Rada bi shujšala
Anonimno 3733, 19.10.2023 ob 09:43
Pa nimam časa se gibat zato me zanimajo tablete ali razni fatburnerji.
Velika sem 156cm težka pa 89 kg. Rada bi shujšala tam na 60 kg enkrat, do drugega poletja.
Za anonimno 3733
Kako imaš pa čas tolk jest?
Ta čas, ki ga nameniš prenažiranje… no dovolj bi bilo že, da 80 % časa, ki ga nameniš papkanju preusmeriš v karkoli drugega
Jaz nikakor, nikoli, nisem mogla shujsati. Sem isto velika kot ti, in obozujem hrano. Kar bom zdaj povedala, se bo slisalo sporno, in marsikdo bo rekel, “ti pa imas bolezen”, a meni je pomagal samo ta sledec nacin: enostavno sem prenehala jesti, pa ne tako ekstremno, zacela sem z 14:10, 14 ur nisem jedla, 10 ur sem, sedaj sem na 20:4, in mi gre odlicno. Jem torej samo 4 ure na dan, 20 pa ne. Zacnem okoli 15.30 – 19.30 in se tega dobro drzim, sem sicer ekstrem ker jem v tem casu samo 2x… kosilo + cips ali kaj sladkega. Shujsala sem 20kg v 6 mesecih, izboljsalo se mi je zdravje las, nohtov, celotna prebavna flora, dobila sem vec energije, boljse spim.. to je fasting, ampak ce zelis ucinek se tega moras drzati kot klop, ko malo zafrknes rezim si v dreku.. ni treba takoj zaceti tako ekstremno, meni pac ta cas odgovarja, sem pa slisala da je normala baje 16:8. Vsi sreco!
Tocno to sem napisala tudi jaz!
imela sem 156cm in 77kg, ker se zal, hitro redim. Zdaj imam rezim 4:20, jem od 15.30 do 19.30. In vzdrzujem 50kg. V 6 mescih sem shujsala 20kg.
Gibam se minimalno, ker sem v sluzbi skoz na nogah (12 urni delovniki, 3x na teden), ko sem doma pac lenarim! Ampak se zdravje bistveno izboljsa, vec energije, rast nohtov/las, boljsa prebava… je pa pomembna disciplina.
Ne zavajat, 19.10.2023 ob 10:39
Nikdar nihče ni shujšal samo s prehrano in lažnimi kapsulami ! Tudi noben fitnes hitra hoja NE POMAGATA ! Manj kalorične hrane ne pomeni kilogrami dol. Lahko se nekdo na trepalnice meče pa ne bo shujšal z listki solatke.
Vse je v genetiki in dedno! Če imaš podedovano in si bolj nagnjen k debelosti, nimaš šans spravit težo dol. Ni noben tolk pameten da na to ne pomisli ?
Dieta je glupost, samo odrekaš telesu hrano da je lačno ti pa stradaš in enkrat ko je lakota premočna, se spet naješ in to je to.
Sprejmite svoje telo kakršno že je. Je pa dejstvo da se vam tudi ni treba basat s kranjskimi klobasami in poticami krofi vsak dan
Jaz ji na tvoji osnovi priporočam, da se 1x na mesec odreče krofom in sladkem. Že Beckett je napisal dramo Čakajoč Godota in pred njim se je pojavil Odrešenik.