D vitamin in kalcij
Živjo
Danes sem v eni reviji prebrala, da je zelo pomemben vnos d vitamina, drugače se kalcij ne asorbira.
A katera ve kje v hrani se D vitamin nahaja?
Potem me pa še zanima. Slišala sem, da je treba v prvih dneh viroze pojesti veliko A vitamina. A to izvajate z naravno hrano ali se kaj kupi. Kje je A v hrani?
Hvala
LP
Ne vem, ali sprašuješ za sebe ali otročka. Za otročka je dobro, če mu dodajaš D3 kaplice, ki jih dobiš pri pediatru. V Kranju pa ti jih dajo že v prodnišnici.
Vitami D se nahaja v ribah, mleku, mlečnih izdelkih, jajčnem rumenjaku in v ribjem olju.
Vitamin A pa se nahaja v maslu, jetrih, mleku, siru, jajčnem rumenjaku, zelenolistni zelenjavi, korenju, bučkah. Krepi odpornost proti okužbam dihal…..
Pa srečno!
Vitamin D je edini vitamin, ki ga telo lahko proizvede tudi samo, in sicer s pomočjo obsevanja kože z ultravijolično svetlobo. Že 10- do 15-minutno izpostavljanje soncu 2- do 3-krat na teden zadovolji človeške potrebe po vitaminu D. Ljudje, ki veliko časa preživijo v zaprtih prostorih ali živijo na severnih zemljepisnih širinah, si dovolj vitamina D lahko zagotovijo le z ustrezno prehrano ali z jemanjem vitaminskih dopolnil.
glede zdravljenja viroze z A vitaminom imam zelo dobre izkusnje.
jaz ga v obdobjih, ko bolj razsajajo viroze ali pa ce vidim, da se malega kaj loteva (manj je, je smrkav in pokasljuje,…), dodajam v hrano. uporabljam naraven a koncentriran A vitamin pridobljen iz posebne alge. gre za izdelek firme BioCare iz Velike Britanije. ni ravno poceni, se pa splaca, saj smo tako zdravi preziveli ze dve vecji epidemiji v varstvu. ne da se ga kupit v lekarni. mi ga kupujemo pri nasi bicom terapevtki.