multivitaminske tablete
Oj!
Lepo prosim za nasvet.
Rada bi začela z multitamiskimi tableti kot dodatek,ampak ne vem katere naj jemljem. Do sedaj sem jemala občasno Supradyn,vendar mi sedaj več ne odgovarjajo (imam tudi ugotovljen gastritis in določene hrane ne prenesem -izbruham). Tako da iščem druge. Mogoče kakšne manjše,pomoje bi jih lažje prenašala?
hvala lepa za nasvete
http://vizita.si/clanek/zdravozivljenje/miti-in-resnice-o-vitaminskih-tabletah.html Pa še namesto jemanje vitamina D greš vsak dan na polurni sprehod 
Še bolj super ti je lahko laneno seme
http://www.prevention.com/content/which-healthier-chia-seeds-or-flax-seeds
Pa ne pri gastritisu. Tam je taka hrana nezazeljena.
Kolk je fajn pametovat, nede? Sam da je kontra.[/quote]
Seveda, le da je tvoja težava v tem, da je tudi pri gastritisu določena zelenjava in tudi sadje dovoljena, le da vsak sam ve, kaj točno mu prija in kaj ne.
Načeloma pa ne zelena solata in ne jabolka ne škodijo, predvsem pa škodujejo preveliki, preveč začinjeni in premastni obroki.
Poglej na Proteini.si .Moja hči uporablja te:http://www.proteini.si/sl/store/item/olimp-vita-min-plus-30-kapsul/1137/
Ko je zbolela so ji ravno te vrnile celo spomin…(laboratorijsko dokazano dvig B12 vitamina)
Pomanjkanje vitaminov ali mineralov ima lahko precej negativnih posledic, vendar enako velja za previsok vnos.
Oseba, ki je fizično zelo malo aktivna in nima veliko mišične mase, nima tako velikih potreb po mikronutrientih.
Vodotopni vitamini niso tako problematični, saj jih telo izloči z urinom. Bolj problematičen je lahko previsok vnos maščobo-topnih vitaminov A, D, E, K, ki se spravijo v telesno maščobo – več telesne maščobe imamo, slabše je in ima lahko prav tako resne posledice za zdravje, kot pomanjkanje.
Pri uporabi vitaminskih dodatkov je vedno potrebno preveriti:
– proizvajalca (izbrati zanesljivega preverjenega prodajalca, ki ima po možnosti tudi fizične trgovine. To je veliko bolj varno kot naključna ponudba preko interneta)
– vsebnost vitaminov in mineralov
Najboljša pot je seveda testiranje nivojev vseh mikronutrientov v telesu. Tam izvemo točno, kaj potrebujemo in česa ne.
