Ima morda kdo recept za zeljno juho za hujšanje, ki je bil nekaj časa nazaj objavljen v neki reviji.Baje naj bi to juho jedel 7 dni … A ima morda kdo kaj izkušenj s tem?
Hvala in lep pozdrav

Ker ti še nihče ni odgovoril in ker vem, kako je to, če ti nihče ne odgovori, se bom potrudila,iz prijaznosti.

to je torej zeljna juhca: recept ni točno določen po sestavinah in količinah, v glavnem skuhaš zelenjavno juho po želji iz:

sveže zelje, korenček, sveži paradjz ali iz konzerve, gomolj zelene, lahku tudi cvetača in še kaj…grahec,
Vse nasekljaš na male kocke. Začiniš le s soljo (lahku tudi vegeta) in poprom. Daš kuhati, pa ne predolgo, jaz kuham al dente (cca 20 min vrenja). V bistvu je to mineštrca.

Jaz je ne kuham za ves teden (se mi zdi predolga doba in se bojim,da se poleti pokvari), ampak za tri dni.Skuham približno 2 litra in dam v hladilnik. Sproti jo jemljem ven in sproti segrejem.

Bistvo vsega tega je, da ješ to juho za glavni obrok (3x dnevno), ko si lačna. Odpadejo vsi vmesni sendviči, meso in maščobe. Ostali obroki so le sadje, mlečni izdelki in zelenjava (vmesne malice)

poglej pa na iskalnik, ker je bilo o tem že veliko povedanega

Ta jedilnik lahko uporabljaš kolikor hočeš. Pravzaprav, če mu pravilno slediš, bo prečistil tvoj organizem od onesnaženja in ti bo dal zdravi občutek, kot ga nisi imela nikoli prej. Po samo sedmih dneh se boš počutila 5-8 kilogramov lažje in boš imela večjo količino energije.
Dieta temelji na receptu bolnišnice Presvetega srca, ki se daje težkim srčnim bolnikom za hitro hujšanje, ponavadi pred operacijo. Zaradi tega, ker je dieta izjemno zdrava in nima neprijetnih stranskih učinkov, ti jo priporočamo za hitro hujšanje.

To je osnovna juha, ki pomaga pri hitrem izgorevanju maščob:
Sestavine:
800 ml paradižnika v konzervi (ali pasiranega paradižnika (npr. Podravka))
približno 1,5 litra vode
2 juhi v vrečki (kokošja ali goveja)
sol, vegeta, kocka za juho
2 veliki zeleni papriki (lahko tudi rumeni ali rdeči)
6 velikih mladih čebul
1/2 večje glavice zelja (približno 1 kg)
zelena (koren in listje) približno 1kg
Vse sestavine so nujno potrebne, zlasti zelena.
Juho lahko začinite po volji s soljo, poprom in začimbnimi rastlinami. Po želji lahko dodate tudi jušno kocko ali vegeto ali pekočo omako (Tabasco)
Priprava:
Kuhajte zelenjavo, ki ste jo predtem izrezali na majhne do srednje kose v vodi na močnem ognju približno 10 minut, nato zmanjšajte ogenj (temperaturo) in kuhajte dokler se zelenjava ne zmehča. Na koncu dodajte začimbe, juhi iz vrečke in paradižnik.
Juho lahko jeste kadarkoli tokom celega dneva, ko ste lačni. Jeste jo lahko, kolikor hočete. Čim več je boste jedli, več kilogramov boste izgubili.

PRVI DAN
Jejte samo sadje in juho. Lahko jeste katerokoli sveže sadje, vendar ne banan. Melona in lubenica sta najboljši, ker vsebujeta veliko vode. Pijete lahko nesladkani čaj ali vodo.

DRUGI DAN
Jejte vso zelenjavo. Lahko jeste kolikor hočete sveže in konzervirane zelenjave. Poskusite jesti čimveč zelene listnate zelenjave (solata, špinača,…). Izogibajte se pa graha, fižola ali koruze.
Za večerjo se lahko ta dan nagradite z velikim krompirjem pečenim v lupini (NE NA OLJU – krompir zavijte v aluminijasto folijo in pecite v pečici ali pa ga pecite nad ognjem). Lahko ga začinite z žlico masla ali kisle smetane. Ta dan ne jejte nikakršnega sadja.

TRETJI DAN
Jejte juho, sadje in zelenjavo kolikor hočete. Nič drugega.
Če ste v teh treh dneh zvesto sledili temu jedilniku, in niste jedli popolnoma nič drugega izven jedilnika, bi morali izgubiti 2-3 kilograme.

ČETRTI DAN
Jejte juho, banane in nemastno mleko (1.6{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} m.m., lahko tudi jogurt ali kefir). Lahko pojeste največ tri banane, vodo pa lahko pijete kolikor hočete. Banane so bogate z ogljikovimi hidrati (in dokaj kalorične), enako velja za mleko. Prav ta dan bo vaš organizem potreboval kalij in ogljikove hidrate, ter kalcij in beljakovine, zato, da bi zmanjšali željo po sladkem (željo po sladkarijah).

PETI DAN
Jejte juho, govedino in paradižnik. Lahko pojeste približno 200 g govedine in konzervo paradižnika ali šest svežih paradižnikov. Ta dan priporočamo goveji zrezek, naglo (na hitro) pečen brez maščobe (na nenamaščeni ponvi ga hitro spečete na obeh straneh, da porjavi (ne zapecite)) ali pa kuhano govedino (ne v goveji juhi, ker je mastna). Poskusite popiti najmanj 6-8 kozarcev vode (cca. 2litra), da omogočite, da se kislina spere z vašega organizma. Juho jejte vsaj enkrat ta dan.

ŠESTI DAN
Jejte juho, govedino in zelenjavo. Jejte kolikor hočete. Lahko pojeste 2-3 goveje zrezke z zeleno listnato zelenjavo (špinača, solata). Juho jejte vsaj enkrat ta dan.

SEDMI DAN
Jejte juho, integralen riž (polnozrnati, rjavi, neluščeni) v vodi in začinjen po želji in zelenjavo, vendar brez maščobe. Lahko pijete nesladkani sadni sok (100{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} Juice, NE nektar), vodo seveda lahko pijete po želji.

Na koncu sedmega dne, v kolikor ste dosledno spoštovali jedilnik, bi morali izgubiti 5-6 kg. Če ste izgubili več kot 7 kg, preskočite dieto za dan ali dva, preden nadaljujete. Dieta se nadaljuje vedno s prvim dnevom v jedilniku. Dnevi morajo iti po predpisanem razporedu in se jih ne sme izpuščati.
.
Med dieto NE SMETE vnesti nobenega alkohola zaradi procesa odstranjevanja mastnih zalog v vašem organizmu. Če ste se odločili piti alkohol, prenehajte z dieto vsaj 24 ur prej. V nasprotnem primeru boste izničili pozitivne učinke diete. Sicer sami v celoti nasprotujemo vnosu alkohola v organizem.
V dneh, ko je predpisan goveji zrezek, ga lahko zamenjate s piščančjimi prsmi, pečenimi na žaru), na hitro brez maščobe ali pa s praženo ribo (brez maščobe). Pomembno je pa, da vsaj enkrat v dnevu jeste govedino, ker ima določene sestavine pomembne za proces izgorevanja maščob.
Med dieto NE JEJTE kruha !!!

Moje izkušnje z zelno juho so bolj slabe. Sem se 3 dni trudila, potem se mi je pa zagabila za celo življenje.

Če želiš shujšati je naboljša rešitev, da se na vadiš na nov način pregrane, tako da to ne bo tvoja dieta ampak način pregrane. Bliznice pri hujšanju ni, ker če na hitro izgubiš kile, jih tudi hitro pridobiš nazaj. Že če logično pomisliš, ni realno da tolk shujšaš v tako kratkem času.

Zeljna juha za hujšanje ni ravno najboljša izbira. Z njo sicer lahko shujšate ampak yo-yo učinek je skorajda zagotovljen. To pomeni, da boste po koncu diete, ko se vrnete nazaj na stare prehranjevalne navade, skoraj sigurno nazaj pridobili izgubljene kilograme. Lahko pridobite tudi kakšen kilogram več. Se pravi boste kmalu po koncu diete imeli več kilogramov kot pred njo. Tega si pa verjetno ne želite.

To se zgodi zato, ker ta juha in njen jedilnik ne zagotavljata zadostnega vnosa nujno pomembnih hranil. In ob takšnem hujšanju izgubljate tudi mišično maso. Pri hujšanju je namreč pomembno, da mišične mase ne izgubljate. Ker več kot imate mišične mase, več energije vaše telo porablja tudi v stanju mirovanja. Npr. medtem ko počivate in tudi spite.

Za ohranjanje mišične mase pa so beljakovine nujno potrebne. In pri jedilniku z zeljno juho bistveno primanjkuje beljakovin.

Diete, kot je ta z zeljno juho torej pripomore k izgubljanju odvečne maščobe in mišične mase. Vaša želja pa bi morala biti, da z dieto izgubljate le maščobo, mišično maso pa vzdržujete ali pa jo celo povečujete.

Drugi problem je pa ta, da takšna dieta ni vzdržna na dolgi rok. Ker temelji na izredno nizkem kaloričnem vnosu. Sicer se ponavadi omenja le kot 7-dnevna dieta ampak vseglih. Tudi način razmišljanja, da boste 7 dni “zdravo” živeli potem pa nazaj na stare tire tudi ni pametno.

Če vas zanima več, je tu je odličen članek, ki obravnava zeljno juho za hujšanje:
Kako zeljna juha za hujšanje deluje? Boste z njo res shujšali?

Tablete za hujšanje – https://nplink.net/0GfheBrD Shujšala sem 12 kg v slabih 2 mesecih, kilogrami pa niso se vrnili.