ženske hujšanje po 40em
jaz pa tako, 16.10.2021 ob 03:16
Pri starosti 53.let sem imela 100 kg na 163 višine.Šla sem na ločevalno dieto in shujšala 27 kg.Po treh mesecih sem jo še enkrat ponovila zaradi moža,ki je iz zdravstvenih razlogov moral shujšati in da sem mu bila v oporo in shujšala še 10kg.To težo sem vzdrževala do letos.Letos sem pa od aprila do septembra pridelala 6 kg(bila skoz na vikendu na morju in brez tehtnice)Pa vem,zakaj sem se zredila.Je prišel obisk ponudiš kakšnega takratkega zraven kavice pa ga zraven spiješ ali pa pivo pa čips pa smoki.In kar je ostalo sem seveda pojedla.Same prazne kalorije,ki ful redijo.Tega pa doma ne jem in tudi nič ne spijem in ekola….Naj še napišem,da sem tudi na morju bila vsak dan aktivna tako kot doma samo da na morju sem hodila ob obali hitro hojo doma pa hodim v hrib cca.2 uri na dan.Ampak…hrib je le hrib.
Že po oblačilih in počutju sem vedela,da se nekaj s težo dogaja.Ko sem prišla domov sem se stehtala in je bilo 6 kg viška.In tako sem sedaj en mesec na ločevalni in sem dala v tem času dol 4 kg.Čakata me še dva meseca in verjamem,da bom prišla na željeno težo kljub moji starosti.
Bravo!
Evo, tako se dela!
Tina03, 15.10.2021 ob 13:11
Stara 46 let, v petih mesecih shujšala 13 kg po programu zelo znane osebne trenerke, ki je vrhunski. Fino jem, treniram 5x na teden in hujšam. Vse se da, veliko pa je v glavi. In, ko sam s sabo razčistiš, je vse enostavnejše.
Tina03 , oglasi se cez pol leta pa povek kje si 🙂
Terier, 16.10.2021 ob 13:45
Ločevalna je bila pri meni uspešna le prvič, potem 0pa kot da si telo zapomni in ne pade več na isto finto.
Marsikdo tako reče da da je vsakič naslednjič težje.
To pa ne bo držalo.Tudi sama sem pred leti z njo ogroomno shujšala in sedaj vsakič ob kašnem viška kg se je znova lotim in gre dol.
Se je pa potrebno res držati in ne blefirat.
Problem je samo to da poješ več kalorij kot jih porabiš. Predvsem so zafrknjene tiste na katere ne pomisliš – jutranji kofe, večerno pivo, poskušanje hrame med kuhanjem, “malo ekstra olja”, parmezan čez testenine za boljši okus, itd. Treba je pa tudi premakniti telo, naredit dnevne korake, si vzet čas za kolo in telo (rolerje, karkoli že), obiskat kak hrib (in na vrhu ne pojesti porcijo štrukljev), si naviti muziko med čiščenjem stanovanja in zraven še plesati. Uglavnem, se da. Tele “probala sem že vse, pa ne deluje” izjave so samo zanikanje glede tega kaj in koliko pojeste, žal 🙂
PoprovaMeta, 17.10.2021 ob 11:34
Problem je samo to da poješ več kalorij kot jih porabiš. Predvsem so zafrknjene tiste na katere ne pomisliš – jutranji kofe, večerno pivo, poskušanje hrame med kuhanjem, “malo ekstra olja”, parmezan čez testenine za boljši okus, itd. Treba je pa tudi premakniti telo, naredit dnevne korake, si vzet čas za kolo in telo (rolerje, karkoli že), obiskat kak hrib (in na vrhu ne pojesti porcijo štrukljev), si naviti muziko med čiščenjem stanovanja in zraven še plesati. Uglavnem, se da. Tele “probala sem že vse, pa ne deluje” izjave so samo zanikanje glede tega kaj in koliko pojeste, žal 🙂
Se strinjam.
Paziti pri hrani,kaj ješ,kdaj ješ in koliko poješ.
Pa brez miganja ne bo nič.Potrebno je porabiti ,kar poješ.
Luna za oblakom, 18.10.2021 ob 08:38
Lunine mene? 4x mesečno 24urni post? Napišita kaj več
Ja to je 24-urni post,ko ne zaužiješ nobene hrane samo piješ in to velikooo…Če piješ kavo jo piješ brez sladkorja in mleka.Vode ali čaja spijem minimalno 2l bolje več.Traja od ure,ko nastopi luna ali mlaj do iste ure drugega dne,kar pomeni 24 ur samo na tekočini.Po postu se uživa lahka hrana in v majhnih količinah prav tako pred postom.Priporočeno je še gibanje.Sama se držim samo polne lune in mlaja,lahko pa uporabiš tudi krajce samo ni takšnega efekta.
Pa tudi drugače je treba pazit na hrano.