Nobena skrivnost ni, da visoke petke niso najbolj udobne, vendar pa se jim večina žensk samo zaradi tega ne bo odrekla. V uredništvu smo »ugotovili«, kako nositi visoke petke brez škode za zdravje.

Najprej bi morali nehati nositi visoke petke vsak dan. Optimalno je 2 – 3 krat tedensko. Poskušajte jih menjavati z nizkimi čevlji, da se noge in hrbtenica odpočijejo. Še bolje – kupite posebne ortopedske vložke, ki vam bodo pomagali pravilno porazdeliti težo na noge.

Čez dan poskusite sezuti čevlje in vsake 2 – 3 ure masirati stopala. To bo pomagalo obnoviti pravilno prekrvavitev. Če morate petke nositi vsak dan, dajte prednost petkam, ki niso višje od 5 centimetrov – to je optimalna višina, ki manj poškoduje stopalo.

Po dnevu v petkah ne zanemarjajte sproščujoče kopeli za noge; morska sol, na primer, ublaži utrujenost. Tudi intenzivna masaža stopal je odličen način za lajšanje utrujenosti. To lahko storite s preprostim masiranjem površine s pestjo.

Ne pozabite na vaje za stopala, ki jih lahko naredite brez čevljev. 2 – 5 minut s stopali po tleh valjajte teniško žogico ali steklenico, nato 15 – 20 krat dvignite robček ali kakšen drug manjši predmet s tal tako, da ga držite med prsti. Naredite še 10 – 15 počepov, hkrati pa držite noge trdo pritisnjene na tla. Nazadnje se 20 – 25 krat dvignite na prste, nato pa počasi spustite noge na tla.

Foto: Pinterest