Najboljše je da si v kuhinji, da delaš, da kuhaš in zraven poslušaš Mišiko in Čeferina.
Potem res ne boš imel apetita.

OK, ko je že toliko pisanja o prehranjevanju, mi pa napišite kaj naj naredim, da se vsaj malo zredim.
Visoka sem 1,78 in tehtam 50 kilogramov. Ne gre gor, nikakor. Sem kot prekla, malo puklasta.
Redno se prehranjujem stara sem 30 let pa ne vidim okrog sebe nikogar, ki bi bil tako koščen in se me tudi moji letniki izogibajo kot bi bila okužena.
Vsaj v obraz in v prsa bi se rada malo zredila.

Enako kot tisti, ki hujsajo.
Redna zdrava prehrana in 500kcal vec, kot jih porabis.

Za normalno osebo zadošča 1.500,00kcal na dan. Če hočeh shujšat, jih moraš zaužiti manj, če se želiš zrediti, jih moraš zaužiti več.

Vse se da na vsakem živilu je točno napisano koliko kcal vsebuje.

Pomembna je izbira živil. Če bi jaz pojedla 1200 kcal na višino 160 cm, bi shirala. Moram jesti okoli 1800, tudi več, če sem fizično zelo aktivna. Kakšen dan izpustim večerjo, vzamem samo kos sadja, drugi dan mi plešejo kavbojke okoli pasu.
Jem samo rastlinsko hrano, kuham brez maščobe, edino olje na solati uporabljam. Pri nas živimo na oh, osnova naše hrane je škrob iz krompirja, žitaric in stročnic + sadje in zelenjava. Je včasih kar težko nabrati toliko hrane, da ne bi hujšala.

Imam 1,70 višine in 50 kilogramo pri 40 letih. Vsi mi pravijo, da sem koščena. Res sem zelo suha in bi rada imela več kilogramov.
Pa me vsaka stvar spravi iz tira. Sedaj korona. Imam tri otroke, z vsemi se moram ukvarjat tako, da včasih kar pozabim jesti.
Kaj bi kuhala, da bi hitro pojedla in se pri tem zredila?

Pomagaj si s sadjem. To imaš lahko vedno pri roki, ni treba čakati da je skuhano, vzameš in ješ. Pa takoj boš dobila energijo, ne boš obremenila prebavil.

Nimam nobenega apetita, vse se mi upira, saj za druge poskrbim zame pa nekako vedno zmanjka časa. Rada bi kakšen recept na hitro, jabolka vedno jem spotoma, ko kaj delam saj tudi energijo imam, vendar rada bi imela več apetita, da bi v miru na hitro pojedla nekaj kaloričnega.

Jesti v miru in na hitro ne gre skupaj!

Tebi jabolka ne vzbudijo apetita? Jaz po jabolku umiram od lakote, zato ga vedno jem v kombinaciji s kruhom ali sirom.

Tako kot ti nimas apetita, ga imajo debeli prevec in za oboje velja enak recept:
REDNA IN ZDRAVA PREHRANA.

Vsaka stvar me vrže iz tira in mi vzame apetiti. Posebno ti nepredvideni zdravstveni dogodki in omejitve.
Saj se prepričujem, da bo mimo, ampam nič mi ne gre za jesti. Skuham in počakam, da pojedo, meni vedno, če si še tako malo dam na krožnik, ne gre.
Mislim že na naslednje stvari in v miru ne morem narediti nobene stvari, same skrbi.
Vsaj deset kilogramov bi morala pridobiti.
Ampak kako, če miru ni in ni.

Tvoja težava je psiha in ne kile.

Tisti, ki ste predebeli, si odprite TV poročila in minil vas bo ves apetit.
Sama žalost, samo jamranje, same težkoče in težave, živ obup.
Poleg tega pa še same sleparije, izkoriščanje, mobbing in hlastanje za materialnimi dobrinami.
In poslušati našega predsednika vlade, pa saj on sovraži vse, ki mislijo drugače kot on.
Zaradi njegovih izjav nas bo zavrnil cel svet, on razčičuje samo s preteklostjo, ne more in ne more se sprijazniti s sedanjostjo.

Praznujemo okroglo obletnico. Dan je minil kot bi pihnil v delovnem ozračju, kjer ni bilo časa za praznovanje in zbliževanje.
Svetujte mi, kaj naj naredim tako za pred polnočjo. Seveda mislim nekaj konkretnega in na hitro.

Ko je bila sinoči oddaja Ugriznimo znanost, sem se vprašala, če je z mano pri prehrani kaj narobe.
Meni se namreč dogaja, da ne maram jesti ne kruha, ne testenin, ne riža, ne fižola, ne sladic, ne slaščic, skratka ne morem jesti ničesar “moknatega”. Se mi upira.
Pa so govorili, da je to potrebno za normalno funkcioniranje mišic, kosti, možganov.
Kaj se vam zdi, je med vami še kdo tak, ali mislite, da bom zbolela, sedaj imam petinštirideset let. Jedla bi” samo” meso in zelenjavo ter sadje. Imam tri otroke, ki jedo vse. Tudi mož.

Kakor kdo, vendar kalorij je hitro preveč.

Toda taka prehrana je vsekakor zdrava, včasih so rekli, da so ogljikovi hidrati za revne, beljakovine pa za bogate.

Toda taka prehrana je vsekakor zdrava, včasih so rekli, da so ogljikovi hidrati za revne, beljakovine pa za bogate.
[/quote]

Zato so pa bogatuni umirali za putiko in debelostjo.

Zato so pa bogatuni umirali za putiko in debelostjo.
[/quote]

To je zaradu bele moke, ki si jo revnejši niso mogli privoščit, pa tudi npr pri juhah samo iz mesa in nič kosti je sfalilo. Pa seveda prenažiranje in premalo fizičnega dela.