vaje za roke
30.03.2006 ob 08:41 zadnji odgovor 30.03.2006 ob 22:02
besmrtnik
mali krug prijatelja
izvrstan
Zivjo. Zanima me kaksne so kaj vaje z utezmi, za zadnji del rok oz. za tisto zadnjo misico, ki “dol visi” ko stegnemo roko? Ko delam vaje, tiste misice ne cutim , torej katere so vaje za to misico?
30.03.2006 ob 08:45 zadnji odgovor 30.03.2006 ob 22:02
besmrtnik
mali krug prijatelja
izvrstan
poglej na http://www.powerlifting-strongman.com pod forum tam imaš kompletne treninge itd.
30.03.2006 ob 09:59 zadnji odgovor 30.03.2006 ob 22:02
besmrtnik
mali krug prijatelja
izvrstan
30.03.2006 ob 17:58 zadnji odgovor 30.03.2006 ob 22:02
besmrtnik
mali krug prijatelja
izvrstan
Mogoce, da se naslonic na kaksno klop z rokami in si v sedecem polozaju, potem pa spuscas boke gor in dol 
z rokami seveda 
30.03.2006 ob 22:02 zadnji odgovor 30.03.2006 ob 22:02
besmrtnik
mali krug prijatelja
izvrstan
Ce jih ne cutis je verjetno, da:
– je obremenitev prelahka
– imas tricepse nerazvite(kar je pri zenskah pogosto).
Svetujem ti nekajmesecno vadbo za vidne rezultate, prej ne bo slo 
Forum je zaprt za komentiranje.