Ni sans…”zaspim” okrog 3 ure z enim ukom…vstanem okrog 7h. Popoldan tudi ne zaspim, lezim ene 20 min in vstanem.

Crknjeno utrujeno. Se trudim it hodit, ostale obveznosti. Ceprav je telo iz dneva v dan svoh.

Ampak odklop, sproscenega spanca od nikoder…

V zadnjih 20 letih se niti 1x nisem zbudila naspana kot drugi.

Bojim se da niti narkoza me ne bi uspavala…😂🤣😅

Seznanjena sem da imam previsoke vrednosti triptofana, kar seveda dosti vpliva na nespanje.

Če ima dostop do koke, ma tudi do travice. Pokadi malo, pa boš spala ko rožica.

Ne konzumiram nic. Niti da mi ponudis 100 000eur, ne bi naredila ne en dim ne en snif

ja pol pač ne boš spala a ne. Rajši uživaš to sranje od farmacije, to pa ja. Sploh veš kaj je to travca

Vceraj sem v cerkvi stala( se ni bilo kje za usest) 1.5h in sem imela obcutek da mi gori vso telo, glava in da bom popadala dol od izcrpanosti. Parkrat sem mislila se kar pobrat stran, pa sem vztrajala kljub tezavam.

K psihiatru pa ne, da te začne zdravit. Pol pa nič, trpi.

Včasih pride do slabosti v cerkvi, ker kadijo s kadilom v zaprtih prostorih, še posebej za veliko noč.

Ce morda ve kdo kako znizat triptofan bi bila hvalezna in vesela.🙂

Se vidi da sem neprespana,😆 prej sem zalaufala barvno perilo na 60 stop namesto na 40. Dobro da sem opazila in popravila. Eno mislim, drugo delam.😶😏

Ti di en triptofan. Ti potrebuješ oreng psihiatrično obravnavo in zdravila, ki ti jih bodo predpisali.

Ti boš kmalu umrla!

Pomanjkanje spanca je še vsakega ubilo!

Kot vidiš, ti niti Jezus ni pomagal. Razen … če te bo s sabo v nebo vzel.

Jej listnato zelenjavo, sončnična semena, vodno krešo, sojo, bučna semena, gobe, brokoli in grah.

Ne bo. Hipohondri dolgo živijo. Nora pa je, počeno do daske, to je pa res.

A ni bil glavni vzrok tvojega nespanca zgornji sosed, ki meče stole po tleh celo noč? Zdaj imaš mir pa spet ni spanca? Imaš polno zeliščnih ipd. pripravkov v lekarni, kar pojdi po vrsti, nekaj bo že prijelo. Ali pa kar triptofan, če ga imaš premalo :

https://www.futunatura.si/l-triptofan?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw8J6wBhDXARIsAPo7QA-dLByVIfM22TxpUUgFkFxLK_wGAz3kBrEswHT5_KMW8Klc1UhWFYoaAny3EALw_wcB

Malo si pobrkala. Če bi imela preveč triptofana, bi cel dan spala. Pomanjkanje triptofana povzroča nespečnost.

Zdaj je pa noro Šnelo zaspalo, ko si ji povedala, da je mim brcnla z namišljeno diagnozo.☝️🤣

To je znak, da se je pocasi začela demenca. To traja vedna več kot 20 let.

Snelo je bilo na sprehodu. Zdaj moram kaj doma postorit

Ni sans da bi kdaj dopoldan spala.

Pod kroničnim stresom si, kar se kaže na telesu. Spremeni način življenja. Preprosto živi zase in odpikaj fratelota in mamo, kot smo ti v zadnjih letih že skoraj vsi večkrat svetovali. Boš čudežno ozdravela, ko se boš nehala zapletati v to povsem nepotrebno dramo. Zavedaj se tudi, da pomanjkanje spanja vodi med drugim tudi v demenco.

Melatonin uravnava spanje, torej več ko ga je bolje spimo. Nenavadno je, da imaš preveč triptofana pa malo melatonina, saj je triptofan prekurzor melatonina, kar pomeni, če je veliko triptofana je lahko tudi veliko melatonina. TRIPTOFAN naše telo ne more narediti, zato ga je obvezno dobiti s hrano. Triptofan je aminokislina in sicer esencialna, torej nujna za naše telo. Triptofan najdemo v mleku, perutnini, fižol, jajca, ribe v glavnem v živilih živalskega izvora. Ti trdiš da imaš preveč triptofana in zato ne moreš spati, kar je neresnica, saj triptofan omogoča dobro spanje, kar pomeni, DA IMAŠ TI PREMALO TRIPTOFANA. Kar se tiče slabo spanje, izčrpanost itd. je lahko krivo pomanjkanje FOLATOV v telesu, ker uživaš premalo živil, ki vsebujejo folate, najdemo v špinači, solati, zelju, ohrovtu, repi, brokoliju… Pomanjkanje folatov je povezano s slabšim razpoloženjem, izčrpanostjo, nespečnostjo in depresivnim razpoloženjem.

Bedak si.

Copy paste z neta je naredilo psihopat, pa je boga za jajce potegnilo, Še okrepilo je črke budala zdolgočasena.🤣

To vem.

Biostil meritve kazejo vsak mesec previsok triptofan, stressss, kortizol, obremenjena nadledvicna zleza ipd

Od prej imam iz stud.let kronicno utrujenost in je to zelo huda zadeva. Se vrtis v krogu izcrpanosti, nespanja, vecje izcrpanosti, problemi s pomnjenjem in spominom. Sport sem opustila, branje kake zahtevne litarature tudi, ker ne zmorem. Koliko sem prejokala zaradi tega, edino sama vem.

Ker si zelim zivet kot drugi, normal life.

Tako pa izpade da placujem in nosim kriz zaradi brata. Da bi ga v rit sunila. On lahko drogo pusti, kam pa naj jaz odlozim bolezni

Zadnjic mi rece en zdravnik iz tujine da tile ki imamo kron.utrujenost povecini zivijo do 53 leta, ker je telo toliko izcrpano.

To glede soseda ki mi je nagajal 15 let ponoci. Pa je samp huje na vse to in dvomim da se bo spanje popravilo.

Jem spinaco, banane…to dodatno zvisuje triptofan.

En vecer sem pojedla spinaco, jajce pa banano. Ja in gledam zakaj ne spim, budna v luft 5 ura ponoci. Pol se spomnem ” spinaca, jajce, banana”

Ce zvecer in ponoci ne pojem banano, pa dobim krce in imam prenizek kalij. Ze ta  nizji kalij unicuje srce.

Ne vem vec kako skombinirat da bo okej.

Danes sem prvic opustila stvari oz jih bom

Moj plan je bil pomit okna oz jih osvezit( pomita so bila prejsnji teden), zloscit samo zgornje police( v sredo sem prah pobrisala od vrha do tal v vseh prostorih), it 45 min hodit, v cerkev pred Bozji grob, spect potico in pinco, pomit tla, nest blagoslovit, zvecer k sv.masi.

Oken nisem taknila, spekla ne bom, zvecer tokrat ne bom sla k sv.masi.

Premalo triptofana ima. Premalo triptofana povzroča stres.

Je pa res narobe napisala.

Ah daj nehaj se smilit sama sebi.

(https://postimg.cc/BtJZGtWS)