zvočna izolacija

Temo malo trosim po forumih, da vas čimveč ljudi prosim za nasvet:
kako se da zvočno izolirati strop oz. stene? Imamo probleme z glasnimi sosedi in edini način do miru je zvočna izolacija. Nasvet od strokovnjakov smo že dobili – a je zaenkrat predrago; ve kdo za kako cenejšo (sicer najbrž manj učinkovito) varianto? Slišala sem za neke plošče v Baumaxu.
Če kdo kaj ve, prosim, res, naj se oglasi, ker so stvari že nevzdržne.
Hvala!