Vsi poudarjajo kako koristno je pitje vode čez dan.

Koliko vode resnično spijete?

Meni ne uspe več kot 1,5 litra.

sicer ne merim, ampak po moje krepko preko 2 litra.

To je samo en moderen larifari. Preveč vode sploh ni dobro, nekje 1,5-2,5 litra je priporočen dnevni vnos vode. To pa seveda ne pomeni, da jo moramo toliko popiti, ker jo kar precej dobimo že s hrano.

1,5 litra dokaj redno, včasih več, če se trudim, pa tudi 2,5 in ti povem, da se takrat res bolje počutim. Sam klinc, ko pozabim…

Jaz med 2 in 3 litre dnevno. Je pa res, da skoraj vsak dan pretečem 6 km, tako, da nekaj tekočine tudi izločim. Pa še to, odkar spijem toliko vode, se ne zredim niti za kg, pa čeprav jem čisto vse- tudi veliko sladkarij.

no, jaz bi to, da se ne rediš, pripisala pretečenim km, ne pa popiti vodi

ker jaz tudi veliko pijem, (in ne tečem), pa se redim. :/

Popijem 2 – 3 litre…
Če kakšen dan pozabim piti, se počutim slabo.

10 litrov dnevno

Če malo razmislim, bi rekla,da okrog 2 l. Nikoli ne merim,par kozarcev dopoldan,par popoldan. Tako nekako. Pri povečani telesni aktivnosti pa nekaj več.

Če popijete več kot 3 l vode nadan, se iz telesa izloči preveč mineralov, soli, …. in slej ko prej boste zboleli.

Škotski znanstveniki trdijo, da je pitje večjih količin vode škodljivo za naše zdravje. Ugotovili so namreč, da je nevarnost pred dehidracijo samo mit ter da ne obstajajo nikakršni zanesljivi dokazi, da pitje vode pomaga pri zdravstvenih težavah.

Navajajo, da so priporočila za bolj pogosto pitje vode zasnovale polnilnice, ki želijo s prodajo ustekleničene vode hitro obogateti.

Škotski strokovnjaki pravijo: “Če boste pili vodo takrat, ko niste žejni, to ne bo povečalo vaše koncentracije, ampak jo bo celo zmanjšalo. Pa tudi kemične snovi, ki jih uporabljajo za dezinfekcijo ustekleničene vode, so lahko škodljive za vaše zdravje.
Dodajajo, da čezmerno pitje vode lahko privede do nespečnosti. Logično je namreč, da morajo osebe, ki spijejo veliko vode, ponoči bolj pogosto na stranišče. Opozarjajo, da pri pitju večjih količin vode lahko pride do poškodb ledvic. Pri pretiranem pitju vode lahko telo izgubi preveč soli, zaradi česar lahko pride do otekanja možganov.

Tezo kolegov iz Škotske je podprl tudi ameriški profesor Stanley Goldfarb, ki pravi, da pitje večjih količin vode zagotovo ne pripomore pri hujšanju ljudi s čezmerno težo.

http://www.24ur.com/ekskluziv/zanimivosti/prekomerno-pitje-vode-je-lahko-skodljivo.html

Od kod ljudem ideja, da je goltanje ogromnih količin vode zdravo?

Pred leti se je Heinz Valtin, specialist za ledvice z medicinske fakultete v Dartmouthu odločil raziskati, če splošno priporočilo, da naj bi na dan spili osem 236-mililitrskih kozarcev vode na dan, zdrži znanstveno kritiko.

Ko je predelal strokovno literaturo, je prišel do zaključka, da nobena znanstvena študija ni potrdila priporočila ‘osmih kozarcev’ (pri zdravih odraslih osebah, ki živijo v zmernih temperaturah in malo telovadijo).

Še več, zaužitje tolikšne ali večje količine naj bi bilo »škodljivo, tako zaradi potencialno nevarne hiponatremije in izpostavljenosti strupom kot tudi zaradi vzbujanja krivde, da ne pijemo dovolj,« je leta 2002 zapisal v svoji oceni za revijo American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology.

»Odkar je svoja odkritja objavil,« pravi Valtin, »ni še nobeno znanstveno poročilo v strokovni publikaciji ponudilo protiargumentov.«

Škotski znanstveniki trdijo, da je pitje večjih količin vode škodljivo za naše zdravje. Ugotovili so namreč, da je nevarnost pred dehidracijo samo mit ter da ne obstajajo nikakršni zanesljivi dokazi, da pitje vode pomaga pri zdravstvenih težavah.

Navajajo, da so priporočila za bolj pogosto pitje vode zasnovale polnilnice, ki želijo s prodajo ustekleničene vode hitro obogateti.

Škotski strokovnjaki pravijo: “Če boste pili vodo takrat, ko niste žejni, to ne bo povečalo vaše koncentracije, ampak jo bo celo zmanjšalo. Pa tudi kemične snovi, ki jih uporabljajo za dezinfekcijo ustekleničene vode, so lahko škodljive za vaše zdravje.
Dodajajo, da čezmerno pitje vode lahko privede do nespečnosti. Logično je namreč, da morajo osebe, ki spijejo veliko vode, ponoči bolj pogosto na stranišče. Opozarjajo, da pri pitju večjih količin vode lahko pride do poškodb ledvic. Pri pretiranem pitju vode lahko telo izgubi preveč soli, zaradi česar lahko pride do otekanja možganov.

Tezo kolegov iz Škotske je podprl tudi ameriški profesor Stanley Goldfarb, ki pravi, da pitje večjih količin vode zagotovo ne pripomore pri hujšanju ljudi s čezmerno težo.

http://www.24ur.com/ekskluziv/zanimivosti/prekomerno-pitje-vode-je-lahko-skodljivo.html%5B/quote%5D

Kaj pa je “čezmerno pitje”? In 8 kakšnih kozarcev na dan – 2 dcl, 3 dcl, 5 dcl?

Zase vem, da če popijem manj kot 2 litra na dan, me boli glava…

Jaz razen v kakšni poletni vročini nisem skoraj nikoli žejna. Včasih se je kak dan zgodilo, da skoraj nisem prekoračila pol litra tekočine ves dan (kava, čaj, kak kozarec soka ali vode). Potem sem začela zaradi težav z mehurjem pit več, predvsem vode, ampak ob jutranji kavi in kasneje še čaju spijem komaj še kak liter vode zraven. Če bi spila dva litra, se mi zdi, da bi morala skoz na wcju čepet

Piše 8 kozarcev po 236 mililitrov ali 8x cca 2,5 decilitra

Piše 8 kozarcev po 236 mililitrov ali 8x cca 2,5 decilitra[/quote]

ja, pa res piše v tvojem postu, v članku to pač ne piše…
no, pa saj to je 2 litra

Jaz imam težave s kroničnim vnetjem mehurja in zato popoijem na dan 3 litre tekočine ob nični aktivnost, če pa še kaj telovadim še dodatni liter. Počutim se ok, če pozabim, takoj dobim vnetje in potem se spet lahko nafilam z antibiotiki. Ne vem, kako to dolgoročno vpliva na moje ledvice, ampak drugačene gre..

tudi samo pol litra dopoldan v službi, pa zaradi tega nimam prav nič slabe vesti……

Tudi to je moda, tako kot vegetarijanstvo. Imam že mnoooogo let, nikoli se nisem silila piti in se še vedno ne. Če spijem liter na dan je dosti. Ne športam, ko sem v vrtu pa mogoče malo več. Ko sem bila otrok so nam starši nasprotno kot danes odsvetovali pitje češ da pozneje ne bomo jedli obroka. Moj mož pije veliko, ker tudi fizično dela in se posledično znoji.