http://www.slovenskenovice.si/lifestyle/zdravje/smutiji-so-izguba-casa-denarja

…jih pripravljaš.
Sama si jih delam s surovo rdečo peso, korenjem, rukolo, špinačo, gozdnimi sadeži in ohrovtom.

Če to ni samo zdravje potem pa tudi ne vem…..

Niso, ampak je en velik nateg tale članek in avtorja bi bilo treba konkretno strest iz hlač, ker podaja nepopolne informacije.

jst tko rečem, lepo je, če maš dojenčka, pa nimaš časa pa vržeš notr na brzino hrano in dobiš zdrav obrok. drugače pa za hujšanje ni. toliko hrane kot gre notr in dobiš ven le 1.5 dcl je šit. sama debelost. kot npr jabolčni sok……v 1l zmeljejo pol gajbe no

Malenkost drugače in tako so zapisali tudi v članku…

Smutije zmešajte zgolj iz sadja in zelenjave, brez nepotrebnih praškov, ki obljubljajo marsikaj.

Kdo pa pravi da se mešajo praški not. Smuti je zmiksano sadje in nič drugega.,vsaj zame.Je pa razumno ,da se pri vsaki stvari najdejo nasprotniki in privrženci,logično.

Se popolnoma strinjam. Poznam nekoga, ki je s temi smutiji totalno obseden, samo to je. In zdaj misli, da bo živel večno. Jaz sadje in zelenjavo raje jem, ker imam zobe in nisem dojenček. Ampak mu ne moreš dopovedat, da naj v jabolko raje ugrizne, kot da ga zmiksa. Totalno oprana glava.

a brez pasiranja se pa teh reči ne bi dalo pojest? a noben več nima zob? : (

Predvsem se mi zdijo dobri za ljudi, ki sicer ne jedo nobenega sadja. Popijejo pa ga in to je gotovo bolje kot nič.
Za hujšanje niso, če jih piješ poleg obrokov. Če pa en smuti popiješ namesto obroka je za moje pojme to dobro.

škodije pa verjetno ne ,ali pač po tvojem razmišljanju,Z njim lahko poješ več vrst sadja naenkrat,vsaj meni je lažje.Saj ga v sadni kupi tud ješ narezanega in se noben s tem ne obremenjuje!!!!In zakaj bi bil človek,ki pije smutije oprana glava????

Ne razumem, kaj je narobe s smutiji. To je enako, kot bi mi kdo rekel, da je nekaj narobe s surovim sadjem in zelenjavo.

Edino sadje in zelenjava, ki gre po grlu mojemu najstniku. Listek solate pri kosilu in en griz brokolija sta premalo.
Meni se zdijo idealni

še vedno ne vem kaj je narobe z jabolkom, banano in pomarančo????? da je treba to piti?

dejstvo je, da pri teh smuthijih nevede poješ kar konkretno količino sadja, ki je zmleta v tiste 2,3 deci. in to te bistveno manj nasiti, kot če bi zgrizljal par jabolk.

ampak….važno da je zadeva in, bomo že našli kak dober razlog, da se je bomo držali.

uauuu, sem spila en smuthie, kok sem jaz napredna, pa za zdravje skrbim pa, pa…

ti si pa en čist navaden kmetavzar z rovt, da japko grizeš, revček.

škodije pa verjetno ne ,ali pač po tvojem razmišljanju,Z njim lahko poješ več vrst sadja naenkrat,vsaj meni je lažje.Saj ga v sadni kupi tud ješ narezanega in se noben s tem ne obremenjuje!!!!In zakaj bi bil človek,ki pije smutije oprana glava????[/quote]

V bistvu so lahko tudi škodljivi, ker preveč fruktoze uničuje jetra. In če človek popije tri jabolka, je manj sit, kot da tri jabolka poje. Oseba, ki jo omenjam, se redi, ne hujša. Žvečenje daje občutek sitosti, ne pitje. In če še rabiš razlog, spremeni se tudi tekstura sadja in uničujejo vitamini.
Pa nimam nič proti občasnim smutijem, sem jih pila tudi sama, samo nekateri so pa v zvezi z njimi fanatiki.

Meni je smuti sprejemljiv kot nadomestek obroka (zajtrka recimo), nikakor pa ne kot nekaj “za zraven”. Sploh ko ljudje namečejo not toliko ene robe – banano, avokado, jagode, špinačo, ciha semena, otrobe, kosmiče… pa ljubi bog…. to je potem že za dva človeka hrane. Spije se pa hitro, in tudi lačen si po moje prav hitro. In čisto zagotovo niso prav nič čudežni, razen morda za tiste, ki sicer sadja in zelenjave niti poizkusijo ne. Sto ljudi sto čudi.

škodije pa verjetno ne ,ali pač po tvojem razmišljanju,Z njim lahko poješ več vrst sadja naenkrat,vsaj meni je lažje.Saj ga v sadni kupi tud ješ narezanega in se noben s tem ne obremenjuje!!!!In zakaj bi bil človek,ki pije smutije oprana glava????[/quote]

V bistvu so lahko tudi škodljivi, ker preveč fruktoze uničuje jetra. In če človek popije tri jabolka, je manj sit, kot da tri jabolka poje. Oseba, ki jo omenjam, se redi, ne hujša. Žvečenje daje občutek sitosti, ne pitje. In če še rabiš razlog, spremeni se tudi tekstura sadja in uničujejo vitamini.
Pa nimam nič proti občasnim smutijem, sem jih pila tudi sama, samo nekateri so pa v zvezi z njimi fanatiki.[/quote]

Fruktoza, ki jo pojemo s sadjem, ne gre na jetra, ker se presnavlja drugače. Če bi res škodila, bi nas že pol pomrlo, saj 90 procentov ljudi poje veliko sadja. Škodljiva je prečiščena fruktoza v obliki kristalov, kot jo dodajajo hrani in kot jo lahko kupiš za zaslajevanje čaja, peciva in ostalega.

Drugače se pa popolnoma strinjam – spiti liter smutija je najmanjši problem, je pa to kalorij za dva dneva, če je v njem večinoma sadje. Jaz na tak način porabim sadje, ki je že malo švoh za uživati natur. Pa vsake toliko kot obrok, ko se mi ne ljubi kuhat.

V bistvu so lahko tudi škodljivi, ker preveč fruktoze uničuje jetra. In če človek popije tri jabolka, je manj sit, kot da tri jabolka poje. Oseba, ki jo omenjam, se redi, ne hujša. Žvečenje daje občutek sitosti, ne pitje. In če še rabiš razlog, spremeni se tudi tekstura sadja in uničujejo vitamini.
Pa nimam nič proti občasnim smutijem, sem jih pila tudi sama, samo nekateri so pa v zvezi z njimi fanatiki.[/quote]

Fruktoza, ki jo pojemo s sadjem, ne gre na jetra, ker se presnavlja drugače. Če bi res škodila, bi nas že pol pomrlo, saj 90 procentov ljudi poje veliko sadja. Škodljiva je prečiščena fruktoza v obliki kristalov, kot jo dodajajo hrani in kot jo lahko kupiš za zaslajevanje čaja, peciva in ostalega.

Drugače se pa popolnoma strinjam – spiti liter smutija je najmanjši problem, je pa to kalorij za dva dneva, če je v njem večinoma sadje. Jaz na tak način porabim sadje, ki je že malo švoh za uživati natur. Pa vsake toliko kot obrok, ko se mi ne ljubi kuhat.[/quote]

Tudi ti nimaš ravno prav. Fruktoza je fruktoza in vsa se enako presnavlja, ne glede ali je iz sadja, koruze ali repe. Absorpcija oz. presnova fruktoze je upočasnjena, če so zraven vlaknine. Zato fruktoza v sadju načeloma ni škodljiva, ker sadje vsebuje vlaknine, ki njeno absorpcijo oz. presnovo upočasnijo, tako da jo jetra zmorejo in ne prihaja do viškov.
Ampak pri miksanju se vlaknine uničijo, netopne popolnoma, topne delno in ravno netopne so tiste, ki zavirajo absorpcijo fruktoze.

Sadje je zdravo tudi zato, ker poleg vitaminov in mineralov vsebuje vlaknine, ki jih v današnji prehrani manjka.

V smutijih pa vlaknin ni. Se pravi ob kozarcu sadnega smutija iz banane, pomaranče in jabolka telo dobi fruktozni šus. Isto količino, kot če bi spil kozarec koka kole, če ne še več. In če zmiksan smuti stoji 10 minut ali več, je v njem razpadla oz. oksidirala tudi že večina vitaminov. Poleg tega, kot ste že opazile, je količina popitega sadja oz. zelenjave znatno večja kot količina pojedenega in predvsem zaradi uničenih vlaknin in pomanjkanja žvečenja, dosti, dosti manj nasitna. Želodec pijače ne zaznava enako kot hrane, sploh pa možganom manjka žvečenje, s katerim povezujejo hranjenje. Kalorije so pa še vedno kalorije.

Tako, da ne, smutiji niso prav nič zdravi. Dosti bolj zdravo je uživanje celega sadja in zelenjave.

Fruktoza, ki jo pojemo s sadjem, ne gre na jetra, ker se presnavlja drugače. Če bi res škodila, bi nas že pol pomrlo, saj 90 procentov ljudi poje veliko sadja. Škodljiva je prečiščena fruktoza v obliki kristalov, kot jo dodajajo hrani in kot jo lahko kupiš za zaslajevanje čaja, peciva in ostalega.

Drugače se pa popolnoma strinjam – spiti liter smutija je najmanjši problem, je pa to kalorij za dva dneva, če je v njem večinoma sadje. Jaz na tak način porabim sadje, ki je že malo švoh za uživati natur. Pa vsake toliko kot obrok, ko se mi ne ljubi kuhat.[/quote]

Tudi ti nimaš ravno prav. Fruktoza je fruktoza in vsa se enako presnavlja, ne glede ali je iz sadja, koruze ali repe. Absorpcija oz. presnova fruktoze je upočasnjena, če so zraven vlaknine. Zato fruktoza v sadju načeloma ni škodljiva, ker sadje vsebuje vlaknine, ki njeno absorpcijo oz. presnovo upočasnijo, tako da jo jetra zmorejo in ne prihaja do viškov.
Ampak pri miksanju se vlaknine uničijo, netopne popolnoma, topne delno in ravno netopne so tiste, ki zavirajo absorpcijo fruktoze.

Sadje je zdravo tudi zato, ker poleg vitaminov in mineralov vsebuje vlaknine, ki jih v današnji prehrani manjka.

V smutijih pa vlaknin ni. Se pravi ob kozarcu sadnega smutija iz banane, pomaranče in jabolka telo dobi fruktozni šus. Isto količino, kot če bi spil kozarec koka kole, če ne še več. In če zmiksan smuti stoji 10 minut ali več, je v njem razpadla oz. oksidirala tudi že večina vitaminov. Poleg tega, kot ste že opazile, je količina popitega sadja oz. zelenjave znatno večja kot količina pojedenega in predvsem zaradi uničenih vlaknin in pomanjkanja žvečenja, dosti, dosti manj nasitna. Želodec pijače ne zaznava enako kot hrane, sploh pa možganom manjka žvečenje, s katerim povezujejo hranjenje. Kalorije so pa še vedno kalorije.

Tako, da ne, smutiji niso prav nič zdravi. Dosti bolj zdravo je uživanje celega sadja in zelenjave.[/quote]

pa kako ni vlaknin? sej zmiksaš cel sadež. Sej ne delaš soka, da izločiš vlaknine, no.
Jaz imam rada smutije, ponavadi z njimi zamenjujem zajtrk in večerjo. No, na osebo naredim pest špinače, korenček, eno banano in rezino ananasa + 2dl vode. Nič takega, da ne bi mogla to pojest v enem obroku (tudi če ne bi bilo zmiksano). Je pa res, da tako zaužijem ful špinače in korenčka, ki ju sicer za živo glavo ne morem spravit dol:)

Tudi ti nimaš ravno prav. Fruktoza je fruktoza in vsa se enako presnavlja, ne glede ali je iz sadja, koruze ali repe. Absorpcija oz. presnova fruktoze je upočasnjena, če so zraven vlaknine. Zato fruktoza v sadju načeloma ni škodljiva, ker sadje vsebuje vlaknine, ki njeno absorpcijo oz. presnovo upočasnijo, tako da jo jetra zmorejo in ne prihaja do viškov.
Ampak pri miksanju se vlaknine uničijo, netopne popolnoma, topne delno in ravno netopne so tiste, ki zavirajo absorpcijo fruktoze.

Sadje je zdravo tudi zato, ker poleg vitaminov in mineralov vsebuje vlaknine, ki jih v današnji prehrani manjka.

V smutijih pa vlaknin ni. Se pravi ob kozarcu sadnega smutija iz banane, pomaranče in jabolka telo dobi fruktozni šus. Isto količino, kot če bi spil kozarec koka kole, če ne še več. In če zmiksan smuti stoji 10 minut ali več, je v njem razpadla oz. oksidirala tudi že večina vitaminov. Poleg tega, kot ste že opazile, je količina popitega sadja oz. zelenjave znatno večja kot količina pojedenega in predvsem zaradi uničenih vlaknin in pomanjkanja žvečenja, dosti, dosti manj nasitna. Želodec pijače ne zaznava enako kot hrane, sploh pa možganom manjka žvečenje, s katerim povezujejo hranjenje. Kalorije so pa še vedno kalorije.

Tako, da ne, smutiji niso prav nič zdravi. Dosti bolj zdravo je uživanje celega sadja in zelenjave.[/quote]

pa kako ni vlaknin? sej zmiksaš cel sadež. Sej ne delaš soka, da izločiš vlaknine, no.
Jaz imam rada smutije, ponavadi z njimi zamenjujem zajtrk in večerjo. No, na osebo naredim pest špinače, korenček, eno banano in rezino ananasa + 2dl vode. Nič takega, da ne bi mogla to pojest v enem obroku (tudi če ne bi bilo zmiksano). Je pa res, da tako zaužijem ful špinače in korenčka, ki ju sicer za živo glavo ne morem spravit dol:)[/quote]

Vlaknine oz. celulozo nož v mikseru zreže.

škodije pa verjetno ne ,ali pač po tvojem razmišljanju,Z njim lahko poješ več vrst sadja naenkrat,vsaj meni je lažje.Saj ga v sadni kupi tud ješ narezanega in se noben s tem ne obremenjuje!!!!In zakaj bi bil človek,ki pije smutije oprana glava????[/quote]

Niti ne oprana ampak bolj nerazgledana . V bistvu ti v svojem mixu sadja poješ samo in predvsem sladkor fruktozo od vitaminov , mineralov in vlaknin pa bolj malo ostane !

Tudi ti nimaš ravno prav. Fruktoza je fruktoza in vsa se enako presnavlja, ne glede ali je iz sadja, koruze ali repe. Absorpcija oz. presnova fruktoze je upočasnjena, če so zraven vlaknine. Zato fruktoza v sadju načeloma ni škodljiva, ker sadje vsebuje vlaknine, ki njeno absorpcijo oz. presnovo upočasnijo, tako da jo jetra zmorejo in ne prihaja do viškov.
Ampak pri miksanju se vlaknine uničijo, netopne popolnoma, topne delno in ravno netopne so tiste, ki zavirajo absorpcijo fruktoze.

Sadje je zdravo tudi zato, ker poleg vitaminov in mineralov vsebuje vlaknine, ki jih v današnji prehrani manjka.

V smutijih pa vlaknin ni. Se pravi ob kozarcu sadnega smutija iz banane, pomaranče in jabolka telo dobi fruktozni šus. Isto količino, kot če bi spil kozarec koka kole, če ne še več. In če zmiksan smuti stoji 10 minut ali več, je v njem razpadla oz. oksidirala tudi že večina vitaminov. Poleg tega, kot ste že opazile, je količina popitega sadja oz. zelenjave znatno večja kot količina pojedenega in predvsem zaradi uničenih vlaknin in pomanjkanja žvečenja, dosti, dosti manj nasitna. Želodec pijače ne zaznava enako kot hrane, sploh pa možganom manjka žvečenje, s katerim povezujejo hranjenje. Kalorije so pa še vedno kalorije.

Tako, da ne, smutiji niso prav nič zdravi. Dosti bolj zdravo je uživanje celega sadja in zelenjave.[/quote]

pa kako ni vlaknin? sej zmiksaš cel sadež. Sej ne delaš soka, da izločiš vlaknine, no.
Jaz imam rada smutije, ponavadi z njimi zamenjujem zajtrk in večerjo. No, na osebo naredim pest špinače, korenček, eno banano in rezino ananasa + 2dl vode. Nič takega, da ne bi mogla to pojest v enem obroku (tudi če ne bi bilo zmiksano). Je pa res, da tako zaužijem ful špinače in korenčka, ki ju sicer za živo glavo ne morem spravit dol:)[/quote]

Špinača ima visoko vsebnost oksalatov (mlada manj ) tako da če to delaš vsak dan …. Ananas in banana tropsko sadje se pravi spraviš po grlu dol še lepo dozo fruktoze. Zelo zdravo ni kej

pa kako ni vlaknin? sej zmiksaš cel sadež. Sej ne delaš soka, da izločiš vlaknine, no.
Jaz imam rada smutije, ponavadi z njimi zamenjujem zajtrk in večerjo. No, na osebo naredim pest špinače, korenček, eno banano in rezino ananasa + 2dl vode. Nič takega, da ne bi mogla to pojest v enem obroku (tudi če ne bi bilo zmiksano). Je pa res, da tako zaužijem ful špinače in korenčka, ki ju sicer za živo glavo ne morem spravit dol:)[/quote]

Špinača ima visoko vsebnost oksalatov (mlada manj ) tako da če to delaš vsak dan …. Ananas in banana tropsko sadje se pravi spraviš po grlu dol še lepo dozo fruktoze. Zelo zdravo ni kej :)[/quote]

korenček si pozabila P)
kaj naj bi bilo narobe z mlado špinačo? fetka ananasa je hud strup, banana še hujš:) ja, res ga serjem. Ker od banane in ananasa bom čiiiiist preveč fruktoze fasala. Najbolj da spet prešaltam na kruh, salamo, marmelado..anene, ti k zdravo živiš ziher sam muslije natepavaš:) zakaj ima občutek, da boš v vsakem postu, ki zagovarja smutije, našla piko, v katero se boš vtaknila?

PS: sam ne vem, zakaj ob takem režimo tko lepo vzdržujem težo. In cel kup problemov s prebavo je zdaj preteklost. Najbrž je za to krivo tista lepa doza fruktoze

Pišuka ste navalil s to fruktozo. A k se s sladkarijami bašete, pa ni problem v cukru? a ne vsaka prava mona za kosilo tud sladico posteže? ziher so sladoleti, frapeji, potice, pite in podobna sranja večji problem k en ubog smuti. A res čist vse slepo verjamete, kar vam v cajtungih napišejo? sam šit, k so se sam na tole spravli, na taprav junk fud se pa nočjo, le zakaj…

Ljudje božji, a se morate iti vsako fensi šmensi stvar, ki se jo nekdo zamisli in je trenutno in?
Smutije, selfije, ipode, ajpode, gor dol levo desno….bla bla bla, bla bla bla.

A je sploh še kdo pri zdravi pameti?

Špinača ima visoko vsebnost oksalatov (mlada manj ) tako da če to delaš vsak dan …. Ananas in banana tropsko sadje se pravi spraviš po grlu dol še lepo dozo fruktoze. Zelo zdravo ni kej :)[/quote]

korenček si pozabila P)
kaj naj bi bilo narobe z mlado špinačo? fetka ananasa je hud strup, banana še hujš:) ja, res ga serjem. Ker od banane in ananasa bom čiiiiist preveč fruktoze fasala. Najbolj da spet prešaltam na kruh, salamo, marmelado..anene, ti k zdravo živiš ziher sam muslije natepavaš:) zakaj ima občutek, da boš v vsakem postu, ki zagovarja smutije, našla piko, v katero se boš vtaknila?

PS: sam ne vem, zakaj ob takem režimo tko lepo vzdržujem težo. In cel kup problemov s prebavo je zdaj preteklost. Najbrž je za to krivo tista lepa doza fruktoze :)[/quote]

Očitno ne znaš brati. Mlada špinača je še recimo ok. do 2x na teden ker ima manj oksalatov kar dvomim da sploh veš kaj so. Delam zelenjavne mixe že precej cajta (pomoje veliko dlje kot ti ) sadja pa ne mixam sploh pa ne tropskega. Pa čim več zdravja ti želim samo da ne boš čez par let jokala od kje ledvični kamni in zamaščena jetra. Še na razno supefood meglo si pozabila da si jo natreseš notri.
Pa srečno !