgojila.

Smo na forumu kjer lahko dramatiziram do Oskarja, imaš kakšen problem s tem?

V sosednji temi si preberi kaj je dobronameren odgovor, to tvoje zagotovo ni. Morda zate.

Aja lohka dramatiziraš, jst pa ne smem svojega mnenja podati, brez da mi pripišeš, da pa sem zato smotan. Mamo mešaš zraven, ona je ona jst sm jst. Ona ni nejevoljna pička. Kera luzerka si ti ej, prav moriš zdaj. Tebi bi kur*ca do jajc v gofljo zaril pa bi še kar sikala. Dosegaš pa nobenga nivoja ne. Kar vžigaš se. Ti rabiš pomoč in meditacijo samo pihaš. Fukjeno.

A ima le prav….

Razumem, da je v stiski in ne vidi lepote tega sveta, a ce bi jo kdo lepo osvajal, bi se zbudila z nasmehom, zenskam pase, pa ce smo se tako zafrustrirane, zavrenjene, tesnobne ali depresivne, ko nas kdo osvaja.

Druga stvar, orgazem dela cudeze. Ni nujno, da nekoga naskoci, nekdo zgoraj je predlagal masturbacijo in ce verjames ali ne, deluje tudi orgazem sam s sabo.

Tretje, zvecer, ko grem spat, si naredim v glavi plan za jutri, kaj vse bom naredila, moje obveznosti in vedno dodam se kaj lepega, za mene, za duso, da se tega potem veselim ze zjutraj, ko vstanem. In deluje, imam narejen nacrt, od katerega ne odstopam, da naredim vse obveznosti in imam v tem nacrtu tudi nekaj lepega, ne samo obveznosti, zjutraj je dan takoj lepsi.

Pa zgodnje vstajanje, navijem budilko, ce vem, da mi ne bo uspelo se zbuditi sama, vstanem sicer vsa zaspana in neprisebna, a jutra s kavo v tisini so raj za duso.

Pejd se dat dol s svojo žensko, da ne boš tako nataknjen

Hahaha, kva si nora. Zdaj si temo posrala, sikaš se sama ne veš kva hočeš povedat, pol bi pa mene za težaka mela. Resno najdi si pomoč, moja je danes bila že nataknjena tko, da sproščeno pohajkuje zdaj s tamalim. Tvoje se pa videti že doug noben ni taknu. Verjetno pri tebi drži, da ti gofljo zafilajo pa še čez pizdo serješ. Tečna ko muha. Nimaš za burek.

Injekcijo bi ti moral nekdo dati vsako jutro. Npr. kaksen bosanc.