Spet lumbago!!
Kake dva tri mesece nazaj me je prijelo v križu, evo zdaj pa spet, mislim da je tokrat že četrtič!! Zato me zanima, a ima kdo izkušnje z dolgoročno ozdravitvijo tega problema, da se vam ni več ponavljalo? Je bil kdo pri kiroraktiku ali na manualni medicini, akupunkturi ali čem podobnem za rešitev bolečin v križu? Vam je kaj pomagalo? Pa najlepša hvala za nasvete!!
mene vedno zašteka ob kakšnih večjih psihičnih naporih…imam tudi postavljeno diagnozo….zdrs medvretenčne ploščice…ampak z operacijo še čakamo, ker se da živet zaenkrat še čisto normalno…
si je treba pošlihtat v glavi….:
– odvečne kg stran,
– čim več gibanja…predvsem hoje (sama hodim minimalno pol ure na dan…zjutraj in zvečer telovadim…vaje za hrbtenico…utrjevanje mišic),
– stres poizkušam čim bolj obvladovat….
in nekako gre…..
hehe, joselyn, pri mojih 44 kg bi težko dala še kakšno stran :))
hodim tudi precej in zelo rada, tudi min. pol ure na dan, če je čas tudi veliko več! Pa še na jogo hodim, kjer je kar nekaj vaj za hrbtenico, pa vse to žal nič ne pomaga! (no ja, ne vem, kako bi bilo, če tega ne bi počela, morda še huje)
Telovadba, telovadba…
Samo to je tako tako, mam nestabilno vretence al neki tazga in lahko pride do vščipa kljub redni telovadbi. Nepravilen gib, pol nas pa boli in smo trdi in je še huje, če razgibavaš kolkor lahko pol bolečina popusti.
Med prvo nosečnostjo prvič uščipnilo v 6. tednu, potem v 15.tednu spet. Šla h kiropraktiku in po 4 terapijah sem bla kot nova, brez težav 1 leto. Druga nosečnost bp, sem starejšega nosila čist do konca, če je bila nuja.
Zdej ko me boli poskušam več telovadit, sicer nisem preveč pridna. Hodim veliko, mam pa dva naspidiranca tko da se recimo vsaj z njima razgibam:)
Utrjene mišice pa seveda ščitijo hrbtenico, zato spet telovadba.
Sem bla pri Rugoletu, je iz Radeč, kjer ima ordinacijo 2x tedensko, dela pa tudi v Rogaški v toplicah, pa v Šmartnem pri Litiji tudi ordinira.
H njemu hodi folk od vsepovsod, sem bla v Radečah in Šmartnem. Meni so tudi nekateri odsvetovali. Samo, ko ti nič in nihče drug ne more pomagat… Drugače pa poznam človeka, ki je šel na operacijo hrbtenice pa tudi ni nič boljše…
Joj, ne me držat za besedo, samo nekje med 5000 – 6000 sit, pred 4 leti. Kosti so pokale ja, samo je bla bolečina pri tem 100x manjša kot sicer. Sem pa prišla z berglami in podporo mami, ven sem šla pa sama brez opore:)
Ima pa ponekod tudi obvezno masažo, da se sprostiš, zame kot nosečnico je seveda odpadla. Se pa da preživeti, garantirano.