Vitamin D3
Pozimi to ne bo dovolj. 80{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} prebivalstva primanjkuje D vitamina. Sama sem si ga testirala lani, oktobra, ko bi še morala imeti zalogo od poletja, pa mi ga je močno primanjkovalo.
Še enkrat lepim povezavo.
https://zurnal24.si/zdravje/aktualno/ti-bolniki-so-imeli-10-do-15-krat-visjo-smrtnost-355947
D3 naj bi telo lažje/bolje absorbiralo oz uporabilo, ali nekaj takega.
[/quote]
Tako je- v tej obliki D3 se najlažje in v čimvečni količini absorbira iz prebavil, čimprej. Še najbolje v oljni razstopini, ker se veže ta vitamin na maščobo in je v taki obliki tudi najbolj absorbljiv.
Pršila z vitaminom D pa posnemajo zdravila s takojšnjo absorbcijo direktno v kri – enako kot tista zdravila, pri infarktu, Podjezično ali bokalno – na notranji del ličnice, da čimprej pride v kri. Ta oblika praktično najprej preide v kri, ima pa velikokrat nepotrebne dodatke – stabilizatorje, umetna sladila, okuse za prekrivanje osnovnega okusa ipd. Naravni D vitamin je po okusu precej grenak. D2 in D3 oblika pa gresta najprej v jetra, kjer se morata pretvoriti v 1,25-dihidroksivitamin D. Od tod pa šele v kri…. Če je v oljni razstopini, se praktično v jetrih ne razgradi in gre v zadostni količini potem v krvni obtok ( max. 80{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} zaužitega).
In za unega zajezdenega kokodakarja, ki obtožuje tukaj: – ja, obstaja vitamim v obliki D2 in D3 ( D2 je rastlinskega izvora, ga dobimo v telo s hrano, prehranskimi dopolnili=ergokalciferol), D3 pa se sintetizira v našem telesu direkt iz sončnih žarkov= holekalciferol 🙂
ALi greš pa lepo samoplačniško v zasebni laboratorij. Npr v Lj je Adrialab, cena te zadeve je 25 Eur.
Izven Lj je verjetno ceneje.
[/quote]
Ampak ste res teleta. To vam ne pove, da ne boste zboleli. Razlika, kjer so dozirali maksimalne doze D vitamian covid bolnikom, je bila sodeč po napisanem minimalna. Če je sploh bila in ne gre za plačane študije in reklamo za prodajo.
Toliko soli v tumastih beticah bi pa lahko imeli, da če bi bilo res tako preprosto,ne bi bial zdarvljenja zapletena in sploh ne bi rabili medicine….mislim, pa čisto vsemu nasedete in vzamete zdravo za gotovo in takoj planete po davku na bedake.
Kar naenkrat pa jejte vitamin D v neomejenih količinah , a do zdaj je medicina trdila, da če ga uživate, se ne absorbira, da edini učinkovit je pridobljen s soncem. Za en dan nazaj čreda pozabite in nasedete vsakemu nategu.
A kar tako sami iščete, naj vam izda napotnico, ker vas informativno zanima, koliko ga imate? Meni ne bi dala.
[/quote]
Ne, ampak v ZDju, kjer imaš stalno/začasno prebivališče, oziroma pri izbranem osebnem zdravniku. Meni ga moja osebna ZD predpiše vsake toliko, ker imam AI bolezen in po navodilu zdravnika specialista, ki spremlja moje AI blezni kontroliramo to nekje 1x letno, če ni treba it k temu specialistu na pregled, ko so AI bolezni v remisiji… Ja, dobim na rp. Pliva vit D3 kapljice + dodatno še kalcijev karbonat.
Zna pa biti sedaj za vse ostae državjane, ki nimajo nekih kroničnih bolezni in se spremlja tudi nivo vitamina D v krvi problem dobit zastonj preverjanje, ker to stane. ZZZS ne bo kar tako odobraval sedaj tega testiranja – se pač špara…. Samoplačniško pa ti bodo naredili v kateremkoli laboratoriju v ZD ali zasebnem laboratoriju.
Morda bi moral ti povprašati kakšnega zdravnika. Morda dr. Siuko, ki je član slovenske raziskovalne skupine na to temo. In prav on je rekel, da D vitamin pomaga preprečiti pretiran imunski odziv pri covidu, ki vodi v smrt.
Še povezava:
https://zurnal24.si/zdravje/aktualno/ti-bolniki-so-imeli-10-do-15-krat-visjo-smrtnost-355947
[/quote]
Ti si e doktor Siuko in siuks. Do zdaj so zdravniki trdili, da edino s soncem lahko pridobimo vitamin D, uživanje kot dopolnilo se ne absorbira. Čez noč pa dajmo pokupit vse, ker je nekomu v interesu čim več prodat in je za čredo povedal, da deluje, samo kupite, izrropajte neumna drhal vse, da bo požrešnost zadovoljena, vi boste pa tako pocrkal.
Vitamin D
🔸Pomanjkanje vitamina D se lahko kaže v slabši mišični moči, čustvenih motnjah, depresiji, slabšem imunskem sistemu, bolečinah v kosteh in mišicah …
🔸Dovolj vitamina D lahko umiri pretirano vnetno dogajanje v pljučih in tako ublaži potek bolezni COVID-19.
🔸Jeseni in pozimi vitamina D primanjkuje kar 80{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} prebivalcem Slovenije, 40 {04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} jih ima hudo pomanjkanje. (nacionalna raziskava NUTRIHEALTH, Inštitut za nutricistiko)
🔸Uravnotežena prehrana ne zagotavlja zadostnega vnosa vitamina D.
🔸Telo tvori vitamin D, če smo izpostavljeni soncu. Vendar samo, če na našo (nezaščiteno) kožo sončni žarki padajo pod določenim kotom. V našem podnebnem pasu se to dogaja samo poleti (maj-september) med 10. in 16. uro. V jesensko-zimskem času se lahko sončimo cel dan, pa bo tvorba vitamina D zanemarljiva.
🔸Vitamin D v telo vnesemo s prehranskimi dodatki oz. zdravili. Različne farmacevtske oblike (kapljice, kapsule, pršilo …) niso pomembne, pomembna je ustrezna doza; 20 do 50 mikrogramov (1000 do 2000 IU) na dan za vzdrževanje primerne ravni.
🔸Višji odmerki so potrebni, če ste prekomerno hranjeni oz. debeli, če vam že primanjkuje vitamina D in ob okužbi s korona virusom.
🔸Raven vitamina D v krvi lahko preverite s (samoplačniškim) testom.
Tole je na kratko kar morate vedeti o vitaminu D. Več si lahko preberete v priporočilih Združenja endokrinologov Slovenije, ki so jih ravnokar objavili na svoji spletni strani:
https://endodiab.si/wp-content/uploads/2020/11/30.Okt-2020_PRIPOROCILA-VITAMIN-D-in-COVID-19.pdf
Tule je pa intervju z endokrinologinjo: https://www.delo.si/novice/slovenija/z-vitaminom-d-v-uspesnejsi-spopad-s-covidom-19/
Pozimi to ne bo dovolj. 80{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} prebivalstva primanjkuje D vitamina. Sama sem si ga testirala lani, oktobra, ko bi še morala imeti zalogo od poletja, pa mi ga je močno primanjkovalo.
Še enkrat lepim povezavo.
https://zurnal24.si/zdravje/aktualno/ti-bolniki-so-imeli-10-do-15-krat-visjo-smrtnost-355947
[/quote]
Pa glih zdaj….. komu primankuje. Enim, ki živijo na sončnih legah – ni panike. Nekdo ki živi v grapi, mu ga manjka od nekdaj.
NE MORE BIT ZA CELO SLO ena pametna!! Zato folk sam išče sonce—– kjer danes postopa inšpekcija :))))!!
Ampak ste res teleta. To vam ne pove, da ne boste zboleli. Razlika, kjer so dozirali maksimalne doze D vitamian covid bolnikom, je bila sodeč po napisanem minimalna. Če je sploh bila in ne gre za plačane študije in reklamo za prodajo.
Toliko soli v tumastih beticah bi pa lahko imeli, da če bi bilo res tako preprosto,ne bi bial zdarvljenja zapletena in sploh ne bi rabili medicine….mislim, pa čisto vsemu nasedete in vzamete zdravo za gotovo in takoj planete po davku na bedake.
Kar naenkrat pa jejte vitamin D v neomejenih količinah , a do zdaj je medicina trdila, da če ga uživate, se ne absorbira, da edini učinkovit je pridobljen s soncem. Za en dan nazaj čreda pozabite in nasedete vsakemu nategu.
[/quote]
Kar naenkrat? Mene moj zdravnik specialist že kar nekaj let predpisuje D3, pa seveda občasno tudi da preveriti nivo.
Pa še to, dojenčke zvija ne po čistem D3, ampak zaradi raztopine, v katerem je. Zato jih veliko menja Plivit D3 za avstrijski Oleoivit, kjer je D3 v drugi raztopini.
Moji otroci niso imeli nobenih krčev, ker sem jim dajala oleovit. Sicer pa D vitamin že dolgo velja za podpornik imunskega sistema (a si sploh prebral članek? Že od španske gripe dalje, res so pa do zdaj bolj promovirali C vitamin, a raziskave kažejo, da je D vit še pomembnejši, tudi v boju z avtoimunskimi boleznimi-več teh je na severu, kjer je manj sončnih dni v letu, zato so v Skandinaviji začeli z dodajanjem D vit v prehrambene izdelke, pa tudi povezavo s pomanjkanjem D vit in razvojem raka so našli). Tako da to ni nič novega. Tudi trumpeka so med drugim z D vitaminom nafilali.
Ampak ste res teleta. To vam ne pove, da ne boste zboleli. Razlika, kjer so dozirali maksimalne doze D vitamian covid bolnikom, je bila sodeč po napisanem minimalna. Če je sploh bila in ne gre za plačane študije in reklamo za prodajo.
Toliko soli v tumastih beticah bi pa lahko imeli, da če bi bilo res tako preprosto,ne bi bial zdarvljenja zapletena in sploh ne bi rabili medicine….mislim, pa čisto vsemu nasedete in vzamete zdravo za gotovo in takoj planete po davku na bedake.
Kar naenkrat pa jejte vitamin D v neomejenih količinah , a do zdaj je medicina trdila, da če ga uživate, se ne absorbira, da edini učinkovit je pridobljen s soncem. Za en dan nazaj čreda pozabite in nasedete vsakemu nategu.
[/quote]
Še enkrat si preberi članek. Če se tebi zdi minimalno, da 50{04cafd300e351bb1d9a83f892db1e3554c9d84ea116c03e72cda9c700c854465} manj ljudi potrebuje intenzivno nego, če dobivajo D vitamin in da jih umre 2x več med tistimi, ki ga ne dobivajo, ti pa res ni pomoči.
Bo moral Janša na Twitterju napisat, da boš verjel?
Odvisno od tega, koliko ga imas v organizmu brez dodatkov.
Jaz ga imam (merjeno v laboratoriju) toliko, da imam predpisanih 20 kapljic na dan. Plivit D3.
Ce jemljete Oleovit, pa pazite, ker je drugacna koncentracija. Preverite vrednost i.e.
[/quote]
Kdaj in kako se priporoča jemanje? Je vseeno? Na tešče, pred/po jedi, sredi dneva? Vsak dan ob isti uri?? Zjutraj, zvečer?
Kdaj in kako se priporoča jemanje? Je vseeno? Na tešče, pred/po jedi, sredi dneva? Vsak dan ob isti uri?? Zjutraj, zvečer?
[/quote]
Jemlješ ga lahko kadarkoli in kakorkoli – samo da ga jemlješ v točno enakih časovnih intervalih, ko ga – na 24 ur enako dozo – sploh ko je povišana potreba ( v času, ko je treba zviševat odpornost ali ob kakšnem posebnem stanju, ko je porteba tudi po kalciju v telseu višja).
Ne bre pa za vitamin kot “vitamin”, ampak za prohormon, ne vitamin kot vitamin, in se mora v jetrih pretvorit v tako obliko ( iz D2-pridobljen iz hrane in D3 -pridobljen s soncem), da se lahko absorbira v kri in prenaša po telesu do ledvic, kjer se pretvori v hormon, ki pospeši vsrkavanje kalcija v črevesju in omogoča razvoj kosti in delovanje obščitničnega hormona za ohranjanje seruma kalcija v krvi. Zato je ob visokih dozah jemanja vitD potrebno dodajati tudi npr.kalcijev karbonat… Z vsrkavanjem kalcija in fosforja v prebavilih vitamin D uravnava rast, razvoj kosti in zavira tudi npr. osteoporozo.
Kopiram, kar sem že zadnjič napisala:
Prvo kot prvo mora biti Vitamin D3 v tekoči obliki, ne v tabletah. Najbolje je, da je zmešan z neko vrsto maščobe (ker se samo s pomočjo maščobe vsrka v telo). Najbolje, da z oljčnim ali kokosovim oljem. Recimo ta je eden boljših: https://www.lekarnar.com/izdelki/vitamin-d-3-now-180-kapsul
Drugo kot drugo, nikoli, ampak res nikoli ne jemati D3-ja brez vitamina K2 in magnezija. K2 pošilja kalcij tja, kakor more – v kosti, zobe itd. Magnezij ga pa potem tam zadrži. Brez K2-ja je nevarnost za kalcinacijo organov in žil (zelo nevarno) in tvorbo ledvičnih kamnov.
Magnezij, ki ga je potrebno zraven jemati, mora biti v obliki glicinat in malat in ne citrat, ki je nažalost najbolj razširjena oblika pri nas, ostalih dveh se pa ne dobi pri nas (jaz naročam na Amazonu).
Več (doziranje in protokol) se lahko prebere v Facebook skupini Vitamin D Welness.
Kdaj in kako se priporoča jemanje? Je vseeno? Na tešče, pred/po jedi, sredi dneva? Vsak dan ob isti uri?? Zjutraj, zvečer?
[/quote]
Jaz ga jemljem enkrat tedensko, ker so tudi taki razmaki še vedno čisto OK.
Vzamem sredi dopoldneva (ker je ravno sobota), po zajtrku in spijem zraven kak deci mleka.
Skratka, brez kompliciranja.
Tako že kar nekaj let, samo res poletna julij in avgust spustim ven.
https://www.lekarnar.com/izdelki/vitamin-d-dlux-4000-betteryou-prsilo-15-ml#productTabs
Je ta v redu? Je to D (kot piše v naslovu) ali D3 (kot piše v opisu)? Je v redu, če jemljem vsak drugi dan en razpršek? Ali vsi ostali, ki jemljete D, pijete zraven še K in Mg?