Jedilnik debeluharja
To je premalo hrane.
Predvsem se pa izogibaj pripravkom brez mascob ali tistim z malo mascobami! To je vse umetno!
Kje so OH?
Glej tako, polovica kroznika=obroka naj bodo B, cetrtina pa OH in zelenjave.
Za kosilo dlan mesa, pest OH priloge in zelenjave kolikor lahko pojes, vecerja pol manj.
Ena nektarina za malico ni nic. Malica je 200g sadja.
Zakaj samo pest malin?
S tem jedilnikom bos shujsala, drzala pa se ga ne bos vse zivljenje in cim bos zacela normalno jest, bodo sle kile nazaj gor.
[/quote]
Tako se prehranjujem več ali manj zadnjih 10 let, prej sem več sadja in zelenjave količinsko pojedla. To ni dieta, se tako prehranjujem. Skrbim da je sadje, zelenjava…
V tem času so šle kg samo gor. :((
Pa ni v jedilniku oz ni vsak dan ne kruha, ne testenin, ne čokolade, ne sladoleda,…ne napolitank.
[/quote]
Absolutno premalo poješ, tvoje telo je v šoku, sestradano in zato se rediš.
Btw – preveč sadja poješ, pojej raje več maščob, zelenjave ter beljakovin.
Tako se prehranjujem več ali manj zadnjih 10 let, prej sem več sadja in zelenjave količinsko pojedla. To ni dieta, se tako prehranjujem. Skrbim da je sadje, zelenjava…
V tem času so šle kg samo gor. :((
Pa ni v jedilniku oz ni vsak dan ne kruha, ne testenin, ne čokolade, ne sladoleda,…ne napolitank.
[/quote]
Absolutno premalo poješ, tvoje telo je v šoku, sestradano in zato se rediš.
Btw – preveč sadja poješ, pojej raje več maščob, zelenjave ter beljakovin.
[/quote]
Ampak sadje imam najraje.
Tvoj jedilnik ne pokrije niti bazalnega metabolizma. Tako da nehi srat in delat reklamo za anoreksijo. Da te ni sram tako blefirat! Ker če bi ti tako v resnici jedla, ne bi sploh zmogla pisat sem!!!
EDINA prava dieta je zdrava prehrana in EDINI način za hujšanje na dolgi roki malo manjši vnos kot poraba. Torej MINIMALNO 1500 kalorij na dan!!!
Tvoj jedilnik ne pokrije niti bazalnega metabolizma. Tako da nehi srat in delat reklamo za anoreksijo. Da te ni sram tako blefirat! Ker če bi ti tako v resnici jedla, ne bi sploh zmogla pisat sem!!!
EDINA prava dieta je zdrava prehrana in EDINI način za hujšanje na dolgi roki malo manjši vnos kot poraba. Torej MINIMALNO 1500 kalorij na dan!!!
[/quote]
Ne bo držalo.
To, da je za hujšanje potrebno omejiti vnos kalorij, ki mora biti manjši kot poraba, drži. To, da odrasla ženska potrebuje 1500 kalorij dnevno, pa ne drži. Potrebe so odvisne od starosti, fizične dejavnosti, metabolizma, hormonskega stanja.
Na kratko: ženska pri 165 cm višine, starosti nad 45 let, sedeče delo, tudi če malo športa (1 uro na dan), ne potrebuje 1500 kalorij. Žal.
Hvala. :))
Nekaj še nisem dobila, nekaj pa po dopustih…tako, da nič od nič.
En diabetik(naključno srečan) je pa majal z glavo….komentiral je, da je nekaj narobe. Ta me je prej poznal.
In kaj, naprej? – nimam nič od tega,… 🙁
Edino je omenil, da nimam žolčnika in da se operirani v večini zredijo, ne pa vsi. Vsi se zgovarjajo na ščitnico…
Mah…
Operiran del, bi bil v smislu bolj absorbcije hranil.
Ne vem 🙁
Hvala! 🙂
Hvala. :))
Nekaj še nisem dobila, nekaj pa po dopustih…tako, da nič od nič.
En diabetik(naključno srečan) je pa majal z glavo….komentiral je, da je nekaj narobe. Ta me je prej poznal.
In kaj, naprej? – nimam nič od tega,… 🙁
Edino je omenil, da nimam žolčnika in da se operirani v večini zredijo, ne pa vsi. Vsi se zgovarjajo na ščitnico…
Mah…
Operiran del, bi bil v smislu bolj absorbcije hranil.
Ne vem 🙁
Hvala! 🙂
[/quote]
(delam več stvari hkrati, napake same)
Internist za diabetike, – sladkorne bolnike) – torej internist
Se opravičujem.
Svetoval je limfno terapijo in nazaj počasi tek…
Vedel je da sem pred leti tudi tekla…po operaciji žolčnika pa ne več, ker sem imela slabosti ob teku in sem mu tudi v dežurstvu potožila o tem, še takrat mi je napisal zdravniško opravičilo (za študij), ko se se pojavile resne težave po operaciji…tako me “pozna”.
Hvala. :))
Nekaj še nisem dobila, nekaj pa po dopustih…tako, da nič od nič.
En diabetik(naključno srečan) je pa majal z glavo….komentiral je, da je nekaj narobe. Ta me je prej poznal.
In kaj, naprej? – nimam nič od tega,… 🙁
Edino je omenil, da nimam žolčnika in da se operirani v večini zredijo, ne pa vsi. Vsi se zgovarjajo na ščitnico…
Mah…
Operiran del, bi bil v smislu bolj absorbcije hranil.
Ne vem 🙁
Hvala! 🙂
[/quote]
V bistvu ne samo glede hranil, ampak tudi glede pošiljanja signalov v možgane, uravnavanja sladkorja, hormonov in še marsičesa verjetno. Tvojeočitno ne deluje dobro, ker ne moreš pojesti niti otroškega krožnika. Po drugi strani pa očitno pošilja tudi neke čudne signale možganom, da je treba vse shranit. Verjetno je še nekaj ščitnice zraven pa še kaj, tako da je to rezultat tega.
Spet pa, poješ veliko premalo za težo, kot jo imaš, tudi tanko črevo in ščitnica skupaj ne moreta iz nič narediti 25kg viška, nekaj kil že, 25 pa nikakor ne.