vitamini za otroke proti utrujenosti
Na slabo počutje vpliva ogromno dejavnikov.Lahko je slab spanec,lahko je slaba prehrana,lahko je slaba kri,lahko je kriv športna aktivnost,lahko je psihično,…
Treba je odkriti zakaj in kdaj se slabo počutijo.
Če se slabo počutijo 24ur na dan,pol je lahko zdravstvena težava.Lahko so utrujeni po kaki športni aktivnosti.Čez zimo človek poleni,ko pride lepo vreme pa tako igrišče ali pa kolesarjenje ali pa rolanje,… in ker telo nima kondicije se hitro utrudi,… Lahko je zdravstvena težava,itd..
Imaš prav!
Čeprav bi jaz izključila športno aktivnost.
Avorica! Tvoj otrok se slabo počuti, ker ni srečen. Kaj naj bi to bilo pa veš ti. Si izredno skrbna mati, ker si to opazila in sprašuješ za nasvet.
Nudite mu toplo, prijazno in ljubeče okolje. Umirjeno, urejeno…… Varnost in zaupanje.
Imejte nekakšen urnik (predvsem vi) kdaj se dela, kdaj se gre ven, kdaj ima svoj čas.
Čimveč na sonce (skupaj) – kaj je zdrava prehrana pa ni treba govorit, to vsi vemo.
Rezultati se bodo hitro pokazali, verjemite. Stopite v kontakt z učiteljico/vzgojiteljico in se pozanimajte, kako deluje izven doma.
Če boste mnenja, da ni vse uredu, potem pa k zdravniku.
Kar tako filat neke vitamine ali sirupe ipd…..pa res ni potrebe!
Dodajanje vitaminov v prehrano otrok ni nedolžno,ker na daljši rok povzročajo ogromno škode v telesu,porabiti koristno jih pa telo ne more,ker so-umetni. Nalagajo se v kosteh,organih in uničujejo zdravje.
Za boljše počutje pa napravi otrokom vitaminske “bombe” iz pravega sadja,zelenjave, saj si gotovo že slišala za zdaj popularne smutije!
Če morda otroka ne marata svežega sadja,ker ga je potrebno grizti,naredi smuti samo domišljija je ovira kaj vse boš dala notri. Poguglaj in receptov imaš na tisoče!
lahko pa ju okrog prineseš,če tudi popila ne bi slastnega soka in sok zamrzneš v domači sladoled,malenkost smetane ali medu dodaš pa je bomba,po okusu in vitaminih!
Najbolj naravno – sok limone, pomaranče izstisnjem v mlačno vodo, žlico medu če niso alergični ali pa sok 100{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} aronije, zjutraj na tešče. In pa dodatno samo vitamin B12-ta je esecialen pri utrujenosti in ga ponavadi s hrano ne dobimo zadosti.
Pri nas odlično pomagajo tudi Medex imuno resist fiole.
Imamo pa otroke športnike in ko se prikažejo naprimer znaki utrujenosti in prehlada, dodamo omenjeno in je v 2 dneh spet OK.
Koliko ur pa spijo otroci? v fazi intenzivne rssti naj bi otroci spali med 10-12 ur…. Pri nas še vedno spijo 10 ur, pa so najstniki.
Pri prehrani se izogibat industrijsko predelani prehrani, kuhat čimveč doma, si vzet čas za kvalitetno skuhan obrok (zelenjava al dente, da ostanejo not še vitamini, zmiksat v kak smuti tudi tisto, kar sicer nebi pojedli -kurkuma, ingver, pa v sadne cimet naprimer – vse to so naravni dvigovalci odpornosti) predvsem za njih je to pomembno v fazi razvoja in rasti.
Dva vitamina potrebujejo – vitamin P* in vitamin Dčs**
* POČITEK
**DOLGČAS
Dva vitamina, ki ju otroci danes ne poznajo. Primeno količino počitka in vsaj občutek, da vedo kaj je dolgčas! Žal otroci tega ne poznajo več, ker so našponani. Eni zato, ker imajo 100 dejavnosti poleg šole, drugi pa če imajo samo šolo in se ne znajo organizirat z nalogami in učenjem, hitro dobijo občutek preobremenjenosti in s tem utrujenosti.
Predlagam, da se predhodno pogovorite in ugotovite, kaj je vztrok pretirani utrujenosti in slabemu počutju, naj tudi otroci povedo!
V naših ekoloških prodajalnah se dobijo tudi povsem naravni otroški vitamini z ekološkim certifikatom, G&G Vitamins, Kid’s Rainbow Food.
