Ženske, koliko sladkega pojeste na dan, teden ali celo mesec ali pa čisto nič?
Meni je uspelo to zimo obvladati kg, nisem se nič zredila (podlaga pa je ostala).
Moje spoznanje pa je: sladkarije se po krivici imenujemo sladkarije(=sladkor). Kritična sestavina sladkarij so (nasičene) maščobe. Odkar kontroliram vnos (nasičenih) maščob, se ne redim več, avtomat s sladkarijami me ne gane več, sladoled me ne gane več, želja po sladkem se je močno zmanjšala.
Če misliš, da se ne moreš upreti sladkemu, kar probaj, dan ali dva jej vse, kar je (po krivici) na seznamu prepovedanih živil: banane, suho sadje, tudi sveže sadje, če se mu odpoveduješ. Ugotovila boš, da te ta živila, ki imajo nič ali malo maščob, sploh ne “zadanejo”. Da tvojo željo po sladkem potešijo samo piškoti, čokolada, tortice – mešanica sladkorja in maščob.
Pa še glede maščob – matematika je enostavna. Človek naj bi na dan zaužil 0,8 g maščob, delež nasičenih maščob pa je od tega lahko 1/3. Če imaš 80 kg, je to pribl. 65 g vseh maščob, od tega 20 g nasičenih maščob. Zdaj pa začni preverjati sestavo svojih živil…
Ko bereš teme “kaj bo danes za kosilo”, ti je lahko kmalu jasno, zakaj smo Slovenci čedalje bolj debeli. Npr. tipično nedeljsko kosilo:
– goveja juha (maščobe tako v juhi kot v zakuhi(jajca)
– tenstan krompir (olje/mast)
– solata (olje)
In po takem kosilu ti zapaše še nekaj sladkega…in spet so tu maščobe, pa čeprav je ta sladica samo štrudl.
Vsak dan pojem nekaj sladkega, zdaj sem se na vlekla na rozine oblite s cokolado, vsak dan pojem eno pest, dve, tri…
Včeraj sem pojedla 4 buhtle! No, to je bilo zame veliko!
Pojem recimo 3 praline, par piškotov, kremsnito, krof, skratka, vsak dan nekaj.
Pazim pri ostali hrani, če vem, da bom pojedla krof ali kremsnito, ledam da kje drugje zmanjšam.
Teža je v padanju.
Se držim nazaj, s sladkim pretiravam edino cez praznike. Mogoče pojem 1 krat na dva tedna kako redilno sladico in se to zelo majhen kos . Raje pojem kako sadje. Raje pazim pri hrani ker nisem lih tip za telovadbo. S kg nimam težav ravno zato ker pazim kaj in koliko pojem. Tako sem se navadila in gre. Sem mnenja glede na to da ne delam nič težkega mi ni treba zret
Imam obdobja prenažiranja in takrat mi gre predvsem sladko. Se pa na srečo zabremzam, ko pridobim tri kg in vzamem v roke. Teža je kljub temu normalna, nosim konfekcijo 34 ali 36. Vseeno mi to neobvladovanje ni všeč. Me pa prime takrat, ko sem pod stresom in imam veliko dela. Ko sem sproščena, imam normalno dela, sem lepo na sadju in jogurtu in ne čutim nobene potrebe po džunku.
Ta vikend sem si naredila presno tortico, brez sladkorja, maščobe so od oreškov in kakava, torej velik delež nenasičenih, to je mogoče malo bolj zdravo nadomestilo, čeprav je seveda kaloričnooooo.
Ne moreš primerjat sebe z drugimi, pač vsako telo je drugačno, nekateri imajo hiter metabolizem,spet drugi počasnega in se jim bo vsak grižljaj poznal… sama nisem nikoli pazla pri prehrani. Še danes jem vse kar mi zapaše. Tudi ob enih zjutraj če ne morem spat, grem po milko če mi zadiši čokolada. Včasih se prov zamislim, koliko v sega zmečem vase, pa imam skoraj premalo kil za svojo velikost… Veliko je tu tudi genetike. Če ima nekdo že v osnovi debelost v genih, treba celo življenje zelo pazit kaj taka oseba poje. ..Sama veš kaj in koliko lahko poješ, ne primerjaj se z drugimi
Ne moreš primerjat sebe z drugimi, pač vsako telo je drugačno, nekateri imajo hiter metabolizem,spet drugi počasnega in se jim bo vsak grižljaj poznal… sama nisem nikoli pazla pri prehrani. Še danes jem vse kar mi zapaše. Tudi ob enih zjutraj če ne morem spat, grem po milko če mi zadiši čokolada. Včasih se prov zamislim, koliko v sega zmečem vase, pa imam skoraj premalo kil za svojo velikost… Veliko je tu tudi genetike. Če ima nekdo že v osnovi debelost v genih, treba celo življenje zelo pazit kaj taka oseba poje. ..Sama veš kaj in koliko lahko poješ, ne primerjaj se z drugimi
[/quote]
Res je nekateri imajo hitrejši metabolizem, pa vseeno je dejstvo če več poješ kot porabiš se boš zredil. Pri nas smo vsi bolj majhni in suhi tako mama in oče pa jaz, tudi stara mama in dedek pa nona in nonek so bili ampak nikoli se pa nihče ni prenajdal. Od majhnega so me učili pojej kolikor rabiš ker prenajedanje je greh. Požrešnost ni dobra za telo.
Je pa počasen metabolizem velikrat izgovor za požrešnost in debelost.
Izzvzeti ljudje ki so bolni npr scitnica