Pozdravljeni,
imam močne bolečine v desnem komolcu. Niti kozarca z vodo ne morem dvigniti, si umiti zobe, … naj bi bil to teniški komolec.
Zanima me koliko časa se zdravi, so potrebne kakšne vaje in ali nosite in kakšne opornice, da ublaži bolečine?
Sem bila pri ortopedu, pa mi ni nič pametnega povedal, zato me zanimajo vaše izkušnje.

Hvala.

Pri meni je trajalo ca. pol leta, fasal pa sem ga po bolezni najinega otročka – veliko sem ga nosil, predolga statična obremenitev….
Blažil sem si samo z obkladki, dokaj striktno pa sem moral pazit na obremenitve, ker se drugače nikakor ne popravi.

Pri meni je trajalo nekaj mesecev. Hodila sem na terapijo z ultrazvokom – kaj je na koncu pomagalo, ne vem, morda je bolečina preprosto izzvenela. Na fizioterapiji so mi rekli, da lahko roko tudi na nek način zalepijo in s tem omilijo bolečine, mogoče se pozanimaj o tem. Upam, da se oglasi kdo, ki se na stvari spozna, ker so bolečine kar hude, še posebej če gre za dominantno roko.

Zdaj se trudim delati vaje za krepitev mišic – vendar teh, dokler so bolečine prisotne, verjetno ne smeš delati.

Teniški komolec nastane tudi zaradi dela z miško ali pa zaradi tipkanja brez, da je roka ustrezno podložena. Npr. Pisanje SMSov, na telefonu …

Pomaga protibolečinska terapija tens ali ultrazvok, oboje pri fizioterapevtu. Pomaga tudi kinesiotaping, lahko si pogledaš na Youtubu, kako se polimaš, čeprav je vseeno fajn, da te prvič polima nekdo, ki to obvlada.

da se prijaviš v najbližji rehabilitacijski center, da se ti to pozdravi, da boš produktiven in učinkovit pri svojem “športu”

Moj moz ga je fasal letos spomladi. Prevec tenisa. In ker je celo sezone se naprej igral tenis mu je sedaj sla bolecina v ramo. Komolc pa je resil z nekim mazilom za konje. Brez heca, klical je k zivinozdravniku in povedal, pa so mu rekli, da uradno ne smejo ljudem prodat, da so pa ze slisali, da se to mazilo rabi za teniski komolc

Meni je pomagala akupunktura, sem pa pred tem sprobala vse živo.

Srečno. Lp,
T.