poceni in zdrav jedilnik
Teh receptov je tukaj gor kot smetja. Škoda, ker je tukajšnji iskalnik tako zelo neuporaben, ampak meni se dejansko ne da že stotič ponovit eno in isto.
Zajtrk: ovseni kosmiči, žakeljček stane 50 centov, imaš ga pa za 4 vsaj za en teden.
Kosilo: polpeti iz bučk/popečene bučke/omaka bučke in paradižniki, čebula, okvirni strošek 1,5 evra maximalno, pečen krompir v pečici 60 centov, glava solate 70 centov, evo pod 3,5 evra kosilo za štiri
Malica: sladoled s sadjem, biskivt z breskvami (iz 6 jajc, plus 1/2 kg breskev plus ostalo pride 2 evra za dva dneva, če niste totalno požrešni), na osebo max 50 centov
Večerja: vsak 2 jajci na oko plus kos kruha, paradižnikova solata s trdo kuhanim jajcem in sirom plus kos kruha, tuna plus paradižnik … na osebo cca 50 centov.
Ženska pri tvojih letih ne rabi 2000 kalorij na dan. Nič čudnega, da za hrano zapravljate bogastvo, če požrete 2000 kalorij na dan.
Ženska pri moji višini in teži porabi 1.500 kalorij samo da diha.
Ženska pri mojih letih ima pa doma dva moška, katerima je 2.000 kalorij premalo.
[/quote]
Tole glede kalorij ni res.
Imam tudi jaz moške pri hiši, najstnika, ki zraste tudi po 10 cm na leto. Ste pač razvajeni, tako kot večina članov potrošniške družbe.
Itak je pa tako: tudi če dobite odgovor, ga ne sprejmete. Torej se potrudite same in si sestavite jedilnik za 10 evrov na dan, a ne. Najlažje je pa seveda šimfat in da smo vse pametne, ko je pa treba konkretno napisat, pa nikjer nikogar. Milijon poceni receptov je že bilo tu gor.
Bučke so zdaj sezonske, pozimi drage.
Sladoled in biskvit nista zdrava prehrana.
[/quote]
Pozimi bučke nadomestiš s fižolom, zeljem, korenjem, čičeriko … in če bi tebi res šlo za to, da kupuješ zdravo in poceni, bi vedela, da bučke z lepotno napako prodajajo po znižani ceni. Drage so samo v nekem prehodnem obdobju, večino časa pa se da nabavit kg za 80 do 90 centov. Zakaj vem? Ker jih imamo zelo radi in jih stalno kupujem. Ker pač pazim na denar in sem pozorna na akcije.
Prvič, ker so odrasli.
Jaz jem za zajtrk solato zmešano s stročnico, lahko tudi žitarico Danes to, jutri ono…
Tudi večerja je takšna. Solata je lahko zelena, zelje, korenje….sedaj je to lahko karkoli.paradižnik….
Sedaj je ja sezona zelenjav.
Krompir je odlična zadeva. Recimo krompirjeve palačinke (bramborjevi placki) pečen na cigansko…
Preveč se posvečaš hrani…
kolikokrat smo že ugotavljali, da je problem “drage” hrane predvsem v neznaju in lenobi šefa v kuhinji.
če se kupuje sezonsko, kupuješ poceni, pa še zdravo je.
kar se tiče receptov pa nima smisla jih pisat, ker zgoraj omenjeni pač ne želijo razumet v čem je keč, da je hrana količinsko zadostna in zdravju neškodljiva.
Ženska pri moji višini in teži porabi 1.500 kalorij samo da diha.
Ženska pri mojih letih ima pa doma dva moška, katerima je 2.000 kalorij premalo.
[/quote]
Tole glede kalorij ni res.
Imam tudi jaz moške pri hiši, najstnika, ki zraste tudi po 10 cm na leto. Ste pač razvajeni, tako kot večina članov potrošniške družbe.
Itak je pa tako: tudi če dobite odgovor, ga ne sprejmete. Torej se potrudite same in si sestavite jedilnik za 10 evrov na dan, a ne. Najlažje je pa seveda šimfat in da smo vse pametne, ko je pa treba konkretno napisat, pa nikjer nikogar. Milijon poceni receptov je že bilo tu gor.
[/quote]
Govorimo o poceni in ZDRAVI prehrani.
Tole o kalorijah pa ni z mojega zelnika, ampak s strokovnega: zame 1.700-1.800, za sina 2.200-2.300 in za moža 2.000.
Osnutek jedilnika sem tudi dobila, znese 900€ na mesec za hrano. Iščem nekaj pol cenejšega.
Glede kosmičev, meni in možu je to fajn zajtrk, za sina je to predjed, za nutricionistko pa popolnoma neprimeren.
Kaj od biskvita ni zdravo, lepo prosim?
[/quote]
Jajca so oporečna, bela moka je oporečna, cuker pa itak. Boljše vprašat – kaj pri biskvitu JE zdravo?
[/quote]
Komot daš drugo, bolj zdravo moko. Glede na to, da jo rabiš cca 180 g, tudi kakovostna potem pride cca 50, 60 centov za en biskvit. Jajca ta moment veljajo za celostno, zdravo živilo. Sladkor obstaja več vrst in v zmernih količinah ni sporen, lahko pa ga nadomestiš z manj spornim sladilom po izbiri in tudi zmanjšaš količino (biskvit vseeno uspe). Lej, težko se pogovarjamo, če niti nimaš osnov zdrave prehrane razčiščenih, a veš.
Tole glede kalorij ni res.
Imam tudi jaz moške pri hiši, najstnika, ki zraste tudi po 10 cm na leto. Ste pač razvajeni, tako kot večina članov potrošniške družbe.
Itak je pa tako: tudi če dobite odgovor, ga ne sprejmete. Torej se potrudite same in si sestavite jedilnik za 10 evrov na dan, a ne. Najlažje je pa seveda šimfat in da smo vse pametne, ko je pa treba konkretno napisat, pa nikjer nikogar. Milijon poceni receptov je že bilo tu gor.
[/quote]
Govorimo o poceni in ZDRAVI prehrani.
Tole o kalorijah pa ni z mojega zelnika, ampak s strokovnega: zame 1.700-1.800, za sina 2.200-2.300 in za moža 2.000.
Osnutek jedilnika sem tudi dobila, znese 900€ na mesec za hrano. Iščem nekaj pol cenejšega.
Glede kosmičev, meni in možu je to fajn zajtrk, za sina je to predjed, za nutricionistko pa popolnoma neprimeren.
[/quote]
Zakaj potem sprašuješ tukaj, če je zate merodajno “strokovno” in kar reče nutricionistka? Tukaj smo mone. In našega mnenja ne upoštevaš. Čemu potem res sploh težiš tu gor?
Jaz bi se pri 1700 kalorijah že kotalila, s tem da vsak dan športam.
Te lenobe so v službi od jutra do sutra za bagatelo. In imajo seveda morje časa za spremljat akcije in kuharit vse živo. Pa otroke porihtat in se ukvarjat z njimi, pa… ne posplošujte. mnogi med nami ne kadimo, celo kave ne pijemo, ampak odkar nam gre finančno slabše, se redimo. Kljub aktivnemu življenju in kljub pridnosti, kolikor le gre. Nobene fast food hrane, nobenih slaščic in čipsa. Zdaj poleti občasno kupim v Lidlu sladoled.
lahko je obtoževat, ko je vsega dovolj. Z one strani zgleda enostavno, s te pa ni. In ni res, da je jedilnikov malo morje, večina je neuporabnih!
Bučke so zdaj sezonske, pozimi drage.
Sladoled in biskvit nista zdrava prehrana.
[/quote]
Pozimi bučke nadomestiš s fižolom, zeljem, korenjem, čičeriko … in če bi tebi res šlo za to, da kupuješ zdravo in poceni, bi vedela, da bučke z lepotno napako prodajajo po znižani ceni. Drage so samo v nekem prehodnem obdobju, večino časa pa se da nabavit kg za 80 do 90 centov. Zakaj vem? Ker jih imamo zelo radi in jih stalno kupujem. Ker pač pazim na denar in sem pozorna na akcije.
[/quote]
Bučke so bile letos v nekem obdobju po 5-6€…
Korenje, fižol in čičerika ja, ampak v zelo omejenih količinah. Tako pravi stroka.
Jajca so oporečna, bela moka je oporečna, cuker pa itak. Boljše vprašat – kaj pri biskvitu JE zdravo?
[/quote]
Komot daš drugo, bolj zdravo moko. Glede na to, da jo rabiš cca 180 g, tudi kakovostna potem pride cca 50, 60 centov za en biskvit. Jajca ta moment veljajo za celostno, zdravo živilo. Sladkor obstaja več vrst in v zmernih količinah ni sporen, lahko pa ga nadomestiš z manj spornim sladilom po izbiri in tudi zmanjšaš količino (biskvit vseeno uspe). Lej, težko se pogovarjamo, če niti nimaš osnov zdrave prehrane razčiščenih, a veš.
[/quote]
Imam kar razčiščeno. Ampak takoj, ko začneš s temi zadevami takole menjavat, neha bit poceni.
Te lenobe so v službi od jutra do sutra za bagatelo. In imajo seveda morje časa za spremljat akcije in kuharit vse živo. Pa otroke porihtat in se ukvarjat z njimi, pa… ne posplošujte. mnogi med nami ne kadimo, celo kave ne pijemo, ampak odkar nam gre finančno slabše, se redimo. Kljub aktivnemu življenju in kljub pridnosti, kolikor le gre. Nobene fast food hrane, nobenih slaščic in čipsa. Zdaj poleti občasno kupim v Lidlu sladoled.
lahko je obtoževat, ko je vsega dovolj. Z one strani zgleda enostavno, s te pa ni. In ni res, da je jedilnikov malo morje, večina je neuporabnih!
[/quote]
verjamem, da tudi take obstajajo, seveda, ampak največkrat je pa težava pri teh dragih jedilnikih ta, da ljudje obrokov ne delajo iz osnovnih živil, kar se lahko še kako pozna na proračunu.
glede spremljanja akcij pa res ne rabiš preveč časa, 5 minut, da si pogledaš vse kataloge, s katerimi te trgovci dnevno posiljujejo, še 5 minut, da narediš plan nakupa in to je to.
Govorimo o poceni in ZDRAVI prehrani.
Tole o kalorijah pa ni z mojega zelnika, ampak s strokovnega: zame 1.700-1.800, za sina 2.200-2.300 in za moža 2.000.
Osnutek jedilnika sem tudi dobila, znese 900€ na mesec za hrano. Iščem nekaj pol cenejšega.
Glede kosmičev, meni in možu je to fajn zajtrk, za sina je to predjed, za nutricionistko pa popolnoma neprimeren.
[/quote]
Zakaj potem sprašuješ tukaj, če je zate merodajno “strokovno” in kar reče nutricionistka? Tukaj smo mone. In našega mnenja ne upoštevaš. Čemu potem res sploh težiš tu gor?
Jaz bi se pri 1700 kalorijah že kotalila, s tem da vsak dan športam.
[/quote]
Hehe, mi se pa ne kotalimo 😛
Na stroko se le naslanjam, ni pa zadovoljila mojih zahtev, ker mi je 900€ za hrano na mesec preveč.
Ker pa ste Mone glasne, kako se da zdravo in poceni jesti, izzivam vas za jedilnik!
Če bi znala sama, ne bi tu spraševala.