Se trudite, da spite 8 ur na noč? Da greste zgodaj spat in da ne gledate novic?

https://youtu.be/tQ23TkjFeSo.

Se trudim, pa mi ne rata. Se zbujam, vsaj enkrat na noč.

Tele reči iz naslova kaj pomagajo?

Ni najbolj važno koliko spiš (minimalno 6 ur in pol, v splošnem), ampak koliko ur pred polnočjo spiš.  Pravijo, da so ure spanja pred dvanajsto štejejo dvojno.

Najbolje spimo, ko nimamo preveč za predelati in prebaviti, tako čustveno kot prebavno in presnovno.

Melatonin zelo odsvetujem, saj na dolgi rok povzroča raka, še prej pa ogromno drugih težav.  S hormoni še nikakor ni za igrati.

Mnoge tablete melatonina iz spleta vsebujejo mestoma tudi 100 krat več melatonina, kot je navedeno na embalaži.  Ker je poceni in ker želijo tako povečati prodajo. Dajo več poceni melatonina, ‘da ja prime’, v telesu pa dela ogromno škodo.

Nikjer ni zaslediti, da bi melatonin povzročal raka …je najbolj neškodljivo uspavalo, antioksidant.

Kakšne bedarije to z rakom, ne samo, da je melatonin neškodljiv, zelo zdrav je, povečuje namreč glutation, najpomemnejši antioksidant v telesu.