Pozdravljeni,

mi lahko kdo svetuje, kaj se sme/ ne sme jesti pri težavah z želodčnim refluxom?

hvala za pomoč!

Kava, čokolada, orehi-ne sme. Dobro: surov korenček, sveži sok zelja.

Hvala za vas odgovor! Edino, nekaj mi ne gre v glavo: kako to, da je sok zelja dober, če je kisel?

sveži ni tako kisel. Kislino povzroča tudi paradižnik. Sicer pa vsak posameznik ugotovi kaj mu najbolj škodi. Na zapiralko zelo slabo vplivajo tudi cigareti.

Tola spisek sem našla na eni tuji internetni medicinski strani; zase lahko rečem, da kar drži!
škoduje sledeče:
– kofein
– čokolada
– paradižnik na vse načine
– poper
– pekoča paprika
– vsi citrusi
– mastna hrana
– panirana hrana
– poprova meta
– alkohol
pa še kaj, odvisno od posameznika.

Vse je res..najbolj pa skodi STRES! Preverjeno na sebi, zdaj po 15-stih letih pa imam mir in uzivam prej vso “prepovedano” hrano vendar v manjsih kolicinah.

Vsem prav lepa hvala za nasvete!

Ob diagnozi sem dobila Lekov letak z nasveti (tule ga kopiram z Lekove strani) http://www.lek.si/slo/skrb-za-zdravje/prebavila/refluks-poziralnika/ in Krkina zdravila

—–
Kaj lahko naredimo sami?
Gastroezofagealna refluksna bolezen je zelo pogosta težava. Velika večina ljudi jo z dieto samo omili ali začasno odpravi težave.

Najpomembnejše pravilo je: izogibajte se hrani, ki vam škoduje.

Na pojavljanje zgage lahko vplivate še z nekaterimi spremembami načina življenja.

1. Izogibajte se pijačam in živilom, ki spodbujajo izločanje kisline.
Opustite kavo, pravi čaj, gazirane brezalkoholne pijače, vse alkoholne pijače, mastne in začinjene jedi, orehe, lešnike in čokolado.

2. Uredite si prehranske navade.
Poskrbite, da bodo obroki hrane pogostejši, a manj obilni. Po obrokih ne počivajte leže. Vsaj dve do tri ure pred spanjem ne uživajte hrane.

3. Tri do štiri ure po obroku se izognite ležanju in večjim telesnim naporom.

4. Spite z visokim zglavjem.

5. Opustite kajenje.
Nikotin zmanjša tesnenje spodnje požiralnikove mišice zapiralke, zato se poveča vračanje želodčne vsebine v požiralnik.

6. Vzdržujte normalno telesno težo.

7. Izogibajte se pogostemu sklanjanju in dolgotrajni pripognjeni drži pri delu.

8. Izogibajte se tesni obleki.
—–

Najhujše od vsega? V nedeljo se po kosilu odpovedat počitku, ki je tako prijal … ampak saj se vsega navadiš