Prosim za ideje za nesladek zajtrk, po možnosti s čim manj kruha, bele moke.

Ovseni kosmiči z jogurtom

Jajca na oko

Omleta

Topli sendvič

Sendvič, sestavine po želji, namesto kruha riževi krekerji

Če šteješ sadje pod “sladko”, potem se ti možnosti precej zmanjšajo, čeprav imaš miljon variant zdravega sladkega zajtrka s sadjem

Bel kruh zamenjajte z rženim/ajdovim/polnozrnatim pšeničnim ali polnozrnatim pirinim in ga že v osnovi potrebujete manj, ker je dosti bolj nasiten.

Sicer pa jajca na vse možne načine, razni skutno-zeliščni namazi, mesni namazi (iz ostankov pečenega mesa ali mesa iz juhe recimo), sveže sadje, navadni jogurt z ovsenimi kosmiči, lanenimi semeni in cimetom, kruhki z mocarelo in paradižnikom…

sadje je sladkor ja, izogibam se ogljikovim hidratom ker me preveč napihnejo

joj no, v dobi interneta pa res ne manjka takih receptov.