ženske… koliko pojeste, pazite na hrano, kalorije…
Poglej koliko je ura ti pa mislis na hrano :))))))))) Salo na stran, jaz jem zelo malo in se to skoraj samo 1x dnevno. Ze od nekdaj sem tako navajena in tako sem si navadila tudi svoje “telo”. Kalorije me nikoli niso zanimale niti pa vrsta hrane..:))) Samo, da mi je bila hrana okusna ..tisto malo sem pojedla z vsemi cutili ,ne pa samo zbasala vase.
Ja čez zimo sem malo popustila, zdaj sem pa zopet začela po starem. V službenem času kave (kar nekaj njih) in kakšen tekoči jogurt, kefir ali jabolko. Ko pridem domov solato z jajcem ali fižolom, ali tuno…
Zvečer pa kakšen activia za prebavo in to je to. Vmes seveda pade še kakšna čokolada, ampak si privoščim par koščkov črne. In to je to.
V enem mesecu se počutim precej bolje.
Skenslala sem pa vse ostale sladice, kruh, krompir, testenine (izjemoma), riž… pa gledam da zvečer res samo jogurt. No priznam, včasih si naložim kakšno kepico sladoleda:)
Pozimi malo več, poleti malo manj. Posledično in vključno z gibanjem imam poleti nekaj manj kg, teža pa zmeraj blizu idealne.
Se pa mi zdi staradnje zgornjih dveh avtoric bolno. Ne moreš živeti s tako malo vnosa energije brez posledic za zdravje.
Jem 5x na dan. Zjutraj obvezno zajtrk s polnozrnatim kruhom. V službi oreške, sadje. Na poti domov jogurt, kefir. Kosilo. Popoldanska malica spet manj obilna. Za večerjo pa nekaj brez OH, solata z jajci, pečen zrezek, tuna, sir…
Ponosna sem na svojo prehrano in naučila sem zdravo živeto vso mojo družino.
Če si že obseden s svoo telesno težo, lahko reguliraš količino in popolnoma črtaš sladkarije. Ženske, ne pa stradat in spuščat obrokov. Nekaterim bi bilo treba res narisat.
S kakšno pravico pa ti to ukazuješ? Vsak živi tako kot hoče in je kar mu paše. Jej ti 10 krat na dan, naj te raznese, ker zame občutno poješ preveč za eno žensko.[/quote]
Ti glih tako trosiš svoja mnenja, ki so še neumna povrhu – da poje občutno preveč za eno žensko?? Zaradi polnozrnatega kruha, sadja in oreščkov, solate z jajci, vmes pa pač kosilo? Ma dej, če ti želiš tako mentalno kot telesno ostajat na ravni preklaste najstnice, go ahead, eni imajo pa pač več soli v glavi.
S kakšno pravico pa ti to ukazuješ? Vsak živi tako kot hoče in je kar mu paše. Jej ti 10 krat na dan, naj te raznese, ker zame občutno poješ preveč za eno žensko.[/quote]
Ti glih tako trosiš svoja mnenja, ki so še neumna povrhu – da poje občutno preveč za eno žensko?? Zaradi polnozrnatega kruha, sadja in oreščkov, solate z jajci, vmes pa pač kosilo? Ma dej, če ti želiš tako mentalno kot telesno ostajat na ravni preklaste najstnice, go ahead, eni imajo pa pač več soli v glavi.[/quote]
Se strinjam z ojoj. Da odrasla ženska poje toliko, je absolutno preveč. Ok, vse štima tam nekje do kosila. Čeprav je ob zajtrku doma, sadju in oreščkih v službi, kefir na poti domov čisto nepotreben.
Ampak ona ima po kosilu še malico, potem pa še konkretno večerjo (meso ali tuno ali solato)
Tu mač, tu mač. Praktično cel dan je. Sori, preveč.
Nič ne pazim. Jem ko sem lačna, jem, kar mi paše. Je pa re, da sladkih stvari ne maram preveč, kdaj pa kdaj imam sladkobni napad ( 2x na mesec).
S težo sem zadovoljna, edino sedaj čez zimo se mi je vse, kar je morebiti odveč, nabralo na trebuhu…Pa ne vem, kaj storiti, saj ne bi rada shujšala tam, kjer to ni potrebno…
Ti glih tako trosiš svoja mnenja, ki so še neumna povrhu – da poje občutno preveč za eno žensko?? Zaradi polnozrnatega kruha, sadja in oreščkov, solate z jajci, vmes pa pač kosilo? Ma dej, če ti želiš tako mentalno kot telesno ostajat na ravni preklaste najstnice, go ahead, eni imajo pa pač več soli v glavi.[/quote]
Se strinjam z ojoj. Da odrasla ženska poje toliko, je absolutno preveč. Ok, vse štima tam nekje do kosila. Čeprav je ob zajtrku doma, sadju in oreščkih v službi, kefir na poti domov čisto nepotreben.
Ampak ona ima po kosilu še malico, potem pa še konkretno večerjo (meso ali tuno ali solato)
Tu mač, tu mač. Praktično cel dan je. Sori, preveč.[/quote]
Tudi jaz je ne razumem, le kako more! Sama pojem za zajtrk eno pomarančo, za kosilo 2 korenčka, včasih malo solatke, za večerjo pa sploh nič. Pozabite na večerjo, razneslo vas bo!
In sem lepo suha (shujšala sem celo v možgane) in kar pokam od energije.
Ne pa ve, dva kosa polnozrnatega kruha, lepo vas prosim! Da se človek spusti tako nizko.
Sinclair in ojoj, pravzaprav ne razumem niti vaju. Tudi vidve bi se lahko malo zamislile. Kako se lahko tako bašeta? Ženski, dajta vendar kaj nase, cenita se, in naredita red pri hrani. Tok discipline pa vendar imata, mar ne?
Preveč za žensko?
Mislim, da jeste ve občutno premalo in to ima lahko dolgotrajne posledice za zdravje.
Ponavljam, moja postava in telesna teža sta idealni po vseh indeksih (pozimi pa zelo blizu tega). Je pa res, da se redno 3x tedensko gibljem.
Priporočam malo teorije npr. Montignaca, da spregledate, zakaj je treba jesti in ne stradati, ker se telo na stradanje navadi in dela zaloge iz minimuma hrane, ki jo pojeste.
:)))))))
Se strinjam z ojoj. Da odrasla ženska poje toliko, je absolutno preveč. Ok, vse štima tam nekje do kosila. Čeprav je ob zajtrku doma, sadju in oreščkih v službi, kefir na poti domov čisto nepotreben.
Ampak ona ima po kosilu še malico, potem pa še konkretno večerjo (meso ali tuno ali solato)
Tu mač, tu mač. Praktično cel dan je. Sori, preveč.[/quote]
Tudi jaz je ne razumem, le kako more! Sama pojem za zajtrk eno pomarančo, za kosilo 2 korenčka, včasih malo solatke, za večerjo pa sploh nič. Pozabite na večerjo, razneslo vas bo!
In sem lepo suha (shujšala sem celo v možgane) in kar pokam od energije.
Ne pa ve, dva kosa polnozrnatega kruha, lepo vas prosim! Da se človek spusti tako nizko.
Sinclair in ojoj, pravzaprav ne razumem niti vaju. Tudi vidve bi se lahko malo zamislile. Kako se lahko tako bašeta? Ženski, dajta vendar kaj nase, cenita se, in naredita red pri hrani. Tok discipline pa vendar imata, mar ne?[/quote]
Jaz ob takem jedilniku umrem od lakote po najkasneje 1 mesecu. Kako zdržite s tako malo hrane?….saj ne mislim, da bi se bilo treba filat z ne vem kakimi kalorijami, torticami,….ampak recimo kosilo pa vsaj jaz konkretno pojem. Jaz, če sem lačna, me začne boleti glava, postanem tečna….imam raje malce več kg (pa nisem debela, čeprav bi lahko imela cca 10 kg manj), pa da sem zadovoljna in vesela…ne morem skoz kalorije štet….opazim pa večkrat na kakšnem pikniku, da nekatere pojedo kot miške…mi je pol kar nerodno poleg njih…ampak jaz pač na pikniku tudi rada pojem kaj dobrega…ne vem al pa nisem tak karakter, da bi lačna stala poleg hrane.
Seveda pa pazim na zdravo prehrano, doma kuhana hrana, polnozrnati izdelki, veliko sadja (z njim začnem dan),….ne branim pa se tudi dobre tortice ob priložnostih in pa seveda sladoleda, moje najljubše sladice.
In koliko kg imate potem pri taki prehrani?
Bravo, edina normalna v tej temi!
Mater ste si oprale glavo. Mal se izobrazite, ženske! S petimi obroki na dan je ‘must have’ zdravega in VITKEGA življenja. Telo mora dobiti večkrat po malo, da SI NE DELA ZALOG. Ker če ga vmes stradaš, si začne delat zaloge, kar je čisti fakt.
Ješ enkrat na dan? Poznam to. Leta in leta. Pa kile niso šle dol, samo gor. Ni bilo večje panike, se je pa zdelo paradoksalno (ker je paradoks, da ješ manj kot nekdo, ki je normalno, pa se nič oprijemljivega ne zgodi navzven). Odkar jem petkrat na dan, gredo kile same od sebe dol, prebava se je zrihtala brez Activie in podobnih prodajnih uspešnic … skratka, to je to!
Še enkrat, bravo za edini normalni komentar v tej temi!
S kakšno pravico pa ti to ukazuješ? Vsak živi tako kot hoče in je kar mu paše. Jej ti 10 krat na dan, naj te raznese, ker zame občutno poješ preveč za eno žensko.[/quote]
Men se pa tole ne zdi nič preveč za žensko. Itak je pa 5 obrokov na dan čisto ok in paše zraven k zdravi prehrani. Kot obrok pa je lahko tudi sadje ali jogurt.
Jaz naprimer sem včeraj zvečer zmazala celo pol litra sladoleda, kaj pa sedaj….z zdravjem nimam problema, normalen pritisk, normalen holesterol, normalen sladkor v krvi,…počutim se dobro….veliko se gibam…indeks telesne mase je sicer malce nad zgornjo mejo normalnega (26)…in kaj sedaj…zadovoljna sem sama s seboj, s svojim življenjem
seveda ne odobravam debelosti…ampak vsake kalorije pa tudi ne bom štela in se obremnjevala s tem…imam druge pomembnejše stvari za počet
Bravo, edina normalna v tej temi!
Mater ste si oprale glavo. Mal se izobrazite, ženske! S petimi obroki na dan je ‘must have’ zdravega in VITKEGA življenja. Telo mora dobiti večkrat po malo, da SI NE DELA ZALOG. Ker če ga vmes stradaš, si začne delat zaloge, kar je čisti fakt.
Ješ enkrat na dan? Poznam to. Leta in leta. Pa kile niso šle dol, samo gor. Ni bilo večje panike, se je pa zdelo paradoksalno (ker je paradoks, da ješ manj kot nekdo, ki je normalno, pa se nič oprijemljivega ne zgodi navzven). Odkar jem petkrat na dan, gredo kile same od sebe dol, prebava se je zrihtala brez Activie in podobnih prodajnih uspešnic … skratka, to je to!
Še enkrat, bravo za edini normalni komentar v tej temi![/quote],
evo točno tak način prehranjevanja ….5x na dan…po principu nikoli preveč sit in nikoli lačen, je meni svetoval DR…..jaz se počutim bolje kot ko sem jedla 1x ali max 2x na dan….
Dokler sem bila samska in sem živela sama sem tri leta živela od solat, polnozrnatega kruga in jogurtov –
počutje super, zdravje super, energijo sem trosila okoli kot prah, vedno vesel nasmejana, postava 1A…..
Potem je prišel partner, pa otrok..pa strogo ležanje v nosečnosti. pa kuhanje vsak dan, ker otrok ne je samo solet… posledice
kile viška da te kap, brez energije, cela v mozoljih, zdravje zanič, cela depresivna, samo bi spala….
Na lastni koži izkusila, da je dosti boljše življenje brez sladkarij in kuhanih obrokov….
Zbiram energijo, da se vrnem v stare tire a kaj ko me vsako kuhano kosilo premami…. 
S kakšno pravico pa ti to ukazuješ? Vsak živi tako kot hoče in je kar mu paše. Jej ti 10 krat na dan, naj te raznese, ker zame občutno poješ preveč za eno žensko.[/quote]
Men se pa tole ne zdi nič preveč za žensko. Itak je pa 5 obrokov na dan čisto ok in paše zraven k zdravi prehrani. Kot obrok pa je lahko tudi sadje ali jogurt.
Jaz naprimer sem včeraj zvečer zmazala celo pol litra sladoleda, kaj pa sedaj….z zdravjem nimam problema, normalen pritisk, normalen holesterol, normalen sladkor v krvi,…počutim se dobro….veliko se gibam…indeks telesne mase je sicer malce nad zgornjo mejo normalnega (26)…in kaj sedaj…zadovoljna sem sama s seboj, s svojim življenjem
BRAVO, takšno razmišljanje imam tudi jaz…
In ja, priznam včeraj sem za večerjo (ob 20.30) pojedla konkreten sendvič z malo malo salame in veliko zelenjave (kumare, paradižnik, zelje, čebula), no, pa ni bilo dovolj….sem nato segla še po tortilijah z avokadovim namazom:)
Moj indeks telesne mase je 21.
seveda ne odobravam debelosti…ampak vsake kalorije pa tudi ne bom štela in se obremnjevala s tem…imam druge pomembnejše stvari za počet[/quote]
normalno, hvala za podporo in za zanimiv link, z veseljem sem članek prebrala.
Opažam namreč, da je okrog mene vse preveč zagrenjenih žensk, ki preštevajo grižljaje in jim je suhost tako močna preokupacija v življenju, da si niti osnovnih stvari ne znajo porihtat, kaj šele biti zadovljnje in srečne v življenju.
In ponvaljam, tudi jaz pazim na prehrano, kot je videti iz primera mojega jedilnika. Zavračam pa stradanje in odpovedovanje vsemu, kar ima malo več energije.
Anoreksija ni hec, tudi vse motnje pregranjevanja ne.
Še največji problem je to, da babe, ki bi rade shujšale, iščete informacije na popolnoma napačnih krajih(ponavadi tračarske revije), ali pa slišite to in ono zgodbico od kolegice z 1000 in eno dieto…
Tud osebni zdravniki niso neki specialisti…če je kdo za to prava oseba, je fitness inštruktor z licenco…
Jem večkrat in manj. Ob devetih zjutraj sadje (banana, ananas in skuta – obožujem) okrog pol dvanajstih večji sendvič ali fižolova solata + jajce + sir ali makaronova solata, jogurt z lanenim semenom, nekaj takega. Ob štirih, pol petih normalno kosilo. Zvečer ponavadi ne jem. Vmes grickma kakšne oreške, suhe slive, fige.
Jaz ob takem jedilniku umrem od lakote po najkasneje 1 mesecu. Kako zdržite s tako malo hrane?….saj ne mislim, da bi se bilo treba filat z ne vem kakimi kalorijami, torticami,….ampak recimo kosilo pa vsaj jaz konkretno pojem. Jaz, če sem lačna, me začne boleti glava, postanem tečna….imam raje malce več kg (pa nisem debela, čeprav bi lahko imela cca 10 kg manj), pa da sem zadovoljna in vesela…ne morem skoz kalorije štet….opazim pa večkrat na kakšnem pikniku, da nekatere pojedo kot miške…mi je pol kar nerodno poleg njih…ampak jaz pač na pikniku tudi rada pojem kaj dobrega…ne vem al pa nisem tak karakter, da bi lačna stala poleg hrane.
Seveda pa pazim na zdravo prehrano, doma kuhana hrana, polnozrnati izdelki, veliko sadja (z njim začnem dan),….ne branim pa se tudi dobre tortice ob priložnostih in pa seveda sladoleda, moje najljubše sladice.
In koliko kg imate potem pri taki prehrani?[/quote]
173 cm, 64 kg.
Odvisno… Zdaj- zadnji dve leti- sem se malo skulirala, pred leti sem pa imela velike probleme s hrano. Štela sem kalorije kot obsedena, jedla samo zdravo, pusto prehrano, veliko pila, imela minimalne obroke, telovadila itd. … Ampak ne da sem bila kdaj debela, največ sem imela 56 kg pri 165 cm. In najmanj- po zaslugi “obsedenosti”- 38. Sploh se nisem realno videla v ogledalo.
Kakorkoli. Zdaj moja teža niha med 48-50 kg, trenutno imam sicer 46, ampak nisem namenoma hujšala, enostavno nisem dovolj jedla zaradi raznih obveznosti itd., telovadila pa vseeno najmanj urco dnevno. Zjutraj nikoli ne jem. Ne morem, mi je takoj slabo. Pijem samo kavo. Potem enkrat proti popoldnevu imam ponavadi kosilo. Če sem pa slučajno doma, pa jem po malem kaj, pa ponavadi niti ne naredim zase kosila, ker nisem lačna. Partner (razen kadar je frej) je v službi tako, da bolj kot ne kuham samo za otroka. Sebi spečem kako ribo/zrezek, pa solato zraven- kot primer. Sladkarij ne maram. Redkokdaj mi zapaše kaj sladkega, takrat si privoščim, ampak tudi ne morem veliko pojest, me hitro mine. Kruh, riž, testenine jem zelo poredko. Pa ne, ker ne bi hotela uživati ogljikovih hidratov,… Enostavno mi nikoli ne “paše”, raje pojem kaj drugega. No ja, imam pa rada krompir in jedi iz njega. Ocvrte hrane ne maram, me začne zgaga pečt po njej. Imam sicer rada ocvrte bučke, melancane, šampinjone, ampak kmalu po tistem, ko to pojem, obžalujem- razlog sem že napisala. Jem tudi sir, jogurte, sadje… Mah, sem ugotovila, da čim manj, ko se obremenjujem s prehrano, boljš mi je. Če mi nekaj ne paše jest, če ne morem jest, pač ne trpam nič vase. Poslušam svoje telo in nimam več nikakršnih problemov ne z zdravjem ne s težo.
