Najdi forum

Naslovnica Forum Starševski čvek Večno stradanje

Večno stradanje

Odkar pomnim, sem vedno omejena na prehrani. Ko sem bila v najstniških letih precej predebela, so mi dali dieto po kateri ne smem zaužiti več kot 1.500,00 kalorij.
Sedaj imam dva otroka, sem se malo poredila, vendar mi svojci pravijo, da naj pazim, da se ne zredim, da bodo problemi, ko bom hotela shujšati, da se mi bo povečal holesterol, da bom dobila sladkorno, visok pritisk.
Tako je moje hranjeno obsojeno na skromne obroke, omejena sem pri kakšnih dodatnih malicah samo sadje, samo zelenjavo.
Moje telo pa dobesedno hrepeni po napolitankah, tistih sadnih, ki so tako slastne. Želim si, da bi se jih enkrat do sitega najedla.
Hrepenim po mesnih narezkih, ki jih še videti ne smem, kvečjemu jih pripravim za kakšno praznovanje drugih, jaz bi pa kar jedla mortadelo do sitega, kos za kosom.
Mislite, da se moram res paziti, biti omejena v hranjenju, stradati, da se mi ne razvijejo bolezni?

 

Ok, “odredili” so ti 1500 kalorij na dan. Ti bi se pa rada kdaj pa kdaj do sitega najedla. Jaz ne vidim težav -> na dnevni saldo kalorij lahko vplivaš s fizičnim delom. Npr. z 1 uro teka pokuriš med 600 in 800 kalorij. Odgovor je torej v redni vadbi. Navadi se, da dva do trikrat tedensko 1 urco tečeš, kolesariš, pač nekaj, kjer se fajn nadihaš. Potem tudi ne bo hudega, če si kdaj pa kdaj privoščiš sladkarije ali narezek.

Ce je tvoj crave sadne napolitanke, potem kar stradaj 🤢 kdo sploh se to jé.

nova
Uredništvo priporoča

Za odraslo žensko je pa 1.500 kalorij premalo. Še posebaj če dojiš? si ravnokar rodila? Odrasla ženska poje približno od 1800,1600 do 2000 kalorij na dan. Odvisno tudi od metabolizma,ene lahko pojejo 2000 kalorij in ostajajo na teži brez problema. In ohranjanjo linijo. Ene pa ne. dejstvo je,da nisi edina,ki mora pazit na linijo. Misliš da vse hoolywoodske starlete da so naravno tako suhe in lepe? ohoho,tukaj je ogromno dela,odrekanja,telovadbe,in na krožniku perešček solatke pa en grahek. Če ne verjameš,po facebooku poguglaj bivši profil Melanie Trump k je objavljala svoje kosilo ene parkrat. Pust kos lososa (zelo mičken da ne bo pomote,ne ne more se najest) pa deset kuhanih zelenih stročjih fižolov. Ona ima posebno dieto ker je že 50 in pri teh letih je zelo težko ostajat fit,nikakor pa ne tako mladostna kot je ona. Hrana zna delat čudeže in pravi nutricionisti jo vodijo. Pa dragi,of kors. Če misliš,da moraš bit suha in fit zaradi zdravja imaš deloma prav. Povečano je tveganje za diabetes,visok pritisk,okvare sklepov,policistični jajčniki.. pri velikem ITM-u. Ampak za tebe mislim da si suha in fit. Torej če bi mela 10,20 kilc več sploh ne bi bil noben problem. težave zdravtsvene nastanejo pri prekomerni teži. recimo moji,hehe 😀 Je pa to zelo frustrirajoče da si skos lačen,in skos stradaš. Ampak jaz te razumem,poznam jih veliko tako. Men se to ne da. Stolkla sem tud že celo torto sama haha. Now that was an adventure! 🙂

predlagam ti,da si komot dovoliš 10,20 kilc več. komot! In da si prvoščiš kar si tako dolgo želiš. Lej,tukaj igra mejna koristnost. Ko si boš zaželela,boš jedla,si boš prvoščla,se boš do polnega najedla,ampak to je 1 dan. In ena stvar. zato se še ne boš redila. Lahko si nardiš “cheat days”. En datum v mesecu si izberi,ali pa dva (komot!) in si tist dan prvošči. ne boš se zredila,verjemi.

Ampak ja.. tiste k hočjo bit lepe,pa suhe-morjo kr fajn se nazaj držat. Redke so take,ki imajo tako genetiko da jejo karkoli želijo in kolikor želijo. jaz nisem med njimi 😀

Nič ne pišeš o gibanju. Se dovolj giblješ, v smislu da se zadihaš in prešvicaš? To je glavni ključ za vitkost in tudi za zdravje.

Torej recimo da se dovolj giblješ. Nikoli ne bodi lačna! Povečaj količino sveže surove zelenjave, ima malo kalorij a napolni želodec. Svežega sadja malo manj. Pij dovolj vode. Uvedi tedenski sadni ali zelenjavni post, se pravi en dan v tednu ješ samo sadje ali samo zelenjavo. Če takole živiš na dolgi rok, ti recimo en obrok ali tudi en dan pregrehe v tednu ne bo škodil. Mirno si ga privošči.

Ce je tvoj crave sadne napolitanke, potem kar stradaj 🤢 kdo sploh se to jé.
[/quote]

true. kinder bueno,snickers,čipsi,smokiji,nutella,bounty,raffaello,rogljički,sladoledi,.. now thats the stuff! :))

https://www.emka.si/webapp/wcs/stores/servlet/sl/emkasi/anita-supe-1306655#facet:&productBeginIndex:0&facetLimit:&orderBy:5&pageView:grid&minPrice:&maxPrice:&pageSize:&

Ti nasveti pa niso ravno primerni za eno žensko, ki se iz zdravstvenih razlogov omejuje pri hrani. Mislim, da je tudi družinsko podvržena odvečnim kilogramom, zato so jo že kot otroka usmerjali v primernost prehrane.
Ker se ukvarjam z nutricionistiko, bi ji svetovala, da naj se zdravniških nasvetov drži, če ima še majhne otroke pa še toliko bolj, krizne trenutke naj premaga z gibanjem.
Ko se nakopičijo še leta je teže oblikovati preobilno telesno maso.

Ti nasveti pa niso ravno primerni za eno žensko, ki se iz zdravstvenih razlogov omejuje pri hrani. Mislim, da je tudi družinsko podvržena odvečnim kilogramom, zato so jo že kot otroka usmerjali v primernost prehrane.
Ker se ukvarjam z nutricionistiko, bi ji svetovala, da naj se zdravniških nasvetov drži, če ima še majhne otroke pa še toliko bolj, krizne trenutke naj premaga z gibanjem.
Ko se nakopičijo še leta je teže oblikovati preobilno telesno maso.
[/quote]

ti si ena tečna posušena grinta.

Ti nasveti pa niso ravno primerni za eno žensko, ki se iz zdravstvenih razlogov omejuje pri hrani. Mislim, da je tudi družinsko podvržena odvečnim kilogramom, zato so jo že kot otroka usmerjali v primernost prehrane.
Ker se ukvarjam z nutricionistiko, bi ji svetovala, da naj se zdravniških nasvetov drži, če ima še majhne otroke pa še toliko bolj, krizne trenutke naj premaga z gibanjem.
Ko se nakopičijo še leta je teže oblikovati preobilno telesno maso.
[/quote]

Ves kako je, kakor se ti na zdravju pozna debelost, tako isto se ti pozna nezadovoljstvo.

Sem shujsala, drzim tezo, jem 1500kcal na dan, ce jem vec, se redim, ce jem manj, ne hujsam..
Naj bi za svojo idealno tezo, se pravi en srednji itm, jedla 1400kcal ali manj. No, imam 3kg vec, se vedno ok itm, jem 1500kcal in jem vse, tudi napolitanke in prsut.
Da bi 20 ali vec let stradala, mi nepade na pamet! Soloh ves, kaksno breme je to?! Kaj mislis, kako tako breme vpliva na zdravje?!

Predvsem se izogibaj svojcev, ki jim je bistvo življenja pridiganje.
S tem, ko se toliko sekiras glede svojega zdravja, si delaš veliko več škode, kot bi si ga sem, da bi si občasno privoščila nekaj razvad.

Seveda z nekaj ni mišljeno malo danes, jutri pa nekaj več.

Imej se rada.

Moj itm je 21.3, kar je za mlado žensko dandanes preveč oz. jaz pač zase vem, da nisem dovolj fit. Bila sem pa včasih 23.3, tako da vem nekaj o prenajedanju. Absolutno se strinjam z zdravim življenjem bla bla bla, ampak da si pa prav NIKOLI ne privoščiš, pa nima smisla. Kupi si enkrat kilo sadnih napolitank, ne šparaj nič, uživaj, slabo ti bo, verjetno jih videt ne boš mogla 2 meseca, predvsem pa boš dooosti lažje živela.

Koliko je pa moj ITM? kje to zračunaš? visoka sem 175cm in težka 120kg. Pa kje je merilo? v keri coni sem?

https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi-m.htm

Si pa obese, tudi brez računanja.

[img]https://i.imgur.com/wv3TnUV.png[/img]

Normalen ITM je 18.5–24.9, seveda nisi in tudi nisi bila pretežka.


Ziher si že slišala (mogoče ibm v angleščini).
https://enemon.si/prehrana-in-zdravje/energija/itm-indeks-telesne-mase/
To je seveda zelo površno, ne upošteva nič, ne bodyfata, ne krvne slike itd.

https://www.nhlbi.nih.gov/health/educational/lose_wt/BMI/bmi-m.htm

Si pa obese, tudi brez računanja.

[img]https://i.imgur.com/wv3TnUV.png[/img]
[/quote]

aha. tnx 🙂 Ja,da sem obese pa vem že sama heh, 😀

Ves kako je, kakor se ti na zdravju pozna debelost, tako isto se ti pozna nezadovoljstvo.

Sem shujsala, drzim tezo, jem 1500kcal na dan, ce jem vec, se redim, ce jem manj, ne hujsam..
Naj bi za svojo idealno tezo, se pravi en srednji itm, jedla 1400kcal ali manj. No, imam 3kg vec, se vedno ok itm, jem 1500kcal in jem vse, tudi napolitanke in prsut.
Da bi 20 ali vec let stradala, mi nepade na pamet! Soloh ves, kaksno breme je to?! Kaj mislis, kako tako breme vpliva na zdravje?!
[/quote]

Nisem lačna, ampak imam željo po nekaterih stvareh, zlasti sladkih in mesnih, ki se jih apriori ne smem lotiti, ker bi hitro presegla število zaužitih kalorij.
Tako jem krompir, testenine, riž, kruh, vendar ne namazov , nutelo si včasih blazno želim, pojedla bi jo poln kozarec a se je raje niti ne lotim ampak jo le otrokom namažem.
Saj načeloma kar gre, vendar če takole prečekiram svojo jedino listo, se mi zdi da vse življenje stradam, ker si ne privoščim čipsa, pudinga, smetane.
To pa seveda ni res stradanje, saj so omenjene stvari le nepotrebna mašila med obroki.

Nisem lačna, ampak imam željo po nekaterih stvareh, zlasti sladkih in mesnih, ki se jih apriori ne smem lotiti, ker bi hitro presegla število zaužitih kalorij.
Tako jem krompir, testenine, riž, kruh, vendar ne namazov , nutelo si včasih blazno želim, pojedla bi jo poln kozarec a se je raje niti ne lotim ampak jo le otrokom namažem.
Saj načeloma kar gre, vendar če takole prečekiram svojo jedino listo, se mi zdi da vse življenje stradam, ker si ne privoščim čipsa, pudinga, smetane.
To pa seveda ni res stradanje, saj so omenjene stvari le nepotrebna mašila med obroki.
[/quote]
Kaj pa če enkrat za spremembo ne bi jedla
krompirja, testenin, riža, kruha, ampak samo tisto, kar ti res paše?????
Če boš en dan pojedla 1000 kalorij “preveč”, ne bo konec sveta.
Lahko pa tudi izpustiš dva prejšnja in dva naslednja obroka, če se ti gre toliko za kalorije. Ali pa naslednja dva dni ješ samo zelenjavno juho in kakšne proteine.
Zajtrk: kruh + mortadela (neomejene količine)
Kosilo: vreča napolitank
Ne bo konec sveta niti se ne boš v enem dnevu zredila. Mogoče si preveč obremenjena s tem, kaj jejo ostali. Zakaj vsak dan poješ 1500 kalorij hrane, do katere ti sploh ni?
En dan se lahko npr. postiš.

Ena škatla napolitank ali pa zajemalka krompirjeve juhe za kosilo, se ti ne zdi, da tukaj ni primerjave.
Za zdravje mora biti hrana raznovrstna, vsebovati mora beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate… ne pa tistih kvazi mašil kot so sladkorji, lecitini, palmine maščobe, natrijev hidrohgenkarbonat…vse to te napihuje in nasiči, ne da pa ti potrebne energije.

Joj no, cela znanost. Pojej toliko kot lahko čez dan porabiš. Z lahkoto lahko poješ xxxx kalorij. Za vsak komentar na čveku naredi 10 počepov, če imaš premalo jih zvišaj na 100. Pridi čez mesec dni nazaj. Ti boš zadovoljna, mož pa še bolj.


Včasih je treba nahraniti tudi dušo. Zakaj točno so soda in lecitin sporni?

[quote=”ne vpelji me
A se hecaš? Krompir, riž in kruh bi črtala pa pojedla en šnicl pa solato, pa bi imela še zmeraj plac in bonus za nekaj malo sladkega in ne bi bila lačna. Pa saj ni čudno, da celo življenje hujšaš, če se basaš z makaroni. Če si skos sestradana ne moreš shujšat, ker gre telo v survival mode. Dej mal poguglat pa začni s tremi zdravimi obroki na dan. Pa čipsa se ti zlušta… ja ljuba duša, daj si par čipsov v skodelico in jih z užitkom pojej, saj ni treba cele vrečke, pa napolitank.. pojej eno al pa dve, ampak šele po kosilu…

Nisem lačna, ampak imam željo po nekaterih stvareh, zlasti sladkih in mesnih, ki se jih apriori ne smem lotiti, ker bi hitro presegla število zaužitih kalorij.
Tako jem krompir, testenine, riž, kruh, vendar ne namazov , nutelo si včasih blazno želim, pojedla bi jo poln kozarec a se je raje niti ne lotim ampak jo le otrokom namažem.
Saj načeloma kar gre, vendar če takole prečekiram svojo jedino listo, se mi zdi da vse življenje stradam, ker si ne privoščim čipsa, pudinga, smetane.
To pa seveda ni res stradanje, saj so omenjene stvari le nepotrebna mašila med obroki.
[/quote]

No, vidis, jaz pa krompirja, riza, testenin in podobnega pojem zelo malo, ce se da, tudi nic, pojem pa prsut, nutelo in napolitanke.

No, vidis, jaz pa krompirja, riza, testenin in podobnega pojem zelo malo, ce se da, tudi nic, pojem pa prsut, nutelo in napolitanke.
[/quote]

Tudi jaz.

New Report

Close