Ima kdo, ali je imel? Vaše izkušnje in zdravljenje.
Hvala in lep dan

Boli na ritnici in dol proti stegnu? Spominja na išias?

Obisk pri fizioterapevtu, ki ti z manualno terapijo razbije vozelj, in raztezne vaje za “ne vem katero” mišico na riti. Poleg tega redno krepim mišice v fitnessu. Sicer sem tekačica.

http://www.sportsinjuryclinic.net/gallery/jenny/piriformis_stretch.jpg
http://www.spine-health.com/wellness/exercise/exercise-sciatic-pain-piriformis-syndrome
http://www.sportsinjuryclinic.net/gallery/jenny/glute_stretch3.jpg
http://kiransawhney.files.wordpress.com/2008/11/img_0040.jpg
http://www.irunnerblog.com/wp-content/uploads/2011/03/Piriformis.jpg

Jaz najpogosteje po teku raztegujem takole (ker jo lahko narediš sede ali pa stoje, če imaš dovolj močne stabilizatorje):
http://www.nyu.edu/classes/keefer/pain/jk9.jpeg

Boli na ritnici in dol proti stegnu? Spominja na išias?

Obisk pri fizioterapevtu, ki ti z manualno terapijo razbije vozelj, in raztezne vaje za “ne vem katero” mišico na riti. Poleg tega redno krepim mišice v fitnessu. Sicer sem tekačica.

http://www.sportsinjuryclinic.net/gallery/jenny/piriformis_stretch.jpg
http://www.spine-health.com/wellness/exercise/exercise-sciatic-pain-piriformis-syndrome
http://www.sportsinjuryclinic.net/gallery/jenny/glute_stretch3.jpg
http://kiransawhney.files.wordpress.com/2008/11/img_0040.jpg
http://www.irunnerblog.com/wp-content/uploads/2011/03/Piriformis.jpg

Jaz najpogosteje po teku raztegujem takole (ker jo lahko narediš sede ali pa stoje, če imaš dovolj močne stabilizatorje):
http://www.nyu.edu/classes/keefer/pain/jk9.jpeg%5B/quote%5D

Ja vse našteto. Hvala ti za linke