Čeprav nam še ni uspelo odkriti, kako zaustaviti staranje, pa si lahko vseeno pomagate in se znebite tistih najbolj pomembnih navad, ki ga pospešujejo.
Mi smo zbrali sedem takšnih, ki so morda lahko krive za hitrejše staranje:
Vadba brez zaščitnega faktorja
Verjamemo, da med vami obstaja veliko takih, ki redno telovadite, a se sprašujemo, koliko ljudi pri teku zunaj uporablja zaščito pred močnimi sončnimi žarki? Gube in starostne pege so rezultat izpostavljanja UV žarkom.
Uživanje alkohola
Alkohol ne povzroča samo glavobola naslednji dan, ampak vpliva na hidracijo našega telesa in na slabo delovanje vitamina A, ki je ključen za nastajanje kolagena in elastana. Ta pomemben protein skrbi za odpornost in elastičnost naše kože.
Sladka hrana
Ste ljubitelj sladkih sokov, čokolade in ostalih sladkarij? Morda je pravi čas, da jih prenehate uživati. Visok odstotek sladkorja v krvi zmanjšuje nivo kolagena, kar povzroča gube.
Ne nosite sončnih očal
Z njimi ne zavarujete samo oči, ampak tudi kožo okoli njih. Koža okoli oči je najtanjša in najbolj občutljiva, zato dejstvo, da 10 odstotkov raka na koži nastane na tem predelu, sploh ni presenetljivo.
Poslušanje glasne glasbe
Danes je vse več ljudi ljubiteljev glasnega poslušanja glasbe s slušalkami. Ne zavedamo pa se, da pri tem lahko poškodujemo tanke dlačice v našem ušesu, ki posledično lahko poslabšajo naš sluh.
Računalnik
Večurno gledanje v ekran ne prinese prav nič dobrega, zavedamo pa se, da je dandanes brez njega nemogoče delovati. Obstajajo malenkosti, na katere morate ob uporabi računalnika biti pozorni, saj vas lahko v nasprotnem primeru zaradi uporabe boli glava, nastanejo gube in podočnjaki. Poskrbite, da bo v prostoru dovolj svetlobe in ne berite s priprtimi očmi, ampak prilagodite velikost pisave vašemu branju.
Pretirano čiščenje obraza
Zaradi vsakodnevne uporabe ličil je še toliko bolj potrebna nega našega obraza, pa vendar ne pretiravajte. Omejite pregrobe pilinge, predvsem pa na kožo ne nanašajte preveč izdelkov. Če vaša rutina nege kože vsebuje več kot pet izdelkov, morda raje premislite o drugačni negi. Več o negi obraza lahko preberete v kolumnah Tike Hribar.
